ほぼすべての人がストレスを経験しますが、ストレスに反応する方法は、時には自己妨害になります！ ストレスが私たちの判断を曇らせているため、無実の傍観者に不満を抱かせたり、不必要な葛藤や心理的ストレスを引き起こしたりします。 時にはこのタイプのドラマを自分の人生に生み出す人もいますが、他人はこの自己破壊を生き方にし、自分自身の役割を意識することなく継続的に精神的、情緒的ストレスを与えます。
以下は、人々が自分の生活の中で精神的および感情的ストレスを作り出す最も一般的な方法のいくつかです。 これらの自己破壊技法のどれかがあなたに当てはまるかどうかを慎重に考えることで、あなたの人生における重大な精神的および感情的ストレスを軽減するために簡単な変更を行うことができます。
「タイプA」であること
タイプAパターンの行動で世界を移動する人々は、典型的には激しく急いで、 他の人々の間では敵意を持っています。 あなたがタイプAのやり方で人生に反応するならば、恐ろしい感情的ストレスを積極的な関係にもたらすでしょう。 細かいことに注意を払わず、大きな問題を生み出すほどに急いでいるので、問題に対する簡単な解決策が見つからないことがあります。 タイプAのパターンは、通常、道路のどこかで健康問題を引き起こします。
否定的な自己話
時には、敵はあなたの頭の中に負の自己話の形で入っています。
私たちが自分自身と話す方法は、一般的に子供時代に形成されますが、私たちの生活を通して私たちの後を追うことができます。 自己話が否定的である傾向がある人は、存在しないときに悪意のある意図を他者に帰し、潜在的なポジティブな出来事を否定的なものとして解釈し、重要な利益を見逃したり、 ストレスのレベルが処理できる以上のものであると信じて自己実現預言を作成する。
あなたが慣習的にあなたの日常生活の中で否定的な自己話を使用すると思われるなら、それは肯定的な自己話を学ぶのは遅すぎることではありません。 ジャーナルを保持し、他のツールを使用して内的な声を認識し、 肯定的な肯定を使用し、 自分自身を肯定的なエネルギーで包囲することで、あなたは日々の生活の中でより精神的で感情的なストレスを経験することができます。
紛争解決スキルが低い
単純な主張がうまくいくと、 積極的に行動する傾向がありますか？ それとも、あなたがノーと言うことを知らないので、他の人たちがパッシブにあなたの上を歩くようにしますか？ 他人との紛争は一般的に人生の一部ですが、私たちがそれらをどのように扱うかによって、実際には関係が強化されるか、関係者全員にさらに精神的ストレスが加わり、より大きな葛藤が生まれます。 興味深いことに、積極的に行動する多くの人々は、彼らの関係において害を及ぼしていることを十分に意識しておらず、物事をより良く扱う方法に精通していません。
悲観主義
あなたが悲観主義者であれば、実際よりも悪いものを見ることができ、より良いものを送る機会をなくし、問題の解決策を見落とし、他の多くの方法で精神的ストレスを引き起こす可能性があります。
悲観主義は、ただガラスが半分空になっているのを見るだけではありません。 それはあなた自身の信念を損なう特定の世界観であり、健康上の結果がより悪くなり、生命現象がより少なくなり、その他の悪影響がもたらされます。 楽観主義者や悲観主義者の特質は、何を探すべきか分からない人にとっては特殊であり、やや難しいので、悲観的な傾向を持つ多くの人々はそれを完全に知らず、自分たちを楽観主義者と見なしている。
あまりにも多くを取る
あなたは過度にスケジュールされ過ぎていますか？ あなたはあまりにも多くを取っているかもしれませんし、それのために過度の圧力の下に自分自身を置くかもしれません。 あなたがタイプAタイプの人であるかどうか、あるいはあなたの時間に他の人の要求に否定する方法がわからないために、あなたが習慣的にあなたが扱う以上のものを取るならば、あなたは慢性的なストレスの状態に置くことができます。
あなたがストレスを感じる部分を処理していない場合、あなたは兵士になれません。 クイズをすることで、経験している症状がストレスやより深いものかどうかを理解するのに役立ちます