デートの間にリラックスして楽しむためのヒント
もしあなたが独身で愛を探しているのなら、あなたはいつものデートの不安に精通しているでしょう。 私たちのほとんどは、新しい関係を開始するときには少なくとも少し緊張しています。 これは完全に正常です。 しかし、 パニック障害または別の不安障害がある場合、不安は圧倒的になる可能性があります。 これによって、一部の人々は出会いの場を完全に避けています。 新しい関係に挑戦する勇気を奮い起こす人にとっては、心配やパニック発作によって経験が汚染され、遭遇はほとんど楽しいものではない。
リラックスして楽しく過ごせるように、デートのヒントをいくつか紹介します。
1 - 事前計画に参加する。
今後予定されている出会いのイベントの詳細を知らないと、おそらくもっと不安につながるでしょう。 あなたの願いを声に出してデートの計画に参加するのを恐れないでください。 もしあなたが家から遠すぎることについて緊張しているなら、あなたは近くに日付を持つことを提案することができます。 あなたの日付があなたを迎え、あなた自身の交通手段なしでいることに関して本当に緊張しているなら、別々の車を取ることを提案してください。 あなたが知っている別のカップルと "ダブルデート"を提案しても、心が安らぐかもしれません。
2 - あなたの不安を認めます。
あなたが日付に不安を感じる場合は、あなたの気持ちを秘密にしないでください。 あなたの不安を隠そうとすると、あなたはもっと不安になるだけです。 あなたの不安を秘密にすることに焦点を当てると、手元にある状況を楽しむことができなくなります。 あなたの気持ちを痛感しているあなたの気持ちを伝えることはあなたの心を緩和し、あなたの日付はおそらくあなたの開示に積極的に反応し、あなたにサポートの言葉を提供します。
3 - リラクゼーション技法を練習して、プレディタイトジッタを扱う。
デートの経験、特に新しい関係の経験は、多くの先験的な不安をもたらす可能性がある 。 リラクゼーション技術を習得し実践することで、あなたのデート・アドベンチャーに着手する前に、不安のレベルを下げることができます。 役に立つかもしれないいくつかの手法には、
深呼吸
プログレッシブマッスルリラクゼーション
誘導画像
思いやりの瞑想
ジャーナリング
4 - あなた自身に休憩を与えてください！
あなたが心配していたために日付がうまくいったと感じない場合は、自分自身を打ち負かさないでください。 誰もが不愉快で悪い出会い体験をしています。 デート経験は陽性とみなされるべきである。 あなたはあなたの冒険の中で勇気を出していました。そして、その経験は次回より良くなります。