これらのことをやめて健康を改善する
あなたが健康問題に苦しんでいる、あるいは単にあなたの健康の領域を改善したいのであれば、おそらく自分の行動をしている行動があります。 私たちは最適な健康と幸せのためにやるべきことについてたくさん話していますが、私たちがやめるべきことについては話しません。
ときには、これらの行動は、あなたが成功の道に踏み込んだ単純なものです。
- 間違ったものを食べる
- 中毒に屈する
あなたが自分自身のようなことをするかもしれない他の時代
- 自己責任に従事する
- あなた自身を隔離する
- 助けを求めるのが怖い
何が行動に関係なく、あなたの健康と幸福を妨げているあなたがしていることを認識してください。
この問題に対処するために、それぞれの異なる分野の作家が自分の「トップ10リスト」をまとめて、やり遂げることをやめるようにしています。 これらのヒントに従うと、今日あなたの健康を改善するためにやることをやめるために、300以上のもののガイドがあります。
中毒
あなたが中毒の場合には、やめようとしていることが明らかであると思われるかもしれません。 単に中毒性の行動を停止します。 真実は、あなたがやることや、あなたのために他の人がやっているかもしれない多くの関連することがあり、 中毒を克服するのに役立つことです。 これらの行動が何であるかを調べて、その行動をやめることができます。
あなたが中毒性の人格を持っている場合、やり遂げることをやめるための10の事柄
• あなたがアルコールを愛するなら、やることをやめるための10のこと
• 喫煙をやめるときにやることをやめるための10のこと
骨、関節および筋肉
あなたが骨、筋肉、または関節の痛みで苦しんでいる場合、あなた自身をどれくらい押しつぶすかを知ることは時々困難です。 それはまた、あなた自身を責めることや批判することも容易になります。
腰痛、関節炎、慢性疲労症候群、または線維筋痛に苦しんでいるときのこれらの反作用的な行動の詳細をご覧ください。
•背中の痛みが少ない場合は、10のことをやめること：背中の痛みは楽しいことではありません。 これらのことをやめ、正しい姿勢と背中を強化するのに役立つ練習に集中してください。
•あなたが関節炎を患っている場合、あなた自身にやることをやめるための10の事柄：関節炎がある場合は、おそらく過度に過ごすか、またはそれを下回る傾向があります。 代わりに、自分のペースを学ぶ。
あなたが線維筋痛症または慢性疲労症候群を持っている場合、自分自身にやり遂げることをやめるための10の事柄
脳と神経系
あなた自身がアルツハイマー病に苦しんでも、シンドロームに罹っている人のために介護者でも、日常的に対処するのがいかに難しいかを直接知っています。
•アルツハイマー病患者の介護者であれば、やり遂げることをやめるべき10の事柄：アルツハイマー病患者の介護者であることは、それ自身の挑戦をもたらします。 あなたは空に走っていて、あなたの人生の他の部分を無視していますか？
癌
がんの診断は、あなたを怖がって一人で感じるままにすることができます。 あなたは "なぜ私"と尋ね、他の人に助けを求めることができないように感じるかもしれません。
•がんを持っていればやることをやめるための10のこと：がんの診断とは、多くのことを意味します。 あなたの食事は食欲不振のために苦しむかもしれません。 あなたは一人で、助けを求めるのを恐れているかもしれません。 なぜこれがあなたに起こったのか尋ねるかもしれません。
•結腸がんの診断を受けている場合、喫煙、炭火焼肉、健康でない食品や飲み物の選択は、ノー・ノーです。
•あなたが乳がんの場合はやめるべき10の事柄：スーパーウーマンにしようとするのを止め、あなたの治療については受動的に止め、診断であなたを定義させないようにします。
•肺がんを持っていればやめることをやめるための10の事柄：肺がんの場合は、単独で行ったり、痛みに耐えたり、小さな事柄を強調したりすることをやめること 。
消化器の健康
