概要
あなたがパニック障害と診断されている場合は、医師または精神保健専門医がグループ療法にあなたを紹介するかもしれません。 どのようにグループ療法があなたの症状に対処するのに役立つのか疑問に思うかもしれません。 パニック障害の群治療の概要を以下に説明する。
グループセラピーとは何ですか？
名前が示すように、グループ療法には、グループ設定の心理療法が含まれます。
典型的には、1人または複数の資格のある専門家がグループ治療プロセスを容易にする。 ファシリテーターは、グループ活動の計画、メンバーの審査、グループのトピックまたは目標の決定、グループの一般的な方向性の指導を担当します。
グループセラピストはまた、グループ治療セッションの一般的な構造（日時、場所など）を決定します。 ファシリテーターとメンバーは、1週間に約1〜2時間、私有の場所で出会う。 グループ療法のセッションは限られていても、数週間で実行することができます。 ほとんどのグループは3人から15人以上のメンバーで構成されます。 ファシリテーターは、新しいメンバーが参加するためにグループが開かれるか、それとも同じメンバーを保持する閉鎖されたグループになるかを決定します。
グループが会うと、座席は一般的に円で囲まれ、関連と分かち合いが促進されます。 群療法プロセスは、典型的には段階的に起こる。
これを概念化する1つの方法は、フォーミング、ワーキング、クロージングです。 フォーミング段階では、参加者は自分自身を紹介し、お互いに知り合うようになります。 グループ療法での開放は、最初は脅かされるように思われるかもしれないが、各メンバーがグループ療法プロセスを経て成長するためには必要不可欠である。
次に、作業段階では、状態と問題解決についてより深く理解することになります。 これは、共有演習、スキル構築活動、進捗状況、目標設定、および他のグループ活動についての議論を通じて行われます。 グループの最終段階または終了段階では、参加者は将来に向けて、グループ外での生活にどのように学んだことを適用するかを判断するように移行し始めます。 この最終段階では、治療後どのように成功を収めようと計画しているかについて焦点を当てています。
パニック障害のグループ療法のメリットは何ですか？
グループ療法には多くの利点があります。 パニック障害のためのグループ療法の最も一般的な利点のいくつかは以下を含む：
社会的支援 - パニック障害を持つ多くの人々は、 孤独感と孤独感を扱っています。 家族や友人は支持的になるように努力するかもしれませんが、愛する人の闘いを理解できないかもしれません。 グループ療法は所属感を提供し、パニック障害を持つ人々が関連することができる他の人と技術を築くことを可能にします。 すべてのグループメンバーが同じ経験を持つわけではありませんが、メンバーはお互いのパニック障害症状の闘いを理解することができます。 グループ療法によって、メンバーは自分の進歩、挫折、願望、目標を分かち合い、安全で支持されます。
インセンティブとインスピレーション - グループ療法だけでなく、メンバーに説明責任を与えることもできます。 人々は、他の人が目標を達成するために責任を持っている場合、目標に取り組む傾向がしばしばあります。 グループ設定の問題に取り組むことは非常に意欲的なことです。 メンバーは、アイデアを共有し、他者の成功を目の当たりにすることによって、感動を感じるかもしれません。 グループ療法は、希望の感覚を喚起し、励ましを促し、回復への道にインスピレーションを与えることができます。
個人の成長と症状の管理 - グループ治療の主な目的は、症状の管理を支援することです。
グループを通じて、人は新しい方法と対処方法を試す能力を提供されます。 他のメンバーから提供されたフィードバックは、自己意識を高めるのに役立ちます。 グループ療法はまた、メンバーが疲れを取り除き、 ストレスを軽減し 、自尊心を高め、 不安を管理する新しい方法を学ぶことを可能にします。
グループ療法に使用される心理療法のタイプは、セラピストの訓練と理論的アプローチに依存する。 多くのグループは、不安障害の治療に効果的であることが判明している認知行動療法（ CBT ）技術を用いて促進されるであろう。 CBT技法の多くは、ロールプレイング、認知再構成、行動変更などのグループフォーマットに適しています。 グループの運動量をセッション間で維持するために、 ライティング演習などの宿題も毎週割り当てられます。
グループセラピー入門
グループ療法は、病院、診療所、私立診療所、非営利団体を通じて提供されることが多い。 一部のグループでは、特にパニック障害の管理に重点を置くことがあります。 他のグループは、 ネガティブな思考の克服 、 リラクゼーション技術の学習、 自己主張訓練など、不安障害を持つ人々の共通の問題を中心に、より一般的であるかもしれません。
グループ療法は、通常、人の治療計画の一部にすぎません。 あなたの治療計画には、個々の心理療法やパニック障害の薬など、他の効果的な治療オプションが含まれる場合があります。 あなたの治療提供者は、あなたのニーズに最も適した治療選択肢を判断するのに役立ちます。
ソース：
Corey、MS、Corey、G.、＆Corey、C.（2010）。 グループ：プロセスと実践。 ベルモント、カリフォルニア州：ブルックス/コール。
Yalom、ID and Leszcz、M.（2005）。 グループ精神療法の理論と実践、第5版。 ケンブリッジ、マサチューセッツ州：ペルセウス。