優れたリスニングスキルは健康的な関係にとって不可欠です。 あなたが関係を強化しているか、紛争を解決しているか、危機に直面している人々に支援を提供しているかにかかわらず、良いリスニングスキルは平和の生命線になります。 本当に支持的なリスナーであることを学び、同じことをすることができる他の人に囲まれているかもしれません。 優れたリスニングスキルを養うための重要なステップは次のとおりです。
ここではどのように
- 聞く、聞く、聞く。 あなたの友人に何が間違っているのか聞いてみて、本当に答えを聞いてください。 彼らが恐怖、不満、そして他の重要な気持ちを払いのけ、目の接触を維持し、あなたが言わなければならないことに興味を持っていることを示しましょう。 要請されていないアドバイスをする衝動に抵抗し、それを手放させてください。
- あなたが聞くものを再構築してください。 彼らが聞いていることを知って、彼らが感じるかもしれない感情に焦点を当てるように、彼らが何を言っているかについてのあなたの理解を要約して、繰り返してください。 たとえば、あなたの友人が家庭の問題を話している場合、あなたは自分自身が「かなり敵対的になっているようです。 あなたは傷ついているように聞こえる。
- 感情について尋ねる 彼らに感じていることとその理由を広げるように依頼してください。 彼らの気持ちを尋ねることは良い感情的なリリースを提供し、単に彼らの状況の事実に焦点を当てるよりも役に立つかもしれません。
- それらに焦点を当て続ける。 あなた自身の関連する物語を掘り下げるのではなく、気分が良くなるまで注意を集中してください。 あなたは、あなたがそれらに素早くフォーカスを戻す場合、あなたに起こったことを参照することができます。 彼らは集中した注意を感謝し、これは彼らが本当に気遣って理解していると感じるのに役立ちます。
- Brainstormを助けてください。 最初から感情やその他のコミュニケーションの探究を止める助言を与えるのではなく、気持ちが伝わるまで待ってから、彼らが解決策を見つけ出すのを助けます。 あなたがアイデアを出して、それぞれの長所と短所を見せるのを手助けするなら、彼らは自分が気に入っている解決策を思いつくでしょう。 または、話を聞くことができただけで気分が良くなるかもしれません。
ヒント
- 滞在する。 人々は聞いていますが、友人が話を止めるのを待っているだけなので、聞き取っている間に精神的にリハーサルをしていたことは何でも言うことができます。 人々は通常これを感じることができ、それは良い気分ではありません。 また、彼らは焦点が合っていないので、何が言われているのか見逃しがちです。
- アドバイスをしないでください。 私はすでにこのことを数回言及してきましたが、 迷惑なアドバイスが実際にストレスを引き起こす可能性があるので重要です。 ただちにアドバイスをして、あなたの友人の問題を「修正」したいのはよくあることです。 特に要求されていない限り、しないでください。 あなたが助けようとしている間、あなたのために働くものはあなたの友人のために働かないかもしれません。 また、アドバイスは謙虚に感じることができます。 彼らが直接アドバイスを求めない限り、おそらくあなたの友人は聞いて理解したいと思っていて、自分の解決策を見つけることができます。
- プロセスを信頼する。 解決策に飛び込む前に気持ちを聞くのはちょっと怖いかもしれませんし、あなたの友人が気分を落ち着かせるという話を聞くと、あなたは無力に感じるかもしれません。 しかし、通常、支えのある耳を提供し、不快な場所にあなたの友人と座ってあなたが行うことができる最も有益なことです、そして感情がクリアされたら、ソリューションは来ることができます。
- 時間をかけて物事を均等にしましょう。 あなたの友人の問題に焦点を当てて、同じ時間に集中するのは難しいかもしれません。 あなたが友人を必要とする時、あなたの友人はあなたのためにもっと良い聴衆になるだろうという知識でおくつろぎください。 あなたが一貫してすべての献金をしているなら、あなたは関係の力学を再評価することができます。 しかし、良い聞き手は、あなたをより強く思いやりのある人にして、あなたの関係にもっと支持的な角度をもたらすことができます。