それは一般的な経験ですが、誰もが話していることではありません。あなたは結婚前に素敵なロマンチックな関係を築いていて、結婚した後は素晴らしいロマンチックな関係にあります。 次に、あなたはミックスに子供を追加し、すべては少しストレスに満ちた、ロマンチックではなく、あなたの結婚ではあまり満足していません。
この経験は非常に一般的であり、実際には普遍的ですが、人々が子供を持つことについて話すときには一般的に議論されません。
実際、多くのカップルは、子供をミックスに加えることで、彼らをもっと近づけていくことを期待しています。それは何らかの形で起こるかもしれませんが、カップルが期待する方法ではないことがよくあります。 この研究で見つかったことは次のとおりです。
子供のストレス
私たちはこれが真実であることを望んでいませんが、大部分の人々は、特に子供が若いときに、子供たちが彼らの関係に重大なストレスを与えることが分かりました。 ビンガムトン大学のマシュー・ジョンソン（Matthew Johnson）著の「親密な関係の偉大な神話：デート、セックス、結婚」によれば、これは普通のことであり、最初の子どもが生まれた後の関係満足度も低下している。 子供たちが巣を離れるまで、この幸福の落ち込みは消えず、その頃には多くのカップルが離婚したり離婚したりしています。 ここにいくつかの詳細があります：
- 子供は結婚にストレスを加え、子供が関係の一部になると結婚の満足度は急激に低下します。 興味深いことに、これは未婚のカップルにも起こるので、結婚そのものは関係が古くなった原因ではありません。
- 子供は、個人としての両親のためだけでなく、カップルとしてのストレスを単位として作成します。 多分、驚くことではないが、母親はほとんどの関係において育児のシェアを取っている。 また、驚くことではありませんが、このストレスは特に母親を襲います。 ほとんどの女性の他の関係は、子供との結びつきが強くなるにつれて悪化します。
- 子供のストレスは普遍的です。 ある種の社会階級や、世界の特定の国や地域にまで孤立しているわけではありません。
ストレスを生み出す要因
満足感でこのディップに入る多くの要因があり、それらは誰にとっても同じではありません。 しかし、特定のストレス要因は多くの親がヒットし、特に関係や個人に課税されます。 次のストレッサーは特に挑戦的です。
一緒にいる時間が短く：カップルに子供がいるときは、赤ちゃんを育てるために必要な作業量に驚くことが多く、幼児の年齢も労働集約的です。 集中的な介護が必要であり、覚醒時に発生する単独の時間にはシッターの使用が必要であるため、カップルは一緒に過ごす時間が少なく、通常はお互いに捧げるエネルギーが少ない時間を見つけなさい。 これは明らかに、自発的に楽しい時間を過ごすことが少なく、週末にも一緒にゆっくりと一緒に楽しい時間を過ごすことができるので、彼らが感じるつながりを損なう可能性があります。
親の睡眠時間が短く、自分のニーズに対応する時間が少なすぎると（新生児や高養生児で頻繁に起こるように）、ストレスがかかりやすくなり、周囲にいることが困難になります。
一方または両方のパートナーが最善を尽くしていない場合、特にqが長引く場合は、その関係を損なう可能性があります。
パートナーシップへのより大きな要求：子供が関係に入るとき、カップルは仕事の大部分が片方の親の肩に当たって、もう片方がお金を稼ぐことに集中することに同意しても、介護の責任を分ける必要があります。 これは、カップルがソウルメートよりもルームメートのような気分になればなるほど、カップルはロマンチックなパートナーシップよりも機能的なパートナーシップであると感じることができます。
これらの追加的な要求と交渉が必要であるため、紛争の可能性が大きくなります。
さまざまな責任と異なる期待：パートナーが異なる責任を負っている場合、どちらかといえば、より頑張っていると感じたら怒りを感じる可能性があります。 他のパートナーが扱っていることの基準がなくても、新しい親は彼らが違った扱いをして結果として不満を感じるべきであると感じる方が簡単です。
さらなるストレスを生み出す要因
誰もが次のような課題を経験するわけではありませんが、家族に特定の緊張をかけることができます。 これらの要因のすべてが人々に同じ影響を与えるわけではありませんが、重大なストレスをさらに招く特別な状況は次のとおりです。
- 高いニーズの気質
- 身体的および精神的健康問題を含む健康問題
- 極端な財政緊張
- 実用的なサポートの欠如
良いニュース
良いニュースは、子供が巣を離れるまで、婚姻満足度が有意に上昇しないことを示す研究もあるが、子供を持つことは他の方法で努力する価値があることを示す研究もある。
他の研究は、他者に与えることと利他主義を表現することは、私たちの全体的な幸福に有益であり、子供たちが確かに自分自身を与える機会を提供することを示しています。
子供たちは離婚の可能性を減らす：新しい親はあまり幸せに感じないかもしれないが、子供たちの後に離婚する可能性も低い。 これは、彼らが子供のためにパートナーシップを維持する意欲が強いからだが、献身的な取り組みは、幸せな時間が戻ってくるまで、彼らが直面している課題を乗り切り、つながりを維持するのに役立つ。
