あなたの人生を合理化する
あなたは新しい人生計画が必要ですか？ あなたのスケジュールは詰まっていて、あなたの予定リストは1ページ以上に近づいていますか？ このレベルの忙しさはますます一般的になりつつあります。 実際には、現在利用可能な時間節約型のデバイスの幅広い品揃えにもかかわらず、人々は私たちの時間があまり効率的でなかった数十年前よりも今より忙しいです。
多くの人が忙しさを減らしたいと言っているが、新しい人生計画を立て、スケジュールをどうやって整理するのか、そして切り抜ける活動を正確に知ることは難しい。
スケジュールを調整する方法を決定する際に留意すべきいくつかの概念を以下に示します。
ライフプランのヒント＃1 - あなたの価値観に触れる
これはライフコーチにとって広く使われている人気のある運動です。なぜなら、効果的だからです。自分にとって最も重要なもののうち、いくつかの重要な価値のリストを作りましょう。 （多くの人が家族、健康、そんなものを言う）あなたのスケジュールを満たすすべての活動を見てください。 コア値に沿っていないアクティビティを削除することを検討してください。
ライフプランのヒント＃2 - あなたが望む人生を視覚化する
ここでは、魅力の法則を含むもう1つのアプローチがあります 。これは非常に効果的です。
あなたが望む人生を想像してみてください。 あなたがそれを実現することがどれほど難しいと思うかよりも、あなたの欲望にもっと焦点を絞って詳細に想像してみてください。 現実的でエキサイティングな写真を手に入れましょう。 今、活動のリストをもう一度見て、そのビジョンに追加しないものを排除し、活動を加える。
ここでの鍵は、あなたが望む人生のビジョンを維持し、それに基づいて意思決定を行うことです。
ライフプランのヒント＃3 - あなたのトレードオフを列記してください
新しい活動に「はい」と言ったとき、人々は常に「いいえ」と言っていることを考えるのをやめているわけではありません。 1日の時間数が限られているため、あなたが選択するそれぞれのアクティビティは異なる選択肢を排除します。
あなたはこれを念頭に置いてスケジュールを下げることができます。
それぞれのアクティビティでは、1週間のうちに自分自身を見つけることができます。あなたがより良いサービスを提供してくれることが他にある場合は、自分自身に質問してください。 あなたはテレビを見るよりも働きがいが増えますか？ あの恩知らずの知り合いに恩返しをするよりも、むしろあなたの子供たちと時間を過ごしたいですか？ 1週間あなたの選択を意識して、変更する必要があることを正確に知っているはずです。 （そして、あなたが人を捨て始めることを決めたら、 いいえを言うには、この記事は簡単にすることができます。）
ライフプランのヒント＃4 - アクティビティの統合
マルチタスキングはこれまで考えられていたほど生産的ではありませんが、 目標をあまり犠牲にすることなく、活動を組み合わせたり合理化する効果的な方法がいくつかあります。 たとえば、電話で話したり、メールを書き込んだりすることはできませんが、どちらのタスクでも明確にする必要はありませんが、清掃中に電話で話すことで時間を節約するのは簡単です。
成功したアクティビティの統合の鍵は、思考集中的なアクティビティと、より物理的なアクティビティを組み合わせたり、「オートパイロット」で行うことができるアクティビティを組み合わせることです。 どんな活動が完全な注意を必要とし、2つの組み合わせを見つけるときに精神集中がより少なくてもよいことを心に留めることは良い考えです。
ライフプランのヒント＃5：ショートカットを取る
品質を落とすことなくコーナーをカットできる方法はありますか？ たとえば、夕食を作ったり、スプリンクラーをタイマーに入れたり、職場での作業を合理化するために、事前調理された食材を使用できますか？ あなたが本当にそのようなショートカットを探すためのポイントにするなら、あなたはどこにでもそれらを見始めるでしょう。
ライフプランのヒント＃6 - ストレス管理戦略の使用
私たちが過度にストレスを感じると、常に明確に考えるとは限りません。 時には私たちは閉じ込められ、圧倒されたように感じます。 ストレス反応が常に引き金になった場合、単純な解決策を積極的に探し出すのではなく、実際に考えずに要求に反応して「緊急モード」から操作することができます。
また、 慢性的なストレスはあなたの健康と感情的な健康に影響を与え、さらに多くの問題を引き起こします。 新しい生命保険計画の作成に取り組んでいる間、ミックスにストレス管理技術を組み込むことが重要です！ これらの迅速なストレス軽減技術から始め、これらの健康的なライフスタイルの習慣をいくつか追加することができます。