あなたまたはあなたの人生の誰かがパニック障害と診断されている場合、あなたはおそらくそれが関係についての挑戦を経験したでしょう。 パニック障害が社会的関係に与える影響により、個人的なつながりと職業的なつながりの両方が損なわれる可能性があります。 しかし、パニック障害と一緒に生活している間に健康な関係を築いて維持する方法はたくさんあります。
パニック障害と職場
パニック障害や広場恐怖症の症状は、職場での管理が特に難しいことがあります。 あなたの同僚があなたの不安に気付き、あなたに否定的にそれを判断させることを心配するかもしれません。 おそらく、あなたは職場にいる間に完全なパニック発作をすることについて心配するかもしれません。
パニック障害を抱える多くの人々は、 特定の恐怖および回避行動が彼らの職業生活に悪影響を及ぼしていることも見出している。 たとえば、あなたの通勤が困難になる恐れや、朝の不安があなたの全勤務日に悪影響を与える恐れがあるかもしれません。 これらの挑戦にもかかわらず、仕事中にパニック障害に対処する方法があります。
パニック障害とロマンチックな関係
デートは神経を痛めることがあります。 あなたが不安に関連した状態であると診断されたときには、さらに脅威になる可能性があります。 あなたがパニック障害を持つ一人の人であれば、時々挑戦することができます。 たとえば、パニックや不安の身体的症状を示している場合は、他の人があなたをどのように認識するかについて心配するかもしれません。 あなたは、日にちにパニック発作を起こしたり、あなたの回避行動をあなたの日に説明しなければならないことさえ心配するかもしれません。
これらの潜在的な後退にもかかわらず、それはあなたが健康で満足のいくロマンチックな関係を見つけることができないということを意味しません。 パニック障害の症状が次の日の邪魔になることはありません。 これらの記事では、ロマンチックなつながりを見つけながらリラックスして楽しい時間を過ごすのに役立つデートのヒントをいくつか提供しています。
パニック障害と孤独感
うつ病や不安に関連した状態の人々は、 孤独感や永久的な苦しみを経験することは珍しいことではありません。 パニック障害のある人としては、あなたの孤独感に貢献する多くの問題があるかもしれません。 たとえば、あなたはあなたの状態を他人から隠そうとしているパニックを秘密にしているかもしれません。
さらに、恥やパニック発作の恐れから多くの社会的状況を避けることができます。 時には、他の人があなたが何を通過しているのかを理解できないと感じることがあります。そして、あなたの状態についてあなたを批判する懸念がしばしばあります。
孤独と戦うためには、サポートネットワークを構築することが非常に役に立ちます。 あなたのサポートネットワークは、家族、友人、精神保健従事者、およびパニックと不安を経験している他の人々で構成することができます。 あなたの苦労に耳を傾け、あなたの進歩を祝うことに喜んでいるいくつかの家族や友人を参加させてください。 心地よいと思っているあなた、そしてあなたの健康と健康のために主張していると信じている精神保健医を探しましょう。
また、同様の問題を抱えている人とつながる機会を探し、 グループセラピーやオンラインサポートグループなど、自分の経験に関連付けることができます。
家族と友人がどう役立つか
家族や友人があなたのパニック障害の診断に関係することは難しいかもしれません。 例えば、愛する人の中には、あなたがただそれから脱ぎ捨てることができる、あるいはあなたの症状を誇張していると信じている人がいます。 他の人は役に立つと思うかもしれませんが、あなたの症状に対処するために必要なスペースを与えないことで過度の依存を作り出そうとします。
愛する人があなたの状態を理解することは難しいかもしれませんが、彼らのサポートはあなたの回復に大きく役立ちます。 家族や友人は、忍耐、思いやり、そして理解を通して最高のサポートを提供することができます。 あなたの旅を支え、愛する人は、あなたの関係におけるより大きなコミュニケーション、信頼、そして親密さを育む助けとなる可能性を秘めています。