社会的不安障害(SAD)

社会的不安障害の概要

社会的不安障害(SAD)は、異なる年齢層および文化にまたがって経験される共通のが診断されていない精神状態である。 あなたまたはあなたが知っている人が悲しみと診断された場合、またはあなたが障害の症状を経験していると思われる場合は、何を期待するかについてもっと学ぶことが役に立ちます。

社会不安障害とは何ですか?

悲しいことをしている人は、見て、裁かれたり、恥ずかしいことや自分を屈辱にさらすという不合理な恐れがあります。

不安と不快感は非常に極端になり、毎日の機能に干渉します。

SADは最も一般的な精神障害の1つであり、一般人口の13%が生活のある時点で症状を経験する。 それは衰弱性障害であり得るが、適切な治療回復が可能である。

原因

社会的不安障害は、通常小児期に始まるが、10代の年齢で始まる。

SADの正確な原因は不明であるが、遺伝的および環境的要因の両方の組み合わせから生じると考えられる。

脳化学の不均衡はSADに関連している。 例えば、気分や感情を調節する脳の化学物質である神経伝達物質セロトニンの不均衡は、社会不安障害の発症に関与している可能性がある。

扁桃体と呼ばれる脳の構造の過剰活動も、社会的不安に結びついています。 SAD患者は、誇張された恐怖反応に罹り易く、不安が高まる可能性があります。

いくつかの環境要因によって、SAD発症リスクが上昇する可能性もあります。

これらには以下のものが含まれますが、

症状

社会不安障害を持つ人々は、彼らの恐怖が実際の状況に比例していないことを知っていますが、彼らはまだ不安を抑えることができません。 不安は、あるタイプの社会的または業績状況に特有のものであってもよいし、すべての状況において発生するものであってもよい。

共通のトリガーである状況のいくつかは、見知らぬ人とのやりとり、 目の接触会話の開始などがあります。 社会的不安障害を有する人々は、これらの社会的および能力的状況の前、最中および後に認知的、身体的および行動的症状を経験することがある。

認知症状の例:

身体的症状の例:

行動兆候の例:

診断

社会的不安障害は、精神障害診断マニュアル(DSM-V)の第5版で診断可能な精神病として認識されています。 また、世界保健機関(WHO)によって出版されている疾病および関連健康問題の国際統計分類(ICD-10)の病気として分類されています。

SADは一般的に、メンタルヘルスの専門家との臨床的インタビューを通じて診断され、その中で症状に関連する多くの質問が尋ねられます。

診断を受けるためには、多数の特定の診断基準を満たさなければならない。 恐怖はまた、日常生活、学業、雇用、関係、またはその症状について深刻な苦しみを著しく妨げるほど深刻でなければならない。

症状が少数の状況または生活のほとんどの領域で経験されたかどうかに応じて、一般化されたSADまたは特異的なSADのいずれかで診断され得る。

処理

社会的不安障害の最も一般的に用いられる証拠ベースの治療は、投薬および認知行動療法(CBT)である。 多くの場合、これらの2つの治療法が最良の結果のために一緒に使用されます。 CBTに加えて、個人またはグループのいずれかの形式で使用され得る他の多くのタイプの療法がある。

SADの治療に使用される医薬品:

SADの治療に使用されるトークセラピー:

投薬や治療に加えて、栄養補助食品や催眠療法などの代替治療法を使用する人もいます。

一般に、SADに対する代替治療の使用を支持する研究の証拠はまだ存在していない。

セルフヘルプ戦略

社会的不安障害のための自助戦略は、伝統的な治療のアドオンや軽度の症状緩和に有用です。 戦略の例としては、以下のものがあります。

自己啓発戦略は伝統的な治療法に代わるものではありませんが、あなたの症状をよりよくコントロールするのに役立ちます。

仕事と学校

社会不安障害は、学校に通って仕事をするあなたの能力に影響を及ぼします。 新しい場所から始まり、友達を作り、プレゼンテーションをしたり、他人と食べたりして、学校や仕事のこれらの側面やその他の側面は、すべて社会的不安を持つ人々にとってトリガーになります。

あなたが悲しいと診断された場合は、あなたの職場またはカレッジで宿泊施設を申請することができます。 SADと診断された子供がいる場合は、子供のニーズが満たされていることを確認するために、教師やサポートスタッフとのコミュニケーションが重要になります。

SADが就労を妨げる場合は、 社会扶助を申請することもできます。 メンタルヘルスの問題を抱えている人を助けるための支援がたくさんあります。 どこから始めたらいいか分からない場合は、精神保健専門医に相談することは良い方法です。

社会的スキル

あなたの社会的スキルを向上させることは、社会的不安障害治療の重要な要素です。 ソーシャルスキルのさまざまな側面は​​、SAD患者では障害を受ける可能性があります。これは、あなたが練習するチャンスが決してないためです。

一般的に、コミュニケーションスキルの向上に取り組んでいきたいと思います。それは、 小さな話をする方法や他者の身体の言語を理解する方法を学ぶことを意味します。

社会不安障害で最近診断された場合

ゆっくりと息をする! SADの診断は恐ろしく感じるかもしれませんが、それはあなたの状況を改善するための最善の第一歩です。 あなたはたぶん障害を治療するために投薬、療法、またはその両方の組み合わせを受けるでしょう。 学校や職場に通う場合は、さらにサポートを受ける資格があります。

社会的不安障害で生活する

専門的な治療を受けることに加えて、あなたはSADに対処するために多くのことを行うことができます。 これらの中には、弛緩練習の練習、十分な睡眠の取れ、バランスの取れた食事の摂取などがあります。

あなたが気になるような状況を避けることは重要です。 回避は短期的にあなたの不安を減らすかもしれませんが、それは物事を長期的に悪化させるでしょう。 あなた自身が不安を感じる場合は、状況を乗り越えることができ、不安は通常短命であり、最悪の恐怖は成立しない可能性があることを思い起こさせるのに役立ちます。

不安や緊張感は弱点や劣等感の兆候ではないことを忘れないでください。 悲しい症状は注意が必要な病状です。 未治療のまま放置すると、 薬物乱用うつ病のリスクなどの他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。 しかし、適切な治療と継続的なケアがあれば、生活の質は大幅に向上する可能性があります。

考慮すべき次のステップ

あなたやあなたが好きな人が社会不安障害を経験しているかどうかわからない場合は、医師に相談するのが最善です。 これは、診断、治療、そしてあなたの人生をより完全に生きる道に導きます。 あなたは、あなたと同じ状況で他の人のための提唱者として役立つことができる道路の下にそれを見つけることさえできます。

からの言葉

これはあなたが乗り切った恐ろしい旅のように感じるかもしれませんが、社会的不安障害についてもっと学び、治療を見つけることはあなたの人生に及ぼす影響を軽減するための第一歩です。 最初の一歩を踏み出すことを心配するのは大丈夫です。深呼吸をして、正しい決定をしていることを知ってください。

ソース:

アメリカ精神医学会。 精神病の診断と統計マニュアル、第5版。 2013。

Hales、RE、&Yudofsky、SC(Eds。)。 (2003)。 臨床心理学のアメリカの精神医学出版テキスト。 ワシントンDC:American Psychiatric。

Rosenthal J、Jacobs L、Marcus M、Katzman M. Beyond shy:社会不安障害を疑うとき。 ジャーナルオブファミリープラクティス。 2007; 56:369-374。