多くの手が軽いストレスを感じる
社会的支援についての研究では、1人または2人の親密な友人を持つことは、親密な知人や浅い友情のグループを持つことと同じくらい、感情的な健康にとって少なくとも価値があることを示しています。 しかし、いくつかの支持的な友人からの社会的支援は両方の世界の中で最高です。 1人の良き友人やもっと多くの人にもっと快適であるかどうかは既に分かっているはずですが、少なくともいくつかの異なる友人に戻っていい理由がいくつかあります：
- 困難な時期にあなたを支持している人が1人だけの場合は、その人を身に着けたり、その人が利用できない場合はサポートされていないと感じることがあります。 それはあなたが少なくともいくつかの人に頼ることがあれば誰にとっても良いことです。
- さまざまなタイプの人々からさまざまなメリットを引き出すことができます。 例えば、仲間に出向する友人、情報と洞察力を得る知識豊かな友人、厳しい時には良い聞き手となる共感的友人を持つことで、これらの人だけが与えることができるよりも社会的支援のブレンドが得られます。
- あなたの友人は、お互いに異なる性質を持ち出すことができます。 たとえば、あなたの外出先の友人は、あなたの恥ずかしがり屋の友人を彼女の殻から連れ出すことができ、あなたの3人は外に出て一緒にパーティーをすることができます。 さらに、あなたの友人はあなたをより多くの友達に紹介して、事前にスクリーニングされた潜在的な友人のプールを提供することができます。
- 研究によれば、所属感は感情的な健康と幸福にとって非常に重要です。 社会的支援を受けているが所属感を感じていない人は、うつ病に苦しむ可能性が非常に高い。
新しい人を見る方法
あなたがまだ学校に通っていない場合や、社会構造が組み込まれている大企業で働いていて、新しい人と出会う絶好の機会があれば、新しい友人関係を構築することはまだ簡単です。 新しい人に会うにはいくつかの方法があります：
- ジムに入会します。 あなたが次の階段の人との会話に慣れていない場合、ほとんどのジムはヨガ、エアロビクス、または武道のクラスを提供します。これは、より親密な環境と人を満たす機会を提供します。
- 趣味に関わってください。 あなたが手で物事を作るのを楽しむなら、多分コミュニティアートクラスに登録することができます。 あなたが書くことが好きなら、ライターのワークショップはあなたのライティングスキルを向上させ、同時に他のライターを知る絶好の機会を提供します。 あなたの興味に合ったクラスに参加することで、自分自身を向上させることができます。あなたはすでに何か共通のものを持っている人に会うでしょう！
- ボランティア！ あなたが信じている慈善団体に参加することは、自分自身でストレスを和らげる素晴らしい方法を持っている世界を助けるために積極的な何かをする感覚を与え、同様に大きな心を持ち、助けを求める熱心な人と会うでしょう。
- ペットを飼うペットの所有者であることから肉体的かつ感情的な利益を得るだけでなく、犬の公園やペットショップで他の人と会うこともできます。 情熱的なウサギの所有者のための公園の日さえあります！ あなたの「親友」が他の（人間の）友人とつながるのを助けましょう。
- パーティーをするあなたの現在の友人をすべて招待し、それぞれの友人を連れて行くように促すならば、新しい人の集まりができます。 さらに、あなたの友人に自分のパーティーを投げてもらうように促して、さらに多くの新しい人に会うことができます。
- スマイル！ これは単純なように聞こえるかもしれませんが、あなたが「親しみやすい雰囲気」を放つと、どこに行っても、新しい人と会話をしていることがわかります。 これらの会話のすべてが新しい友情につながる必要はありませんが、いくつかの可能性があります。新しい誰かとの温かい交流が、あなたの一日を明るくすることができます！