パニック障害の症状、パニック発作、広場恐怖症
パニック障害 - 定義
パニック障害は恐怖と心配を特徴とする不安障害の一種です。 最も顕著な症状の1つは、永続的かつしばしば予期せぬパニック発作の経験である。 パニック発作は通常、恐ろしい身体感覚と悲惨な思考や感情との組み合わせによって経験される。
これらの攻撃は、実際の脅威や危険がないにもかかわらず、深刻な不安と不快感を招きます。
パニック障害は、広場恐怖症の有無にかかわらず発生すると診断される。 広場恐怖症は、逃げることが非常に困難または恥ずかしいと思われる場所または状況において、これらの激しい恐怖の1つを有する恐れがある。 多くの場合、広場恐怖症に関連する恐怖は、多くの回避行動につながります 。 ある状況にある人の能力を制限することによって、広場恐怖症を持つ人々は、しばしば孤独感や全体的な生活の質の低下を経験する。
以下では、パニック障害の主な特徴であるパニック発作について説明します。 パニック障害は広場恐怖症の有無にかかわらず起こることがあり、広場恐怖症の症状も議論される。 また、パニック障害の治療法や、これらの症状に苦しんでいる場合に助けを受けることの重要性についても話します。
パニック発作
精神障害の診断および統計マニュアルは、精神保健の専門家が診断目的で使用するハンドブックです。 パニック障害を治療する専門家は、DSM-5に示された基準を使用して、人の診断を決定する。 パニック発作の診断基準はマニュアルに記載されています。
パニック発作は 、パニック障害の一部として、以下の症状の 4つ以上を含む:
- 心臓の動悸または加速された心拍数(脈拍)
- 過度の発汗
- 震えや揺れ
- 息切れ
- 窒息感
- 胸の痛み
- 吐き気または腹痛
- めまい、不安定、眩暈、かすかな気分
- 脱離または非個人化
- コントロールを失う、または狂ってしまう恐怖
- 死の恐れ
- しびれ感やうずき感
- 寒さやまばゆい
パニック発作の症状は、典型的には自然発生的に発生し、最初の10分間でピークに達し、徐々に低下する。 しかし、これらの症状は長く持続する可能性があります。 さらに、多数のパニック発作が相次いで発生する可能性があり、攻撃が1回終了したときともう1回発作が始まったときを完全に認識することが困難になります。
これらの症状の多くが自発的に起こるという事実は、それらがすべて予期していないことを意味するものではありません。 この要因だけによると、2つの別々に定義されたパニック発作があります。
- 予想外のパニック発作は、明白なトリガまたは原因なしに発生します。 あなたがリラックスして休息しているときでも、彼らは一見「青から」来ることができます。
- 予想されるパニック発作は、トリガーに曝されたときに起こるパニック発作です。 たとえば、飛行する恐れがある場合は、飛行機に乗るときにパニック発作を起こすことがあります。 予期されるパニック発作は、2つのカテゴリーに分類されます.1つは特定のトリガーへの暴露を予想している状況にあり(状況)、状況に応じて暴露されるとパニック発作が起こるわけではありません恐れられた状況に。
広場恐怖症
パニック障害を持つ人々の約3分の1が広場恐怖症を発症する。 広場恐怖症の人々は、彼らが逃げるために非常に挑戦的または恥ずかしいと思われる場所でいくつかの不安症状または完全なパニック発作を催す恐れがあります。 この状態は、パニック発作を起こす可能性があるすべての場所や状況から離れようとする回避行動につながります。
広場恐怖症に関連する回避行動は 、人の生活を大きく制限する可能性がある。 広場恐怖症の人々は、しばしば関連する恐れのある状況のグループを発達させる。
例えば、広場恐怖症を有する多くの人々は、限られた空間に多くの人々がいる地域では、非常に動揺し、不快になる。 この恐怖は、彼らが店で列に立ったり、映画館に行くこと、または飛行機で旅行することを制限するかもしれない。 広場恐怖症の人々にとって一般的に懸念される他の状況には、旅行の形態、単独でのもの、空いたものなどがある。 これらの恐怖は、家を出ることさえできない可能性があります 。
広場恐怖症を抱える多くの人々は恐怖の状況に直面することがありますが、それには激しいストレスと不安があります。 広場恐怖症の症状は、しばしば人の日々の機能を制限し、彼らが働く場所、買い物する場所、または旅行する場所を制限する。
パニック障害の治療法
パニック障害は、多くの邪魔な精神的、肉体的、および感情的な症状を引き起こす状態である。 これらの激しい症状にもかかわらず、パニック障害、パニック発作、および広場恐怖症はすべて治療可能な状態である。 最初の年に広場恐怖症が典型的に発症すると、突然のパニック発作が始まるので、早期に助けを求めることが重要です。 しかし、長期の症状を抱えている人でさえも、治療によって多くの改善が得られます。
パニック障害にはいくつかの有効な治療法があります 。 これらには、
- パニック障害の薬は 、パニック発作の重症度を軽減し、不安感を軽減するのに役立ちます。
- 心理療法は、自分の症状に対処するのに役立つ新しい考え方や行動を開発するのに役立ちます
- 深呼吸訓練 、 進行性筋弛緩 、ヨガ、 視覚化などのリラクゼーション技術は 、パニック発作を克服し、不安全体を助ける戦略を提供します。
- 良いセルフケア - 運動や食事、睡眠習慣の管理など、自分自身を世話することは、あなたがパニック障害に対処するのを助けるのに長く一緒に行くことができます 。
パニック障害のボトムライン
パニック障害は人の生活の質に大きく影響し、あなたの人生を制限し、あなたのドアを越えるものを含め、多くのものを逃してしまいます。 つまり、人々がパニック発作を克服するのに役立つ効果的な治療法や戦略がたくさんあります。 あなたはパニック障害の症状を管理し、あなたの人生をコントロールすることを学ぶことができます!
ソース:
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