ポジティブなエネルギーがあなたのものになることができます！
ネガティブなセルフトークやネガティブなエネルギーは、さまざまな形であなたに影響を与え、さらにストレスを引き起こす可能性があります。 このため、 より積極的なセルフトークを開発 することは、あなたの人生におけるストレスを軽減する重要な方法です。 あなたは自分の人生をポジティブなエネルギーで取り囲むことによって、ポジティブな自己啓発に役立つ心の枠組みを自分自身で維持するのに役立ちます。
あなたはあなたの人生に次の要素を追加することでそれを得ることができます：
音楽を盛り上げる
穏やかなメロディーであるだけでなく、爽やかなメッセージを聴く音楽を聴くことは、肯定的な自己話し方を発展させるのに最適です。 数時間か数日、あなたの頭の中にたどり着いた歌があなたの心の中で繰り返されましたか？ もしそれらの歌詞が肯定的でインスピレーション的であれば、それは良いことです。 それは苦情、批判、自己制限的思考、さらには憂鬱または悲しい歌詞が流れている歌よりもはるかに優れたメンタルサウンドトラックです。 （時が厳しくなると、私はしばしばウィルソン・フィリップスの古典的な「ホールド・オン」を考えていますが、数十もの良いものがあります。） ストレスリリーフのための音楽には他にも利点があります。マインド。
インスピレーションの本
強さ、個人的な力、啓発、または自己啓発の本は、あなたの見通しと自分の言うことを自分自身に変えるのを助ける良いリソースになります。
習慣的な自己敗北思考を引き起こすのではなく、時が過ぎれば新しい缶詰概念を考えていることが分かります。 （あなたのパラダイムをシフトさせるために、ゲイリー・ズカフの「魂の心」やサラ・バン・ブレスナッハの古典的な「シンプル・アバンダンス」が大好きです）ストレスマネジメントの全般的または特定の側面に関する本を読んで、
ストレスマネジメントに関する私の好きな本をいくつか紹介します。
ポジティブな人々
あなたの人生で肯定的なエネルギーを得ることができる最も重要な方法の1つは、あなたが守っている会社にあります。 あなたの友人はあなたを盛り上げるのですか？ 彼らは重大な、または補完的なものか？ 理想的な友情は、あなたがダウンしているときのサポート、あなたが立ち上がったときの楽しみ、失われた時の知恵、そして肯定的な点を提供します。 あなたがいつもそうでない時でさえ、良い友人はあなたがより高い高さに達するように励ますことができ、あなたの強みを見ることができます。 あなたの友人があなたの気持ちをどのようにしているかに注意を払い、彼らが支持していない場合は、あなたの友人になるのに適している人にエネルギーと時間をかけ始めましょう。 （このサイトのソーシャルサポートと友人関係についてもっと読む。）
アフィメーションを実践する
肯定的な肯定は微妙にしかし、普遍的にあなたの自己話を否定から正に変えることができます。 これはあなたの人生において多くの点で大きな違いを生むことがあります。 あなたが限界ではなく可能性の面でより多くの事柄を見ているならば、何ができないものよりもできること、問題よりも解決策にもっと焦点を当てることができます。コントロールで。 あなたの人生に肯定的な確信を働かせるいくつかの創造的な方法については、この記事を参照してください。
愛する親切な瞑想を実践する
このタイプの瞑想は、実践するだけでは簡単ではありませんが、思いやりの気持ち、赦しの能力、他人とのつながりの感覚を高めることができます。 また、自己受容を高めることができ、ストレスを緩和することができます。 この活動は瞑想の一般的なメリットももたらします。 それはまずあなた自身に向かって肯定的な感情を集中させ、あなたが最も関心を持つ人、次に友人や知人に、そしてあなたのコミュニティ、あなたの国、そして世界中の人々に拡大する人の輪に彼らを広げます。
あなたのアイドル思考の責任を取る
あなたが問題を解決するために行うことができる積極的なことについて考えるのに時間を費やすなら、過去の経験にあった否定的な感情に焦点を当てて、 反抗に時間を費やすよりもストレスが少なくなります。 主にネガティブに集中していると感じたら、静かにあなたの人生に良いことに心を持ってください。あるいは、あなたの気持ちを処理した後、これらのストレスの多い状況を乗り越えるために何ができるかについて少なくとも考えてください。 もっとポジティブな内面生活を生み出すことに焦点を当てることは、あなたの周りのより積極的なエネルギーを感じるのに役立ちます。 感謝のジャーナルを維持することはこれのためのもう1つの効果的な戦略です - 毎日あなたの人生で偉大なことをすべて反映することによって、自分自身に肯定的なエネルギーをもたらします。その後、アップ。 （ 肯定的な感情がストレスに役立つ理由について詳しく読む。）