支配下に入る行動
「中毒者」は、特定の薬物に夢中になっている人々だと考えているかもしれませんが、マリファナやヘロインなどの薬物としては一度も考えられていなかったとしても、中毒性の人格という考えがあります。 これらの人々は楽しい活動をコントロールするのに苦労します。 1つの中毒をやめたときにもう1つが引き継ぎます。 あなたが中毒性のある性格を持っていれば、これらの行動の根底にあるニーズを満たす健全な方法の提案と共に、ここでは中止するべき10の事柄があります。
1 - 快適な食事
快適な食事は、私たちが失望したり、ストレスを感じたり、圧倒されたりしたときに気分を良くする一般的な方法です。 快適な食事は適度に有害ではありませんが、習慣になると肥満、 食中毒 、 過食につながります。 過食するのではなく、瞑想、リラックスバス、おはようございますなどの回復活動を通して自分を育てることを学びます。
2 - アルコールを使って社会化する
社会化は、 酒飲みの過度の説明に重い酒飲みが与える最大の理由の1つです。 ビールやワインは、抑止力を下げ、友人と笑いを覚えるような、簡単で簡単な方法のように見えます。 しかし、あまりにも簡単に、アルコールは人と一緒になる唯一の方法になり、皆が冷静になっている状況で退屈したり不安を感じたりすることがあります。
アルコールを使って他の人とつながるのではなく、あなたが楽しむ共通の関心事や活動を通じてつながります。 そしてあなたの周りの誰もが飲んでいるときに、アルコールを飲まないようにする方法と、あなたのゲストが酔っ払うことなくパーティーを開催する方法を学びます 。
3 - ハイパーコネクト済み
余分な時間があるたびに、あなたのメールやFacebookのアカウントを1時間以上チェックして、決して携帯電話を手の届かないところに置いたり、インターネットをサーフィンしたりしないでください。 最近のこれらの活動は正常に見えるかもしれませんが、 インターネット中毒の問題につながる可能性があります。 セックス 、 ギャンブル 、 ショッピングのためにインターネットを使用すると、より複雑な中毒につながる可能性があります。
だから、情報スーパーハイウェイから休憩を取る。 非作業時間を2時間に制限してください。 そして、少なくとも就寝中は、あなたが利用できないことを確認してください。
4 - 性交を使って親密さを置き換える
セックスは親密さを置き換えることができると示唆することは矛盾しているように見えるかもしれない。 結局、セックスは二人の間で最も親密な行為ではないのですか？ しかし、セクシュアルな中毒者は別の話をします。絶えず性的興奮と満足感を求めているのは、他人の気持ちを知ることではなく、性的体験の感覚を失うため、相手からあなたを遠ざけることができます。
セックス中毒後の親密さを回復するためのこれらの10のヒントは役に立ちます。 あなたが本当にセックスに夢中になっていなくても、他の人の意見を聞いて自分の気持ちを聞くと、あなたとの関係を強化するのに役立つかもしれません。
5 - 自尊心のためのショッピング
オーバーショットは、多くのことによって引き起こされる可能性があります。 しかし、 商売嫌いが債務返済の主な理由の1つは、新しい衣服、新しい靴、そして新しいガジェットが、彼らが誰であるかを変えてより良い人間にすると考えるときに得られるブーストです。 しかし、それがあなたのものであるとすぐに、その物体は価値がなく、使用されて楽しむのではなく、食器棚の裏に隠されているかもしれません。 だから、財産であなたの自我を強化する代わりに、 自尊心を構築するために私のヒントを試してみてください。
6 - ギャンブルを通じて興奮を求めて
ああ、大きな勝利のスリル！ しかし、それは実際どのくらい頻繁に起こりますか？ カジノへ行く途中の車であなたのお金の問題を解決するよりも、ヒットする可能性が高くなります。 そして、たとえあなたが勝利したとしても、あなたがそれを賭けるか、それを過ごす可能性は、圧倒的に高いです。 だから、非常に多くのギャンブラーのファンタジーに夢中になるのではなく、何かを本当に興奮させる - 目標、達成、活動 - 大きな勝利の夢があなたの問題を解決するわけではありません。
7 - 喫煙の考え方
喫煙をやめようとしましたが、いつも失敗しましたか？ 喫煙は、誰もあなたから取り除くことができなくてはならないものだと感じ、権利、個々の自由の表情？ 何十年にもわたって潜在的な広告を使用してきたたばこ会社によって、喫煙が権利であるという認識があなたの心の中に慎重に植え付けられたということを知ることは驚くかもしれません。
喫煙はあなたの考えではありません。 それは、大胆な企業によって作成されたアイデアだった。 周囲の健康教育のすべてで、空気を汚染する自由ではなく、禁煙の空気が本当の権利であることを今すぐ知るべきです。 喫煙は中止の最も難しい中毒ですが、利用可能なたくさんの助けとサポートがあります。 詳細については、禁煙サイトをご覧ください。
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8 - 薬を使って自己治療する
痛み 、 トラウマ 、 睡眠困難 - これらは人々が薬で治療しようとする一般的な問題です。 これらの問題のすべてに処方薬があるか、問題を治すと主張するものではありません。 しかし、彼らはしません。 せいぜい、薬は一時的な救済を提供します。 あなたがそれらに依存するならば、あなたは非常に薬物に中毒になるでしょう。 だから心理的な助けを必要とし、あなたが完全にこれらの困難を克服することはできませんが、あなたの生活の質は、それが丸薬で治すことができるという考えを放つことによって大幅に改善されることを受け入れる。
9 - リラックスのためにマリファナを使用する
時制？ 心配ですか？ ストレスの多い日の終わりに関節がリラックスするのを助けることができるかもしれません。 しかし、あなたはそれが消えた後に不安を増加させるリバウンド効果が雑草にあることを知っていましたか？ それとも、それが人生のあなたのモチベーションに真剣に干渉することができます。 それとも深刻な心理的問題を引き起こす可能性があります。 あなたが若いほど、危険なのは鍋を吸うことです。 しかし、年配の方でも、ポットがリラックスするのに役立つという考えは、全体的には間違っています。
10 - 信じさせないことはやりすぎです
あなたが中毒性の人格を持っている場合、中毒性のすべてをやめるのは難しいと感じるかもしれません。 あなたは飲み物から薬品、薬品から性別、性別から過食、過食から過労までバウンスした可能性があります。 一部の人々は、適度に人生が空であり、退屈すぎる、普通すぎると感じています。 彼らは過剰を必要とします。
まあ、あなたがそれを信じるなら、あなたはあなた自身の最悪の敵です。 最も強くなった中毒者でさえ、やめることができます。 彼らの多くは、友人、家族、仕事、そしてそれらの中毒をすべて失った後、これを人生の後半に発見します。 回復が可能であると分かったら、人生は再び開き、失われた年を悲しむ。