あなたの目標を達成する可能性を妨げる可能性のある動機の神話に落ち込んでいますか？ 私たちは、何が私たちに目を惹かせるのかをかなり確かに理解していると思っています。 現実には、私たちはしばしば、成功と失敗に寄与する心理的要因に驚くほど盲目的であるということです。 研究は、人々が時には幸せになることを知っている時にはかなり貧しいだけでなく、目標を達成するために本当に必要なことを過小評価していることを示しています。
あなたが作っているかもしれない主な動機の間違いのいくつかを詳しく見てみましょう。
誤ってお金が究極のモチベーターだと仮定
お金は確かに大きな動機づけのツールになる可能性がありますが、誤って金銭的な報酬を重視し、最終的に自分の動機と幸福に大きな役割を果たすかもしれない他の要因を見過ごしてしまう人もいます。 それがうまくいくので仕事を取るが、それが望ましくない場所にあるという事実を無視し、恐ろしい時間を過ごし、家族に自由時間を与えない場合、金銭的報酬は本当にすべての欠点を補うだろうか？
それはしばらくの間かもしれませんが、最終的にはストレスを感じ、働かなくてはならない可能性があります。 研究は、主に財政的な懸念によって動機付けされている人々も、様々な心理的尺度で、より悪い精神的健康状態に苦しむ傾向があることを示唆しています。
あなたがスマートなので、あなたは動機付けされる必要はないと信じて
人々はしばしば、賢明であることが成功を保証する方法であると信じていますが、研究者は知性が必ずしも達成のプレディクタではないことを繰り返し知っています。
ルイス・ターマンの才能豊かな子供の長期的な研究では、最もインテリジェントな人たちのうちのいくつかは、その後、偉大な業績を挙げて平均的な人生をリードし続けました。 あなたは賢いかもしれませんが、それはあなたの成功にモチベーションが関与しないという意味ではありません。
あなた自身を成功として視覚化することは、それらの夢が現実になる原因になると考える
セルフヘルプの達人は、しばしば視覚化の力を発揮します。
目標を達成することを想像してみてください。
一方、心理学的研究は、これらの視覚化活動が時には非生産的であることを示唆している 。 瞬時に成功したと想像すれば、実際に外出してその目標を達成するというあなたの動機が失われます。 より良い戦略 - あなたの目標に到達するために必要なステップを自分で視覚化してください。 あなたが体重を減らそうとしている場合は、ただちに自分を想像するのではなく、健康的な食事と運動を心がけてください。
より大きな報酬を提供することは、より大きな動機と業績につながります
誰かに何かをさせてもらうために、大きな報酬を与えることは、モチベーションを刺激するための確かな方法のようですよね？ 問題は、研究者が時にはこれらの報酬が逆行する可能性があることを発見したことです。 すでに本質的に動機付けられていることに対する報酬を誰かに与えると、結果はしばしば動機づけの低下につながります 。心理学者が過当妥当化効果と呼んでいるものです。 報酬は、人が実際に仕事に従事するための何らかの誘因を必要とする場合に行動を促すことができますが、 援軍は注意深く控えめに使用する必要があります。
恐怖はモチベーションを刺激する大きな道だと考えている
刑罰や刑罰の脅威は、行動を促すことは間違いありませんが、しばしば短期間です。 報酬は扱いにくいかもしれませんが、研究は、強化はモチベーションを高めることに関して、通常は罰よりも効果的な戦略であることを示しています。 あなた自身や他の人を運転するために恐怖に頼っているのであれば、良好なパフォーマンスのためにボーナスに焦点を当てるために戦術を切り替えてみてください。
試してみるだけで十分だと思う
あなたが何か難しいことを試みた最後の時を考えてみてください。 フィールド上、ステージ上、または会議室に出る前に、誰かが傾いている可能性があり、「あなたのベストを尽くしてください」と奨励しました。これらの4つの単語は、しばしば大きなモチベーション者と考えられていますが、それは実際に平凡さのためのレシピかもしれないということです。
研究者は、具体的で難しいゴールを設定することで、モチベーション、パフォーマンス、および達成を促す可能性が高いことが実際に分かっています。 次に目標を設定するときは、特定のものを選択してバーを高く設定します。
努力の代わりに才能を称賛
心理学者のキャロル・ドウェックは、努力ではなく先天的な才能に焦点を当てることは、スタントモチベーションを刺激することを示唆している。 才能が生まれている（固定的な考え方として知られているアプローチ）と信じるならば、努力が結果を変えることができないという信念につながります。 成長の考え方を育成すること、あるいは人々が努力と献身を通じて能力を変えて発展させることができるという信念は、はるかに動機づけのアプローチになります。 この考え方を発展させる1つの方法は、才能ではなく努力を賞賛することです。
意志力がすべてあなたの目標に達することを前提とする
人々は意志力がゴール達成にあたって決定的要因であると信じている傾向があります。 米国のAPA年次ストレス調査では、意欲の欠如が彼らの目標に到達することを阻む最も大きな要因の1つであると回答しています。 Willpowerは確かに動機づけのパズルの重要な部分ですが、確かに終わりのようなものではありません。 あなたのコミットメントの強さ、あなたの目標に到達したいという欲求、得られるインセンティブのタイプ、直面する障害もまた重要な役割を果たします。 動機づけをしようとしているときは、ただの意志だけに頼るよりも、これらの要因を考慮に入れた計画を立ててください。
あなたを打つための正しい動機を待たなければならないと信じている
時々あなたは幸運を得て、インスピレーションはあなたを正しい瞬間に襲います。 それはあなたの目標を達成するように指示を与える動機の波の中であなたを持ち上げるようです。 これらの瞬間は素晴らしいですが、彼らが来るのを待っている間違いです。 時々、あなたの目標に達するための動機づけを作り出すために仕事が必要になります。 座って目標のリストを作成し、到達するための段階的な計画を立てなければならないかもしれません。 あなたは、動機づけを維持するために、クラブに加わるか、友人の助けを必要とするかもしれません。 場合によっては、報酬の約束で自分自身を刺激する必要がある場合もあります。
あなたの目標を書くことが成功への鍵であると考える
ジャーナリングは非常に効果的な動機づけツールですが、アクションでそれらのミッションをバックアップせずに目標を書き留めるだけでは結果が得られません。 モチベーションスピーカーや自助団体は、あなたの目標を書き留めるだけで何らかの動機づけをすることを提案したいと思うこともありますが、このような主張を裏付ける研究はありません。 あなたの目標を書き留めておくのではなく、実際の努力をジャーナリングすることに集中し、毎日あなたの目標に向かって進めていきます。
意欲を高めることができる戦術
どの戦術が本当に人々のモチベーションを高めるのに役立つのでしょうか？ ビヘイビア・エコノミストのダン・アリエリー（Dan Ariely）は、TEDのトークで「われわれの仕事を良くするものは何か？」と述べ、いくつかの効果的な動機づけの戦術を明らかにする研究を引用しています。
- 意味のある仕事はモチベーションを高めることができます。 あなたの努力の結果を見ることで動機づけられ、より良いパフォーマンスにつながります。
- 感謝。 彼らの努力が認められていると感じる人は、より長く、より長く働く傾向があり、無視された感じの人は、継続するためにより大きなインセンティブが必要です。
- 困難な仕事は動機づけになることがあります。 あなたの偉大な業績のいくつかを考え直してください。 あなたが最も誇りに思っているものは達成するのが最も難しいでしょう。 より困難なものがあれば、より多くの動機づけと報酬を得ることができます。
>出典：
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