受動的コミュニケーションとは何ですか？

受動的なコミュニケーションはあなたの社会的不安を悪化させる可能性があります

受動的なコミュニケーションは、あなたが思っているか、したいことを直接言うのを避け、しばしば不快な身体言語を含むスタイルです。受動的なコミュニケーションを使用して社会不安を持つ多くの人々が結末になります。

社会的不安障害（SAD）は非常に一般的であり、あなたの日常生活に支障をきたす可能性があります。社会的不安がある場合、あなたは社会的集まりを心配し、新しい人と対面するため、あなたのコミュニケーション能力は弱いかもしれません。

影響を受ける可能性がある主要な分野の1つは通信です。受動的コミュニケーションと社会的不安障害がどのように関連しているかを以下に説明します。

受動的なコミュニケーションは、あなたの意見を共有せず、あなたの権利を守り、あなたのニーズが満たされていないというパターンです。受動的なコミュニケータは断言的ではなく、他の人がそれを利用することができません。

受動的な通信の例

受動的なコミュニケーションは、さまざまな方法で表示できます。

いくつかの受動的なコミュニケータは、ごみを取り出すように家族に求めるのではなく、「誰かがゴミを忘れないようにしてほしい」と言っているなど、茂みの周りをぶち壊す。このようなヒントは、しばしば気づかれず、パッシブなコミュニケータを苛立たさせ、ヒントを逃した家族は困惑します。
他の人は、単に自分の思考や気持ちを覆すようにします。たとえば、あなたがベジタリアンであり、同僚がステーキハウスで出会うことに決めた場合は、何かを言うことを避けるか、困難であるとみなされる恐れから別の選択肢を提案することがあります。

いくつかの受動的なコミュニケータは、非常に柔らかく、または謝罪的に話します。彼らは、事前に謝罪したり意見を述べたりすることがあります。たとえば、会議で呼び出された場合、受動的なコミュニケータは、「これはばかげた質問かもしれませんが、この角度から問題を考えましたか？これは、自信を欠いていることや、敬意を表するか厳しいと見なされることに対する不安から生じています。

受動的なコミュニケーションスタイルを持つ個人は：

あなたが社会的な不安を持って葛藤を避けるならば、受動的なコミュニケーションはより不快感を与え、傷つけることがあります。紛争が起こったときに紛争に対処せず、苦情が気付かれないようにするため、あなたの苛立ちは増大する可能性があります。

結局、あなたはこれらの気持ちを表現する必要がありますが、彼らが長年にわたってマウントしているので、爆発的に出て、あなたの関係を損なう可能性があります。その後、あなたは劇的に有罪を感じるかもしれません。将来的にはよりパッシブになるでしょう。

これは、他人とやりとりするときや自分自身を主張しようとするとき、さらに社会的不安につながる可能性があります。この悪循環は、介入がなければ長期間続くことができます。

社会的な不安、自尊心が低く、信頼が低い多くの人にとって、受動的なコミュニケーションスタイルにつながります。これは、受動的なコミュニケーションがあなたのニーズが満たされなくなるサイクルを引き起こし、あなたが気になるようになり、さらにあなたをパッシブにします。

このサイクルは非常に壊れにくく、専門家の介入が必要になることがあります。

社会不安に特化したセラピストは、あなたが不安問題を解決するのに役立つだけでなく、より積極的に自信を持ってコミュニケーションをとるのに役立ちます。

それは夜通しに起こることではありません。しかし、認知行動療法の背景を持つ優れたヘルスケアプロバイダーは、社会環境における快適性を向上させ、あなた自身のために主張する権限を与えることができます。

>出典：

_{Antony、M . Shyness and Social Anxiety Workbook 、2010年。}

_{社会不安研究所。} _{積極的に行動する。}

_{テキサス大学（ダラス）。} _主張。

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