ストレスの多い社会的比較からあなた自身に休憩を与える！
非常に説得力のある調査によると、女性はソーシャルメディアサイト「 Pinterest」にストレスを感じていると報告しています。 ここで重要なストレス要因は、彼ら自身が関与している社会的比較です。驚くほど多くのプロジェクトがあり、工芸をし、生活を見る方法があり、女性は自分自身に不足している気がします。 ある友人が最近「ソーシャルメディアサイトのマーサ・スチュワート・リビングです！ Pinterestは、ソーシャルメディアに専念するつもりはなかったので、Pinterestが魅力的であることが分かり、忙しいスケジュールをより忙しくしています。
しかし、Pinterestの主なストレッサーは、測定していないと感じている人です。
人々のためにストレスを与える可能性のあるもう一つの傾向は、Facebookのようなソーシャルメディアサイトでピーク時を過ごしている人たちが、否定的な出来事や慎重さを放棄してしまう現象です。 Facebooking。 " 当然のことながら、他の人たちとベストな瞬間を共有したいと思うのは当然です。私たちの汚れた洗濯を避けることは当然です（月曜日を含む生活に不都合なものすべてについて単に不平を言います）。友達。 しかし、これは、自分のFacebookのフィード（友人の生活の中で最高の瞬間）に見られるエキサイティングで幸せな出来事を、自分のストレッサー（自分の生活の中で最も低い瞬間）と比較したときのストレスにつながります。
ソーシャル比較は新しいものではなく、確かにソーシャルメディアによって発明されたものではありません。
しかし、ソーシャルメディアサイトのような状況では、それは高い救済になります。 ボンディング、ユーモア、ニュースの共有など、ソーシャルメディアのメリットをどのように楽しむことができますか？ソーシャルメディアの社会比較や「偽予約」に伴うストレス要因は避けてください。 ここにいくつかのアイデアがあります：
これがリアルではないことを思い出させる
知的には、多くの人々がソーシャルメディア上で最高の瞬間を共有し、最悪の瞬間を自分自身にとどめることを知っています。
これは頻繁にこれを思い出させるのに役立ちます。
友だちに話しかける
また、あなたの友人と話をして本物になるのに役立ちます。 世界中の人々がソーシャルメディアにあなたの個人的な課題を投稿したくないかもしれませんが、あなたは確かにあなたの友人とプライベートで話し合い、あなたの勝利と課題を共有することができます。 あなたはお互いをこのように助けることができます。 （そして、あなたの友人のほとんどが勝利だけを分かち合うだけの十分な競争力を持っているならば、自分の挑戦を分かち合い、あなたをサポートする新しい友達を見つけてください。）
あなたのビューを再表示
認知再構成の技法は、ストレスに非常に役立ちます。 Pinterestのようなサイトでもうまく動作します。 Pinterestの美しい工芸品のアイデア、衣服のパターン、またはトレーニング計画を、あなたが "すべき"ものとして見ているのではなく、これらの「ピン」を「インスピレーション」または「人生が遅れる時のアイデア」と見なしてください。 あなたが見ているものに触発されれば、これは楽しい転用かもしれません。 あなたが特定のピンを見るときに不十分と感じたら、あなたの視点を変えるか、ピンのタイプを見るのをやめてください。 （ あなたのストレスを再構築する方法についてのヒントがいくつかあります 。）
下がってください
ソーシャルメディアのストレスが、あなたがそれを使用するのに費やしたまさにその時間から、またはあなたがその上に置く重要性から来ていることを発見した場合、休憩を取る時間があるかもしれません（あなたのスクリーン時間をしばらく落とすか、休み）とあなたの人生に差し戻します。