研究は、 支持的な関係が私たちの心身の健康に良いことを示しています。 しかし、慢性的に「難しい」人々を扱い、進行中の否定的な関係を維持することは、実際に私たちの健康に有害です。 ストレスの犠牲者は、感情的にも肉体的にも私たちに影響を与える可能性があります。 このため、可能な限り競合に満ちた関係を縮小または排除することは良い考えです。
しかし、問題の人が家族や同僚、あるいはあなたの人生から容易に排除できない人物なら、あなたはどうしますか？
以下は、あなたの人生の中で、より良い、またはより悪いのために、難しい人に対処するためのヒントです。
会話を中立に保つ
宗教や政治のような分裂的で個人的な問題や、紛争の原因となる他の問題については議論しないでください。 他の人が、おそらく議論になる議論にあなたを従事させようとしている場合は、件名を変更するか、部屋を出てください。 あなたの会話スタイルがあまりにも主張的であるかどうかわからない場合は、このクイズが役立ちます。
彼らが誰であるかの現実を受け入れる
困難な人に対処するには、他人を変えようとしないでください。 あなたは権力闘争に陥り、防御力を発揮し、批判を招いたり、物事を悪化させたりします。 それはまたあなたに対処するより難しい人にもなります 。
あなたのコントロール下にあるものを知る
他の人にあなたの応答を変更してください 。 これはあなたが変える力を持っているすべてです。 たとえば、虐待行為を受け入れる必要があるとは思わない。 他の人があなたを受け入れられない方法で扱うことを選択したときに、 断言的なコミュニケーションを使って境界を描くことができます。
より健康的なパターンを作成する
ほとんどの関係の困難は、一方的に「悪い」というよりも、2人の間で動くことによるものであることを忘れないでください。 同じパターンの繰り返しを何度も繰り返す可能性があります。 あなたの反応を変えることは、この轍からあなたを取り除くことができ、健全な方法で反応すれば、健康的なパターン形成の機会を増やすことができます。
ここでは、紛争に対処する際に避けるべき事項の一覧を示します。 それらのうちのどれをやっていますか？ また、ここで覚えておくべきいくつかの健全なコミュニケーションスキルがあります。
人の中で最高を見てください
特に家族を扱うときに、他の人の肯定的な側面を探して、それらに焦点を当ててみてください。 （あなたの楽観主義とリフレーミングスキルを発達させると、ここで助けになることができます！）他の人はもっと感謝してくれるでしょう。
あなたが相手をしている人を覚えている
誰かに最高のものを見ることは重要です。 しかし、他人の否定的な形質が存在しないふりをしてはいけません。 あなたの秘密をゴシップに話したり、フレークに頼ったり、それを与えることができない人から愛情を探したりしないでください。 これは、彼らが誰であるかを受け入れることの一部です。
あなたがそれを見つけることができる場所でのサポートを得る
ニーズを満たすことができる他の人たちからあなたのニーズを満たしてください。 あなたの秘密を、 良いリスナーである信頼できる友人に教えてください。あるいは、 ジャーナリングを通してあなたの気持ちを処理してください。 信頼できると支持的であることが証明されている人に頼るか、必要な場合には良いセラピストを見つけてください。 これは、関係を圧迫し、紛争の原因を取り除くことによって、あなたと他の人を助けます。
あなたがそれを必要とすれば、行かせる
いつ自分自身を距離をとるべきかを知って、そうする。
他の人があなたに敵対することなくあなたの周りにいることができない場合は、接触を最小限に抑えることが重要です。 彼らが引き続き虐待を受けている場合は、 結びつきを断ち 、理由を知らせるのが最善です。 関係がある場合には何が起こる必要があるのかを説明し、それを行かせてください。 （違反した当事者が上司または同僚の場合、仕事を切り替えることを検討することができます）。
ヒント：
- ネガティブなやりとりのために自分自身や他の人に責任を置かないようにしてください。 あなたの2人の人格がぴったり一致しない場合があります。
- 誰もが近くにいる必要はないことを忘れないでください。 調和を生み出すためには礼儀正しいことがずっと進んでいます。