カレッジライフはGADの学生にユニークな課題を提示
あなたが高校を卒業して初めて大学に進学する場合や休暇の後に帰ってきた場合、大学生活はあなたの一般化した不安障害 （GAD）を悪化させる可能性があります。 あなたの寮の部屋に移動したり、初めて新しい授業に入ったり、ご両親の家を離れたりすることによるストレスや変化は、ストレスがかかり難しい場合があります。
以下は、GADに直面している大学生の一般的な問題の概要と、学校での症状管理に役立つヒントです。
予期不安
一般的な不安障害を持つ人々にとって、すべての人々に共通するが、より顕著で不快な不安の1つは、「予期不安」である。これは何らかの予期される事象または発生に至る一種の不安である。 電話のような簡単なものから、結婚式の日のような重要なものまで、あなたが物事を待っているときはいつでも、予期せぬ不安を得ることができます。 カレッジは新しくエキサイティングなマイルストーンなので、数週間先に予期せぬ不安を抱えてキャンパスに向かうのはかなり一般的です。
先験的な不安に対する1つの示唆は、単にそれを試して楽しむことです。 多くの人が何かを待っているときに「生きている」と感じ、エスケープしたり、状況を乗り越えようとしている人からあなたの考え方を変えることができれば、この感覚を終わらせようとするかもしれません。
他の戦略については、「不安に対処する5つの方法」を参照してください。
しかし、あなたがGADを持っているならば、予期不安はもっと深刻になる可能性があります。 一部の人にとっては、それは窮地に瀕していることがあり、適切に学校に通う準備ができていないことや、まったく学校に通っていないと思うことさえ妨げることがあります。 あなたの不安がひどくなってあなたの計画やあなたの人生を妨害している場合は、両親や医師に治療や投薬を通じて助けを求めることを話してください。
分離不安
大学に関連することができるもう一つの主要な不安は、分離不安である。 帰宅している若者たちは、初めて自分たちが不安を抱くことで苦労することがあります。 これは、しばしば最初の数週間から数ヶ月以内に大学に行くことで起こります。 多くの人々は家に電話をしたり頻繁に訪問したり、他人がホームシックに直面したりすることでこれに対処します。 これは自然な発達過程で、家族や友人と定期的かつ暖かい会話をすることで助けになることができます。
ほとんどの生徒は、キャンパスや他の生徒とつながると、これを克服しますが、社会的または感情的に跳躍する準備ができていない生徒もいます。 あなたが自宅に行けないと感じたら、治療も一つの選択肢ですが、学校に行くことは別の有効なアプローチです。 貴重な教育を受けることはできますが、GADの治療を受けている間は自宅にいます。
カウンセリングセンター
ほとんどの大学では、これらの問題のすべてを解決するためのカウンセリングセンターをキャンパス内に設けています。 特に心配している場合は、カレッジカウンセラーと相談すると非常に役に立ちます。 GADの人々にとって、これは特に重要なことです。なぜなら、継続的なサポートは、気持ちの良い、激動する大学の経験を変えることができるからです。
大学のカウンセリングセンターと不安については、この記事をお読みください。
ソース：
"大学生"。 アメリカの不安とうつ病協会、2016年。