ランニングは、ストレスを和らげ、うつ病を軽減し、健康を促進する素晴らしい方法です。 精神保健慈善団体への参加や歩行よりも精神保健慈善団体をサポートするためのより良い方法はありますか？
そうすることで、あなた自身の精神的健康と慈善イベントのイニシアチブの両方が促進されます。 あなたが社会不安障害（SAD）に苦しむならば、それはあなたの社会的およびパフォーマンスの恐怖に取り組む機会になります。 あなたがそれを知る前に、チームの一員としてマラソンを実行しているかもしれません。
1 - OutRun不安5k
OutRun Anxiety 5kは、不安障害のある10代の若者をサポートしています.16歳で重度の不安障害に苦しんでいる非営利団体、Solome Tibebuによって設立された非営利団体「Anxiety in Thens」によって企画されています。
あなたが参加することができる近くのチームがない場合、組織はあなたの地域でOutRun Anxiety 5kを開始する機会を提供します。
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2 - NAMIWalks
ナショナル・アライアンス・オブ・メンタル・オブ・メンタル・アライアンス（NAMI）は、毎年米国全域で84以上のコミュニティでナミワックを組織しています。 精神病治療の必要性を認識し、金銭的に意識を高めるために、何万人もの市民が参加しています。 ウォーマーはwww.namiwalks.orgでオンラインで登録し、散歩をサポートするために寄付をすることができます。 ウォーカーは個人として参加したり、チームに参加したり、新しいチームを作りたり、犬を連れて行くこともできます。 登録は無料ですが、募金が推奨されています。
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3 - 女性のための実行
あなたがカナダ（そして女性）にいるなら、Shoppers Drug Martが主催する「Run for Women」に参加することができます。 このレースは、バンクーバー、カルガリー、ユニオンビル、オタワ、モンクトン、ケベックシティ、モントリオール、ウィニペグ、オークモント、エドモントン、エドモントンの女性精神保健プログラムを支援するためのものです。レジーナ＆ワーテルロー。
参加者は、5Kのランニングまたはウォーキング、10Kのランニングまたはウォーキング、または12K未満の少女向けの1Kリトルステップガールズのランニングに参加できます。
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4 - メンタルヘルスファウンデーションはチームを運営する
英国在住の方は、Virgin London Marathon、Edinburgh Marathon、Berlin Marathon、Scottish Half Marathonなど、参加しているイベントのひとつでMental Health Foundation Run Teamsに参加することを検討してください。
あなたが初心者であろうと熟練したランナーであろうと、彼らはあなたを走らせるためのサポートを提供するでしょう。 さらに、走っていることがあなたのものでなければ、メンタルヘルス財団を通じて、サイクリング、トレッキング、ティー＆トーク、スカイダイビングなどの他のタイプのイベントに参加することさえできます。
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5 - ローカルレースまたはバーチャルレース
お住まいの地域でより大きな全国レースが開かれることができないのが幸運でない場合は、あなたの地域でより小さい5Kを探したり、あなたの地域のメンタルヘルスのために歩いてみてください。 米国やその他の国々で個別にスポンサーとなっているイベントはたくさんありますので、あなたに合ったものを見つける必要があります。
まだ何も出ていない場合は、バーチャルレース（あなたの所在地で走っているが、別の場所でレースに「実質的に」参戦する）か、いつも訪れたかった。
歩くことに参加する計画を立てるか、メンタルヘルスを支援するために走る。 あなたのフィットネスを向上させ、ストレスを軽減するだけでなく、良い原因のためにお金を上げることになります。 あなたのエリアでランを見つけることができない場合は、ボックスの外側を考えてください。