感情的および肉体的にどのように影響を受けているか
あなたはすでに、あなたの健康、長寿、平均余命に良い関係があることを知っているかもしれません。 一般に、関係が悪い場合を除いて、それは真の声明です。 厄介な離婚を経験した人、困難な親や子供を扱った人、または「クレイジーな」友人があなたの健康に良い関係ではないことを伝える人がいます。 私たちはすべて、私たちの生活の中で少なくとも一人の人を抱えており、唯一の機能はストレスや問題を引き起こしているようです。
それは私たちの幸福に何らかの影響を与えなければなりませんよね？
研究が私たちに語ること
研究者は、イギリス公務員の9,000人の男性と女性の研究における関係の質を測定することができました。 参加者は、彼らの関係および彼らの緊密な関係に存在する様々な否定的側面について調査された。 参加者は、健康上の問題についても綿密に監視された。
緊密な関係においてより否定的な側面を経験したと報告した人は、体重、社会的支援、およびその他の要因を考慮した後でさえ、心臓問題を発症するリスクが34％増加した。 34％：それはかなり大幅に増加しています。
ポートランド州立大学老化研究所の別の調査では、2年以上にわたって650人以上の成人が調査され、他の人々との長期にわたる葛藤が、自己評価の低い健康および健康問題に強く関連していることが判明しました。
貧しい人との悲しい関係や厳しい仕事のせいにかかわらず、あらゆる種類のストレスは、免疫システムの有効性に顕著な影響を与えます。
悪い関係が未確認になったときに起こること
あなたの気持ちを抑圧することは、特にその気持ちが怒りや怒りであるとき、不健全です。
いくつかの研究は、あるパートナーが自分の怒りを抑えると、カップルは若く死ぬ傾向があることを示唆している。 両方のパートナーが怒りを抑える関係は最悪の寿命です。
いくつかの関係では、一方の人は完全に不満があり、もう一方の人は全く問題に気づいていないかもしれません。 競合はかなり避けられませんが、適切に解決すれば、関係を修復できます。
悪い関係をどう扱うか
あなたの友人や家族との交流は良いことです。 それは他の多くの利点に加えて、あなたの平均余命を増加させ、あなたの脳を保護します。 しかし、あまり望ましくない友人や家族の一部と交流することは、 私が話していることを知っているので、文字通りあなたの健康を低下させる可能性があります。
あなたが楽しんでいる友人や家族と一緒に過ごす時間を最大限に活用し、快適ではない人とのやりとりを最小限に抑えるために最善を尽くしてください。 あなたは、あなたの人生に否定的な感情をもたらす人々を避けることによってこれを単に行うことができます。 残念ながら、これらの人々は、特に彼らが家族の場合、常に避けることはできません。 その場合、 リラクゼーション技術を使用して、これらの人々に遭遇した後でストレスを解消し、彼らとのあなたのやりとりを積極的に管理して 、あなたの健康と人生に与える影響を少なくする方法を学びます。
葛藤は、死の関係のキスのように見えるかもしれませんが、実際には関係を改善することができます。 つまり、それが効果的に解決された場合です。 解決されていない紛争は悪いですが、決議に到達しようとしていない試みはさらに悪いです。 紛争をどのように解決するかは、関係している関係に影響します。
これらの紛争管理スキルは、成熟した健康的な方法であなた自身の紛争を解決するのに役立ちます。 時には離婚のような場合には、紛争は深く根付いています。 極端な紛争に対処している場合は、カップルのカウンセリングや個別療法を求めることができます。
ソース：
Roberto De Vogli、PhD、MPH; Tarani Chandola、DPhil; Michael Gideon Marmot、PhD、FRCP。 密接な関係と心臓病の否定的側面。 Arch intern Med。 2007; 167（18）：1951-1957。
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