愛する人がドリンクを飲んだときの自分への対処とケア
休暇中に酔っ払った母親にどうやって対処できるのか、どうやって彼女を助けることができるのだろうか？ あなたはあなたの配偶者のためのイネーブラーであることを友人が教えてくれましたか？ あなたは、愛する人のアルコール問題の結果に苦しんでいるのを見かけますか？ 愛する人がアルコール中毒で暮らしているときに自分自身を変える必要があると聞くのは難しいかもしれません。 結局のところ、それは彼らの問題ですね。 残念ながら、自分自身を変えることはできますが、物質乱用障害のある人とのあなたのやりとりの現在の流れを中断して変更する唯一の方法は、反応を変えることです。
積極的なアルコール依存症で暮らしてきた人や中毒に苦しんでいる人は、経験に深く影響を受けていることがわかります。 多くの場合、不満やストレスは自分の行動や選択によって引き起こされることがあります。 あなたのアプローチと問題に対するあなたの態度を調整することによって、それはあなたの思考とあなたの人生を支配しないように異なる視点に置くことができます。 いくつかの点で、あなたのアプローチと態度を変えることができることを知ることは、力を与えることです。 あなたはもはやあなたが中毒の人とあなたのダンスで行うことのいくつかをやり続ける必要はありません。
あなたが圧力を和らげるのを助けるかもしれないことをやめることができる10のものがここにあります。
1 - 自分を責める
アルコール依存症者は、彼らに最も近い人を含む周囲の状況や他の人たちの飲酒を責めようとするのが典型的です。 アルコール中毒者が「私が飲む唯一の理由は、あなたが...だからこそだ」と言うのが一般的です。
それを買わないでください。 あなたの愛する人が真にアルコール依存症の人であれば、彼はあなたが何をやっていても飲むつもりです。 これはあなたの責任ではないです。 彼はアルコール依存症になってきており、彼と選択した薬剤の間に何も関係しない。
2 - それを個人的に取る
アルコール依存症が約束すれば、彼らは再び飲むことはありませんが、しばらくして飲酒に戻ると、家族は壊れた約束を守り、個人的に嘘をつくことは容易です。 あなたは、「彼女が本当に私を愛しているなら、彼女は私に嘘をつけません」と思う傾向があります。 しかし、本当にアルコールに酔ってしまえば、彼女の脳の化学は、彼女が作る選択のいくつかに完全に驚いている点に変わったかもしれません 。 彼女は自分の意思決定を支配していないかもしれません。
3 - それを制御しようとする
アルコール依存症の家族の多くは、愛する人に飲酒をやめるように自然に考えてみましょう。 残念なことに、これは通常、アルコール依存症の家族が孤独で不満を感じさせるままにしてしまいます。 あなたはできることがあると確信するかもしれませんが、現実には、アルコール依存症者でさえ自分の飲酒をコントロールできず、試みることはできません。
彼が危機の真っ只中にあなたの中毒した愛する人を助けたいと思っているかも知っていても。 実際には、それは通常、家族が何もしなければならない時です。
アルコール中毒者や薬物乱用者が危機的なポイントに達すると、時にはその人が最終的に彼が問題を抱えていることを認め、助けを手に入れ始めます。 しかし、友人や家族が急いで危機的状況に突入して救助すると、助けを求める決定が遅れる可能性があります。
危機を起こさせよう
中傷者を愛する人にとっては、危機が最大限に発揮されるように座るのは非常に難しいです。 中毒者がDUIを取得したり、仕事を失ったり、刑務所に投獄されたりすると、薬物乱用の問題に遭うと、愛する人にとって、彼らができる最善のことは何もしないことを受け入れることは難しい概念です。 彼らが信じるすべてのものに反するようです。 残念ながら、これはサイクルを無期限に繰り返します。
あなたは危機を作り出す必要はありませんが、 学習の分離は、変化を起こす唯一の方法かもしれない危機を許すのに役立ちます。
4 - それを治そうとする
