あなたはストレスのない生活にあなたの方法を考えることができますか？ あなたの日常生活で起こることについて積極的に考えることによって、あなたが感じるストレスの量を減らすことが可能です。
私たちのほとんどは、誰かに「考えてみてください！ または「明るい面を見る」 何かがまともに行かなかったとき。 不本意で困難なこともあるかもしれませんが、それには真実があります。
肯定的な思考はあなたのストレスレベルを下げることができ、あなた自身（そして状況）を良く感じ、全体的な幸福と見通しを改善するのに役立ちます。
唯一の問題は、それが常にポジティブであることは容易ではなく、状況によっては他のものよりも挑戦するということです。 良いニュースは、あなたの否定的な考えを回す少しの作業で、あなたは楽観主義者になることができるということです。
態度の楽観主義者と悲観主義者
調査によると、 楽観主義のメリットと心の肯定的な枠組みは巨大である 楽観主義者は健康の向上、関係の強化、生産性の向上、ストレスの軽減などを経験します。
これは、楽観主義者がより多くのリスクを負う傾向があるためです。 彼らはまた、失敗した場合は外部の状況を批判し、「やり直す」という考え方を維持します。 それだけで、楽観主義者は将来的に成功する可能性が高くなり、一般的に失敗してしまうことは少ない。
一方、悲観主義者は、物事がうまくいかなくなったときに自分自身を責める傾向があり、人生におけるそれぞれの否定的経験を用いてやり直すことをより嫌う傾向があります。
彼らは、彼らの生活とは無関係で、最悪のことを期待している「煙草」として、肯定的な出来事を見始める。
このようにして、楽観主義者と悲観主義者はどちらも自己実現預言を創造する。
ネガティブな出来事のあなたの認識
両方の見通しが状況をどのように見ているかを理解すると、悲観主義と否定的自己話し合いのように、楽観主義と肯定的自己話しがあなたのストレスレベルにどのように影響するかが明らかになります。
- ネガティブな出来事は、「あなたのせいではない」と再発する可能性が低いと見なすと、ストレスが少なくなります。
- 同様に、ポジティブな出来事は、あなたが自分自身の運命のマスターとして自分自身を見て、もっと来るという証拠として見ても甘くなります。
- さらに、行動の違いから、習慣的に肯定的な思考を練習する人は、よりストレスの少ない生活を増やすことができる、より多くの成功を経験する傾向があります。
楽観的であることを学ぶ方法
この情報をどのように使用してストレス・レベルを下げることができますか？ 幸いにも、楽観主義を学ぶことができます。
練習では、自己話し合い（あなたの内面の対話、あなたが体験していることについてあなた自身に言うこと）とあなたの説明スタイル （楽観主義者と悲観主義者が自分の経験を処理する具体的な方法）を変えることができます。 方法は次のとおりです。
- 楽しい自己テストを取る。 あなたが楽観主義者であるか悲観主義者であるか、どんな程度であるかを学びます。 これが重要な理由は、多くの悲観主義者が彼らが楽観主義者だと思うということです。 しかし、楽観主義は特定の基準によって定義されている。 楽観主義 - 悲観主義の領域にどこにいるのか分かっていれば、何が変わる必要があるのかをよりよく知ることができます。
- ポジティブになるようにしてください。 あなたの現在の見方を理解すれば、状況を提示するときとは違った視点で意識的に見ることができます。 さまざまなタイプの肯定的な 自己話し方を練習し 、楽観主義者になる方法を学ぶ絶好の時間です。
- 肯定的な確認を使用してください。 あなたは定期的に肯定的な肯定を使用して自分自身とあなたの考え方を再プログラムすることができます。 これはより積極的になるための積極的な考え方を助けます。 時間の経過とともに、それぞれの新しい状況が出現するにつれて、意識的に考えなくてはなりません。
ソース：
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