消化器系の健康問題は、痛いだけでなく人生を変えるだけでなく、他の人と話すのが難しい場合もあります。 あなたがセリアック病や過敏性腸症候群（IBS）などの消化器系の健康問題を抱えている場合、あなたの健康と幸福を向上させることを止めることができます。
あなたがグルテンを食べることができない場合は、停止する10の事：グルテンの感受性を持つことは、新しい食品を試して食べ、旅行することを恐れさせることができます。 あなたはまた、食物によってあなたが病気になっていることを否定するかもしれません。 特にあなたが本当に好きな時には特にそうです！
•IBSになったときにやることをやめるための10の事柄：過敏性腸症候群（IBS）には、独自の課題があります。 あなたの症状について他の人に話すことや活動を避けるために恥ずかしい気分になるかもしれません。 リラクゼーション・エクササイズはあなたの不安を和らげるのに役立ちます。
強化
あなたが整形手術を通してあなたの体の一面を高めることを望んでいるのであれば、経験に沿った落とし穴を避けることが重要です。
•整形手術を検討している場合は、10のことをやめること。例えば、非現実的な期待を持っておらず、整形外科医の質問をするのを恐れている。
運動
エクササイズはあなたの体を健康に保つために重要です。 歩行者、走者、ヨギ、または他のスポーツを練習している場合でも、あなたの成功を妨害している行動に巻き込まれていないことを確認してください。
あなたが歩くことによって体重を減らしたい場合は、あなたが実際よりも多くのカロリーを燃やしていると思って、歩きたくない言い訳を止め、あなたがマラソンをちょうど歩いたように食べる。
•走りを止めるべき10点：間違った靴を着用したり、痛みを無視したり、ウォームアップをスキップしたりしないでください。
•ヨガでやり続けることをやめる10のことクラス：ヨガは心を落ち着かせ、身体を伸ばす、強化する方法として人気があります。 授業中に、あなた自身を他者と比較することを含め、あなたが止めたいかもしれない多くの行動があります。
•体重をかけてトレーニングするときにやることをやめるための10の事柄：ウォームアップを避け、貧弱な形で運動し、湾曲した背中を持ち上げるのをやめてください。
健康管理
患者のエンパワメントには、積極的であり、あなたの医療を担当することが含まれます。
•権限のある患者になりたい場合は、10の事柄：権限を与えられた患者になりたい場合は、議論なしに医師の注文を受け止め、慎重なレビューをせずに処方箋薬を飲み、友人の助けなしに単独で行くことができると考える。 、家族または患者支持者。
メンタルヘルス
精神保健障害は、苦しんでいる人々と生活している人々の両方にとって困難です。
• 摂食障害がある場合、やりたいことをやめるための10の事柄：摂食障害に苦しんでいるなら、あなたは何をすべきか知っていますが、何をしてはいけないのでしょうか？
• あなたの思春期に摂食障害がある場合は、10の事柄をやめること：あなたの思春期が摂食障害に苦しんでいる場合は、自分の外見を批判しないでください。
• あなた、友人、または愛する人に双極性障害がある場合、10のことをしないこと：双極性障害を有するか、または親、友人、 障害を持つ人の家族または家族であれば、できないことのリスト。 あなたは双極性障害を持つかもしれないと思いますか？ あなたの診断が見逃される可能性があるため、医師から症状を隠さないでください。
社会的不安障害に苦しんでいる場合は、 10のことをやめるべきです。 社会的不安障害に苦しんでいる場合は、それを秘密にしておくことができます 。
社会的不安障害で愛する人がいる場合は、10のことをやめること。あなたが愛する人に社会的不安障害がある場合は、責任を断つこと、過度に批判的なことをやめ、あなたが自分から必要とするものを知っていると仮定します。
甲状腺
あなたが甲状腺の状態に苦しんでいる場合、あなたがしなければならないことに加えて、あなたがやってはならないことがたくさんあります。
•甲状腺の患者は決して行うべきではない10の事柄：彼女があなたの友人であるかのように医者と話をやめ、未治療の薬を飲んでいるという事実を隠し、甲状腺の症状がすべてあなたの甲状腺に関連していると仮定します。
