社会的不安は一般的な心理的問題ですが、一般の人々や専門家によってさえ理解されていません。
社会的不安を経験する人々は、社会的および業績的状況にあるときに判断され、評価されているかのように感じます。 不安や恐怖が不平等であることを知っていますが、不安を抑制したり予防したりすることは不可能です。
あなたが他の人の周りにいるときに常に社会的不安を経験すると、他の人の周りにゆっくりとリラックスするのは非常に困難になることがあります。
誰もがあなたを判断しているように感じるときは、単に社会的状況を完全に避けるほうが簡単かもしれません。
重度の社会的不安を経験する人々は、彼らが問題のある世界で唯一の人であると信じており、誰にも言いません。
あなたが社会的不安を抱えていると思われる場合は、この記事ではこのような恐怖の神話のいくつかを理解し、あなたの問題のための助けを受けることを決定するのに役立ちます。
神話＃1：社会的不安はそれほど共通ではない
事実：社会不安は、ほとんどの人々が生活のある時点で経験しています。
彼らが高等学校で授与したスピーチの間であっても、最初の就職インタビューのときにも、誰もがしばらく蝶を得ることができます。
これらの人々の中には、社会的不安の極端な形態があるものもあります。
人口の2％から13％は社会不安障害（SAD）と考えられるほど社会的不安があると考えられています。
神話＃2：社会的不安は大衆の言葉の恐怖を指す
事実：社会的不安とは、多くの異なる社会的および業績状況における不安と恐怖を指します。
これらには、 公的な発言や演技などの正式な行事が含まれる場合があります。 非凡な会話やパーティーに行くなどの非公式の会話や交流。 不一致を表現するなどの困難な状況。 他人の前で食べるなどの日常的な出来事。
これらのトリガーの共通スレッドは、評価される可能性があることです。
神話＃3：社会的不安はあなたが緊張していることを意味する
事実：社会的不安は症状の集まりをもたらしますが、そのうちの1つだけが緊張感です。
あなたが社会的不安で苦しむなら、認知（思考）問題、身体的（身体的）問題、 行動問題、情緒的（感情的）問題を経験します。
たとえば、初めて見知らぬ人と出会うときは、あなた自身に考えるかもしれません：
「彼女は私が貧しい会話主義者だと言うことができなければなりません」
あなたの手は揺れ始めます。あなたは状況を逃れるように感じるかもしれませんし、社会的にうまくいくことについては絶望的に感じるかもしれません。
神話＃4：社会的不安と恥ずかしがりは同じものです
事実：社会的不安と内気は非常に似ていますが、同じことではありません。
社会的な不安は、社会的または業績的な状況に関する恐怖の感情を伴うが、必ずしもこれらの状況の回避または撤回を伴うとは限らない。
一部の人々は非常に外出しているように見えるかもしれませんが、内部では、彼らはひどく心配しており、単に自分の感情を隠すだけで非常に良いです。
対照的に、恥ずかしがる人は、社会的不安の感情のために社会的接触を撤回したり避けたりする傾向があります。 恥ずかしがる人はいつも社会不安を経験するが、社会不安を持つ人はいつも恥ずかしがりをするとは限らない。
神話＃5：社会的不安はあなたがただ一緒に暮らすことを学ばなければならない問題です
事実：日常的にこのような恐ろしい社会的不安を経験する人もいます。
他の人たちは、一般的にはうまく機能しますが、公的発言の恐れなど、目標を達成するための具体的な恐れがあります。
どちらの状況も絶望的でもなく、「生きていなければならない」ものでもありません。 投薬や認知行動療法などの効果的な治療では 、誰もが社会恐怖心なしに生きる可能性があります。
>出典：
社会不安研究所。 社会的不安は何ですか？ https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety