パニック発作の恐怖をいくらか扱う方法
パニック障害は、再発して予期しないパニック発作を特徴とする不安障害である。 これらの発作には、 震え 、発汗、息切れ、 胸痛 、吐き気など多くの身体症状が含まれます。 パニック発作はまた、患者および周囲から切り離されていると感じる、 非現実化および非個人化などの認知症状でも起こり得る。
パニック発作の症状は管理が難しい場合があります。 パニック発作を起こしている間に、彼の経験を恐ろしいものとして認識することは珍しいことではありません。 彼または彼女の心のコントロールを失うことになる恐れがあります。 いくつかのパニック障害者は、パニック発作に対する恐怖に対処するための回避行動を展開する。
広場恐怖症とは何ですか？
パニック障害を有する人々の約3分の1がこの別個の不安障害を発症する。 広場恐怖症は、特定の状況にあり、恐怖やめまい、頭痛、嘔吐、片頭痛などのパニック発作またはその他の同様のパニック様症状を呈する恐れがある。
特に、 広場恐怖症の人々は、非常に困難で逃げるための屈辱的な状況でパニック発作を起こすことを恐れている。 広場恐怖症の人は誰も彼を助けることができないと感じる場所でパニック発作をする恐れがあります。
広場恐怖症に関連する恐怖は、しばしば持続的回避行動につながる。
回避行動とは何ですか？
広場恐怖症の人々の一般的な恐れや避けられた状況には、群衆、大きな広場、エレベーター、橋梁、および旅行が含まれる。 回避行動は、しばしば関連する恐怖のグループで発生します。
例えば、運転中のパニック発作を恐れている嫌悪感覚醒剤は、バス、列車、または飛行機の乗客のような他の輸送手段を避け始めることもある。
回避行動は時間の経過と共に増加する傾向があり、嫌気性者の生活の質を損なう可能性がある。 その人の仕事、家事、および他の責任は苦しむかもしれません。 例えば、広場恐怖症は、重要な予定に移動したり、特別な行事に出席したり、一般的な日常的な活動を行うことができない場合があります。 回避行動は、 人々が広場恐怖症で家に帰るようになるまで激化する可能性があります。
人が回避行動をどのように発達させることができるかを理解することは難しいかもしれません。 回避行動のより良い理解を得るには、パニック障害があると想像してください。予期せぬパニック発作を経験すると、混雑した映画館にいます。 あなたは震え始めます、あなたの胸が痛い、あなたの心のレース、そしてあなたが窒息しているかのように感じます。 あなたは場面を作りたくはありませんが、あなたは自分の人生を恐れることになります。 あなたは医学的な緊急事態に遭っているのだろうかと思います あたかも遠くから自分を見ているかのように感じ始める。 あなたは映画館に閉じ込められているように感じます。あなたの恥ずかしさにもかかわらず、あなたは劇場を使い果たします。
あなたが出て症状が治まった後、あなたはどのように反応したのか恥じています。 友人があなたに映画を見に行くように招待した次回には、あなたは辞退します。 あなたは他の同様の状況でパニック発作を恐れ始め、ショッピングモールやコンサートのような混雑したエリアを避け始める。 あなたの回避行動は、あなたの人生に制限を加えるようになります。
回避行動の克服
ひとりの人が回避行動を起こすと、恐れられた状況に直面することは非常に困難になることがあります。 回避行動は慰めを感じ、一時的な不安からの救済を与えます。
しかし、これらの行動は、長期的には恐怖と不安を強化するだけです。
未治療のまま放置すると、広場恐怖症および回避行動が悪化する可能性がある。 幸いにも、広場恐怖症の管理と回避行動の克服に役立つ治療オプションがあります 。 典型的な治療には、投薬と治療の組み合わせが含まれる。
体系的脱感作として知られる治療プロセスは、しばしば、人が徐々に回避され、恐れられた状況に直面するのを助けるために利用される。 広場恐怖症のある人は、信頼できる友人や家族が同行したときに、恐怖に直面することをしばしば心地よく感じます。
好意的な治療と愛する人の支援によって、広場恐怖症の人は、恐怖心を管理し、パニック発作や回避行動を経験し、より独立した生活を再開することを期待することができます。
ソース：
アメリカ精神医学会。 （2013）。 精神障害の診断と統計マニュアル、第5版、テキスト改訂。 ワシントンDC：著者。