「次へ」ボタンをクリックすると、妊娠、性的健康、肌の健康、体重減少、健康に関する健康状態を改善するために何をやめるのかを読むことができます。
妊娠
子育て年は、ある人にとっては喜び、他人にとってはストレス、挑戦的で感情的に困難な時期になることがあります。 あなたが不妊症を扱っている場合、または妊娠の喪失に対処している場合は、ここであなた自身にやることをやめることがいくつかあります。
不妊症に挑戦すればやることをやめるための10の事柄：不妊症は、あなたとあなたの関係と同じくらいあなた自身の犠牲になるかもしれません。 あなたの生殖能力に自信をもたらし、家族として生きるのを待っていて、あなた自身で対処しようとしていることも含めて、やり遂げることをやめてください。
•不妊症を持つ人を知りたい場合は、10のことをやめるべきです 。特に妊娠している場合や子供がいる場合は、妊娠可能性の問題を抱えている人を知っていると、状況をどう扱うかわからない場合があります。 感受性と共感は重要です。 あなたが言ったりやりたくないことを知っています。
•妊娠中止後に自分自身にやることをやめるための10の事柄：自分自身に責任を負うこと、他の人が考えることを心配することなどのストレスを加えることなく、流産や妊娠の喪失は十分に困難です。
性的健康
あなたが出産管理を心配しているか、性行為感染症に罹患しているかどうかにかかわらず、あなたの性的健康を改善するためにやめることができるさまざまな行動があります。
•効果的な避妊を希望する場合は、 10のことをやめることが効果的です。効果的な避妊を希望する場合は、パートナーと話をしたり、パートナーに避妊を依頼したりしないでください。
•あなたの性的健康を改善したい場合は、やり遂げることをやめるべき10のこと：時には、セックスを計画していないときに起こるようにしますか？ 清潔で着こなしが良いので、誰かが「安全」であるとしますか？
スキンヘルス
にきびは楽しいことではありません。 同時に、あなたはそれをより良くしようとしていることのいくつかを悪化させているかもしれません。
•アクネがあるときにやることをやめるための10の事柄：にきびに苦しんでいると、自分を責める、肌を浄化したり、 "奇跡の治療法"でお金を浪費するようなことをするかもしれません。 これらの行動やその他の行動は、あなたのアクネを修正するものではありません。
減量
体重を減らそうとしているのか、体重超過の子供がいるのか、低炭水化物のような特別な食事を試しているのかなど、あなたがしてはいけないことがいくつかあります。
•あなたが体重を失いたい場合は、やり遂げることをやめるための10の事柄：運動時間を見つけることができませんか？ ジムに参加しましたが、エクササイズよりも時間を過ごしましたか？ これがあなたなら、あなたがあなたの減量の努力を妨害することを認識することが重要です。
•あなたの子供が太りすぎの場合、やりたいことをやめるための10の事柄：あなたの子供が太りすぎの場合、あなたは何をやめるべきですか？ まず、報酬として食べ物の使用をやめ、座り癖のある行動を止める。
•低炭水化物ダイエットをやめることをやめるための10の事柄：低炭水化物ダイエットをしている場合は、甘い飲み物を飲むのをやめ、脂肪を食べることを恐れて、食事の計画を退屈で繰り返し繰り返すようにしましょう。
ウェルビーイング
一般的な健康状態や幸福を改善したい場合は、ストレスに寄与する、またはあなたの寿命を縮める可能性のあることをやめてください。
•あなたが長く生きたい場合は、10のことをやめること：ファーストフードを食べたり、喫煙したり、十分な運動をしないなどのことをやめてください。 怒りを放ち、社会生活を続けることは 、より長い人生を意味することもできます。
あなたがストレスを感じている場合は、10のことをやめること：ストレスを感じている場合は、悪い習慣に入るのは簡単です。 しかし、ストレスにうまく対処したい場合は、 反芻飼育 、 十分な睡眠を 取ら ず 、スケジュールを過負荷にするなどのことをやめることが重要です。