SADによるソーシャルスキルの向上

ソーシャルスキルトレーニングの概要

ソーシャルスキルトレーニング(SST)は、精神障害または発達障害を持つ人々の社会的スキルを向上させるために使用される行動療法の一種です。 SSTは、不安障害、気分障害、人格障害および他の診断を有する人々を助けるために、教師、セラピスト、または他の専門家によって使用され得る。

それは個別にまたはグループ形式で、通常は週に1〜2回送達され、しばしば併用治療プログラムの1つの構成要素として使用されます。

社会不安障害

社会的不安は、さまざまな方法で社会的スキルに影響を及ぼすことがあります。 社会的不安障害(SAD)を持つ人々は、 社会的相互作用に関与する可能性が低く、スキルを築き、自信を得る機会が少なくなります。

SADは、スキルレベルにかかわらず、社会的行動に直接的な影響を与えることもあります。 たとえば、 目の接触は重要だが、恐怖のために会話中に目の接触が維持できないと感じることがあります。

SSTは、社会問題にかかわらず、SAD患者の社会的スキルの向上に有効であることが示されています。 スキルが不足している場合は、ソーシャルインタラクションの管理方法を学ぶことができます。

社会的不安があなたの社会的能力を覆い隠している場合、SST中の練習と暴露はあなたの自信と自尊心を向上させ、社会的状況に対するあなたの不安を軽減するのに役立ちます。 社会的不安障害を有する人々のために、SSTは、 認知行動療法(CBT)または投薬のような他の治療と組み合わせて使用​​されることが多い。

トレーニングテクニック

SSTは、通常、あなたの特定のスキルの欠損や障害の評価から始まります。

あなたのセラピストは、どのソーシャルインタラクションを最も挑戦しているのか、あるいはどのスキルが改善できるのかをあなたに聞いてくるかもしれません。 このプロセスの目標は、あなたの特定の状況に合ったソーシャルスキルトレーニングの最良の目標を特定することです。

特定の対象地域が特定されると、社会的スキルを向上させる技術が導入されます。 通常、一度に1つの領域に変更が加えられ、圧倒されないようにします。 SSTのテクニックには次のものがあります。

  1. インストラクションは、適切な社会的行動のモデリングを含むSSTの教育的要素です。 セラピストは、特定のスキルを記述し、それを実行する方法を説明し、その行動をモデル化することができる。 会話のやり方のような複雑な振る舞いは、 自分自身紹介したり、小さな話をしたり、会話を離れたりといった小さなものに分割することができます。 セラピストは、言葉と非言語の両方の行動についても議論する予定です。
  2. 行動リハーサルやロールプレイには、シミュレートされた状況での治療中に新しいスキルを練習することが含まれます。
  1. 矯正フィードバックは、練習中の社会的スキルの向上に役立ちます。
  2. 正の強化は、社会的スキルの向上に報いるために使用されます。
  3. 毎週の 宿題は治療以外の新しい社会的スキルを練習する機会を提供します。

研究と証拠

SADの治療におけるSSTの使用に関する研究は、それが単独で実施されるのか、別の治療の形態で実施されるのかに有効であることを示している。 SSTは、SADのためのグループCBTの結果を増加させることも示されている。

一般に、SSTは、複数の構成要素を含む包括的な治療プログラムの一部として使用される場合に最も効果的です。 したがって、あなたが深刻な社会的不安を抱えている場合、あなたの社会的スキルと社会的状況に対する不安の両方のために、社会的スキルトレーニングがあなたにとって役立つかもしれません。

開発分野

社会的スキルは、社会的相互作用のビルディングブロックです。 あなたが悲しいことがあるなら、あなたはこれらの重要なスキルのいくつかの開発に逃したかもしれません。 しかし、あなたはいつでもあなたの年齢に関係なくそれらを学ぶことができます。

主張は、皆のニーズをバランスさせる方法で、他人との関係を助けます。

あなたが他の人に遅れる傾向がある場合、あなたが最初に自分を主張し始めると、それは不快に感じることがあります。 しかし、長期的には、主張は不安を軽減し、あなたとあなたの周りの人々をより快適にするのに役立ちます。

身体言語としても知られる非言語コミュニケーションはコミュニケーションにおいて大きな役割を果たします。 社会的不安障害を持つ人々は、あなたが近親相姦できない、または不親切であることを他者に知らせる「閉じた」身体言語を持つ傾向があります。 これは不安の自然な結果ですが、よりオープンでフレンドリーな非言語的行動をとることができます。

言葉によるコミュニケーションは別のスキルです。 社会的不安障害がある場合、会話の技術はパズルのように見えるかもしれません。 あなたはおそらく何を言いたいのか分かっていないか、自分のことについて不快な話をしているような気がします。

しかし、会話は、関係を構築するための基礎であり、それらをよりよくナビゲートする方法を知ることは、あなたの周りの人と知り合うのに役立ちます。

からの言葉

あなたの社会的スキルを構築し改善することは、社会不安障害の治療の重要な要素であり、社会的状況をよりよく交渉するためには不可欠です。 あなた自身が深刻な社会的スキルを欠いていると感じたら、あなたの能力を向上させるためのトレーニングやその他の方法について、あなたの治療専門家に話してください。

まだ悲しいと診断されていない場合は、まず医師に相談してください。 そこから、あなたのニーズに合った治療計画立案するために協力し合うことができます。

ソース

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