会話に参加する方法を知っていることは、重要なソーシャルスキルです。 グループや個人に接近する方法を知っていれば、パーティーやパーティーでよく知らない人と会うことができれば、コーナーに座ってしまうことはありません。 以下は、会話に参加するための手順です。
準備して
会話の中でグループに参加しようとする前に、準備をすることが重要です。
毎日ニュースを読む。 スポーツやエンターテイメントのような人気のあるトピックを手がけましょう。 少なくとも、会話に現れる可能性のある現在の出来事を認識しておいてください。
これらの戦略はすべて、会話に参加する際に役立ちます。 議論されていることの参照点があるだけでなく、新しいパースペクティブを追加したり、旅行経験や好きなミュージシャンについて語るなど、グループとは何かを共有することもできます。
グループを選択
あなたが参加したい会話にいる人のグループを選んでください。 可能であれば、あなたがすでに知っているかもしれない人、またはあなたが興味を持っている、あるいは何かを知っているトピックについて話している人を含むグループを探してください。
しかし、完璧なグループを見つけようとするのを長時間躊躇しないでください！ あなたの目標は、世界最高の会話を持つことではなく、すでに進行中の会話に参加する経験を得ることです。
聞く/目をつける
あなたが話していることを知るようになるまで、グループの端に耳を傾けてください。 あなたの関心を示すために、一人か二人の人と目を通す 。 社会的不安を抱える個人は、目の接触を起こす可能性は低いです。
あなたが他人を安心して置くように話すとき、目の中の人を見るために余分な努力をしてください。
礼儀正しい
あなたが話す前に会話の自然な休憩を待ってください。 会話ストリームにジャンプするのではなく、あなたが「昨夜のゲームについて話していますか？」といったような言葉でグループに参加していることを正直に認めてください。 または "私は質問をすることができますか？"
興味を示す
他人の言うことに興味を持ってください。 あなたが聞いたことを慎重に聞き返してください。 他の人が話すことを奨励する開放的な質問をして、他人があなたを知るのを助けるための自分の意見や話を共有してください。
社会的な不安障害を持つ個人は、会話の終わりをやめる可能性が低いので、特に新しいグループに参加するときに、他人の意見を受け入れることが特に難しいことは重要です。
このように考えると、暖かくフレンドリーで恐ろしいと思われる人と話をしたいと思う可能性が高くなりますか？ あなたが話したい人になれば、他の人があなたにもっと暖かく暖かくなることが分かります。
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ソース：
Howell AN、Zibulsky DA、Srivastav A、Weeks JW。 生きている会話中の社会的不安、目の接触回避、状態不安、相互作用の知覚の関係。 Cogn Behav Ther 2015：1-12。 [Epub先行]
Mein C、Fay N、Page AC。 共同行動の障害は、社会的に心配している人があまりうまくいかない理由を説明します。 J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50：147-51。