これらの挑戦は、カップルが直面するのは難しいかもしれないが、事実上すべての両親は、彼らが犠牲にする価値があると言い、子どもがいなくても彼らの人生を想像することはできない（あるいはそうしたくない）という。 彼らは子供たちが自分たちの人生の意味を伝えていると言います これは、生活の中で意味を持つ人々がより幸せになる傾向があることを研究結果が示しているので、大きなメリットをもたらす可能性があります。
それでも、ストレスを管理するためにできることは次のとおりです
親としての挑戦に直面している場合は、あなただけではないことに留意することが重要です。 実際、この記事はあなたを安心させるものです：ストレスが感じられたり、多くの育児義務のためにあなたの関係に何らかの緊張がある場合、あなたは一人ではなく、必ずしも間違っているとは限りません。 それは、あなた自身の幸福とあなたの関係におけるあなたのパートナーとのつながりを守るためにあなたがすることができる、そしてすべきことがたくさんあるということです。 あなたが親として直面しているストレスを管理することは、あなたが抱いていた幸福を守り、ここからより積極的な感情や経験を築くのに役立ちます。 夫婦の幸福感を高めるために子供が帰宅するまで待つ必要はありません。 次の提案は大きな助けになります。
ソーシャルサポートを見つける
あなたのパートナーはあなたの関係の至福を高めるのを手助けできる唯一の人ではありません。 家族や友人、そしてあなたが雇う人さえあれば、ストレスを軽減し、より多くの時間を楽しむのに役立ちます。 物事をより幸せにするためのアイディアがいくつかあります。
- パートナーとの関係を育む
- 可能であれば、あなたを助けることができる人々の支持的なサークルを作成してください
- 感情サポートシステムを作成する
- 社会的ストレスを最小限に抑える方法を見つけよう：競争力のあるママ、迷惑なアドバイス、あなた自身の社会的比較傾向
- 可能な限り有害な状況を排除する
エクストリームセルフケアを実践する
あなたの子供のものだけでなく、あなた自身とあなたのニーズを世話することが重要です。 「極端な」セルフケアのような気分になるのは、介護のために子供がいない場合でも、セルフケアの通常量と考えることができます。 あなたが何を呼んでも、身体を良好な状態に保つことが重要であるため、身体的かつ感情的な力で何をする必要があるのですか。
残高の維持に焦点を当てる
「 バランス 」については多くの話がありますが、これはストレス管理にとって非常に重要なことです。 つまり、遊びと仕事のバランスを保ち、子供のニーズやパートナーのニーズに合わせてバランスを取ったり、家庭や家族と過ごした時間のバランスをとったり、その他の残高をバランスさせます。 ここでは、重要なバランスのバランスをとっています。
- 子供の活動、活動、休止時間、睡眠時間のバランスをとる
- 思い出を創造するのに十分な楽しいことをするが、あなたが圧倒しているほど多くはない。自分が立っている場所については正直である。
- 可能な限り許容範囲を取り除き、可能な限り援助を見つけ、可能なときに贈呈する
心の正しいフレームを見つけることに焦点を当てる
あなたが物事を見る方法は、あなたの関係とあなたの全体的な幸福に大きく影響することができます。 この場合、適切な心構えを維持することに集中できる多くの方法があります。 以下のいずれかがあなたの関係満足度を高めることができます。
- 毎分を楽しむ（時がよければ）
- これは（時間が挑戦している時に）
- 肯定的な経験を味わう
- 感謝の気持ち
- あなたの子供から学んだことと、あなたの人生を豊かにするすべての方法に焦点を当てる
- 結婚の満足度の低下は、あなたやあなたの仲間のせいではありませんが、満足感を高めるためにできることはたくさんあることをご存じですか？
- 定期的な日付の夜を維持する
- 挑戦のユーモアを見つける
- 自分自身、あなたのパートナーとあなたの子供たちに辛抱強く
- 家族として楽しむ
- 他の家族との友情を維持し、家族との親密な関係を維持する（これらの関係が健全な場合）
また、必要に応じて援助を受けることを覚えておくことも重要です。 この助けは、結婚カウンセラー、個々のセラピスト、あるいはプレッシャーの一部を取り除き、あなたの古い自己になることを助けることができるただのベビーシッターの形をとります。
あなたが子供を楽しみにしているときに楽しみにしていたものをすべて楽しんで、犠牲があるかもしれないことを思い出させるが、それは努力する価値がある。 あなたのパートナーと子供たちと一緒に楽しい時を過ごすことは、チャレンジとストレスがあなたの関係を圧迫しないようにする最善の方法です。 結局のところ、あなたの関係とあなたの人生は、あなたがそれらのことをしているものです。
>出典：
>ジョンソン、M。 親密な関係の偉大な神話：デート、セックス、そして結婚。 Wiley-Blackwell、2016年。