アルコール度合 、 アルコール依存症、 アルコール依存症などを間違えないでください。時には致命的となる原発性、慢性、進行性の病気です。 あなたは医療専門家ではなく、たとえあなたがそうであっても、あなたは友人や家族の治療の責任を負うべきではありません。 あなたは訓練された薬物乱用カウンセラーではありません。そして、あなたがいても、あなたの役割はカウンセラーであってはなりません。 あなたはたぶん、再び健康になるために専門的な治療が必要な人を愛することになります。 それはあなたのものではなく、アルコール依存です。 あなたは病気を治すことはできません。 あなたの背景が何であっても、あなたは外の助けが必要です。
アルコール依存症は、通常、変化を起こす準備が整う前に、いくつかの段階を経ています。 アルコール中毒者が退職を考え始めるまで、彼女を辞めるためにあなたが取る行動はしばしば抵抗になるでしょう。
あなたの愛する人のアルコール依存症を「治す」ことはあなたの責任ではありませんが、 酒飲みを止めたいもののいくつか、アルコール依存症を起こしているもののいくつかを知ることに興味があるかもしれません。 家族の介入を検討することをお勧めします。 介入をステージングする方法を調べる前に、自分自身だけでなく、頻繁に嗜癖を持つ人が必要とする支援を受ける唯一の方法であるため、自分自身を気遣う方法についてさらに読むことをお勧めします。
5 - それをカバーする
「私には問題はないので、誰にも言わないで！」と叫ぶ酒飲みのアルコール依存症に関する復興サークルには冗談があります。 アルコールの消費者は、通常、誰かがアルコール消費量を知りたがらないようにしています。なぜなら、誰かが問題の全範囲を見つけたら、助けようとするかもしれないからです。 家族がアルコールを飲むことを隠すことによって "助け"（アルコール依存症を有効にする）しようとすると、彼らはアルコール依存症の拒否ゲームをしています。 公然と正直に問題に対処することが最良のアプローチです。
6 - 受け入れがたい行動
容認できない行動を受け入れることは、家族会員が「あまりにも多く飲んでしまった」という小さな事件で始まります。 しかし、次回は、行動が少し悪化し、さらに悪化する可能性があります。 あなたは徐々に受け入れられない行動を受け入れ始めます。 あなたがそれを実感する前に、あなたは完全な虐待的関係にあなた自身を見つけることができます。 虐待は決して受け入れられません。 あなたは人生で容認できない行動を受け入れる必要はありません。 あなたには選択肢があります。
あなたの子供を容認できない行動から守ることも重要です。 あなたの子供に向けて傷ついたり、否定的なコメントをしてはならない。 これらのコメントは、子供の精神に永続的な損害をもたらす可能性があります。 あなたの子供を守り、あなたの子供を飲み、あなたの境界を尊重しない人からあなたの子供を遠ざけることを躊躇しないでください。 アルコール依存症の家で育つことは、永続的な傷跡を残すことができます。
7 - 不合理な期待を持つ
アルコール依存症を扱う際の1つの問題は、状況によっては合理的な期待のように思えるかもしれないが、中毒者にとって全く不合理なことかもしれないということです。 アルコール中毒者があなたと他の人に決して触れないと誓うとき、あなたは当然彼らが誠実であると期待して、再び飲みません。 しかし、アルコール依存症では、その期待は不合理であることが判明した。 その人が自分自身に正直でさえできないとき、誰かがあなたに正直であることを期待することは合理的ですか？
8 - 過去の生活
家族のアルコール依存症を扱うための鍵は、今日存在する状況に集中していることです。 アルコール依存症は進行性の病気です。 それは一定のレベルに達しておらず、非常に長い間そこにとどまっています。 アルコール中毒者が助けを求めるまで、それは悪化し続けます。 状況がおそらく変わったため、過去の失望や間違いを今日の選択に影響させることはできません。
9 - 有効化
多くの場合、愛する人たちは、「助けて」しようとすると、実際にはアルコール中毒者が破壊的な道を歩み続けることを可能にすることをします。 有効になっていることを確認し、アルコール依存症を否定したり、行動の自然な結果に直面するのを防ぐことができないことを確認してください。 多くのアルコール中毒者は、実現システムがもはや整っていないことを認識したとき、ついには助けを求めました。 あなたがアルコール依存症を有効にしているかどうかを確認するために、このクイズを取るために瞬間を取る。
アルコール依存症を有効にするとどうなりますか？ 正確な答えは具体的な状況によって異なりますが、通常は次のようになります。
- アルコール依存症は痛みを感じることはありません
- それはアルコール依存症の行動からの焦点を取ります
たとえば、あなたの愛する人が庭に出て、慎重に彼を家に入れてベッドに入れるのを助けたら、あなただけが痛みを感じます。 フォーカスは、彼がやったことではなく、動かしたことになります。 この状況では、彼は午前中に芝生で窓の外を覗き見し、あなたと子供たちが幸せに朝食を食べている間に家に入ると、彼は痛みに直面しています。 彼が直面する唯一のことは、彼自身の行動です。 言い換えれば、彼の行動に対するあなたの反応ではなく、彼の行動が焦点になります。 彼が自分の痛みを経験したときだけ、彼は変わる必要があると感じるでしょう。
自然な結果は、あなたがアルコール依存症といつでも過ごすことを拒否することを意味するかもしれません。 これは、アルコール依存症には意味のない、または不快ではありませんが、代わりに自分自身を守っています。 あなたの愛する人のアルコール中毒を "治す"ことはあなたの仕事ではありませんが、自然な結果が出るようにすることは、瞑想前の段階から中毒を克服するための瞑想的な段階に人を押し込む要因の1つです。 熟考段階は変更を決定することで終了するが、中毒が制御される前に、準備、行動、後の維持、再発の可能性があるなどのさらなるステップが通常必要となる。
10 - ヘルプを表示しない
家族の外にある "問題"について何年も話をしていないアルコール依存症を隠してしまった後、 Al-Anon Family Groupsなどの支援グループの助けを借りて手を差し伸べるのは難しいようです。 しかし、何百万人もの人々が、会議の中で平静につながる解決策を見つけました。 Al-Anonの会議に行くことは、一度それをすると、「私は今年前にやったはずだった」と言っていることの一つです。
回復のための保証処方
2013年7月号の「DMCキャンプファイヤー」ニュースレターでは、中毒者の家族を対象とした記事が掲載されました。 この記事には、DMCが「リカバリーのための保証された処方箋」と呼ばれるものが含まれています。
次の提案は回復のためのDunklinの処方箋から適応されています。 彼らはクリスチャンの家族が中毒に苦しんでいることを目指していますが、その原則は誰もが適用することができます：
自分自身を癒すことには、以下を含むいくつかのことを言うことができます：
- あなたはもはやあなたの家族の中毒の存在を否定する必要はありません。
- あなたはもはや中毒者の使用を制御する必要はありません。
- あなたはもはや中毒者を救う必要はありません。
- あなたはもはや中毒者の使用理由に関心を持つ必要はありません。
- あなたはもはや約束を受け入れるか、または抽出する必要はありません。
- あなたはもはや貧弱な人から助言を求める必要はありません。
- あなたはもはやたわごと、説教、同軸、またはジェスチャーをする必要はありません。
- あなたはもはや中毒者があなたやあなたの子供を虐待することを許可する必要はありません。
- あなたはもはや中毒の犠牲者である必要はありません。
自分自身の面倒を見ます
あなたが援助を受ける準備が整うまでアルコール依存症を助けることはほとんどできませんが、誰かの飲酒問題があなたの考えや人生を支配するのを止めることができます。 自分の肉体的、精神的健康に良い選択をすることは大丈夫です。
>出典：
> McCoy、T.、およびW. Dunlop。 アルコール依存症の成人の子供たちの生活の中での償還、汚染、代理店。 メモリ 。 2017-25（5）：586-594。
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