あなたはおそらく誰かにあなたに「明るい面を見る」か「カップが半分いっぱいであると見る」ように言わせたでしょう。 これらのコメントをする人々が肯定的な思想家である可能性が高い。 研究者は楽観主義と肯定的思考の多くの利点を指摘している。
そのような知見は、肯定的思考者がより健康的でストレスが少ないだけでなく、全体的な幸福もより大きくなることを示唆している。
肯定的な心理学の研究者Suzanne Segerstromによれば、「挫折はほとんどすべての有益な人間活動に内在しており、楽観主義者は概して心理的および生理学的に健康的であることが多くの研究によって示されている」
たとえ肯定的な考えがあなたに自然に来ていなくても、 肯定的な思考を育成し、否定的な自己話を最小限にする大きな理由がたくさんあります。
肯定的な思考者はストレスでよりよく対処する
ストレスの多い状況に直面したとき、肯定的な思想家は悲観主義者よりも効果的に対処する。 ある研究では、 楽観主義者が失業（就職や昇進を得ないなど）に遭遇したとき、彼らは状況を解決するためにできることに集中する可能性が高いとの調査結果がありました。
彼らの不満や変えることのできないものに住むよりも、行動計画を立案し、他の人に助けやアドバイスを求める。 一方、悲観主義者は、状況が自分たちの支配から外れていると単純に仮定し、それを変更するために何もできない。
楽観主義はあなたのイミュニティを改善することができます
近年、研究者はあなたの心があなたの体に強力な影響を与えることができることを発見しました。 イミュニティは、あなたの思考や態度が特に強力な影響を与えることができる1つの領域です。 ある研究では、研究者らは、負の感情に関連する脳領域の活性化がインフルエンザワクチンに対する免疫応答を弱めることを発見した。
研究者のSegerstromとSephtonは、学校でどれほどうまくやっているかなど、自分の人生の特定の重要な部分について楽観的だった人々が、状況の否定的見解を持つ人よりも強い免疫反応を示したことを発見しました。
肯定的な思考はあなたの健康に良いです
肯定的な思考はあなたのストレスと免疫に対処する能力に影響するだけでなく、あなたの全体的な健康にも影響を与えます。 メイヨークリニックでは、心血管疾患による死亡リスクの低下、うつ病の軽減、寿命の延長など、楽観的な健康上の利点が報告されています。
正の思考が健康にもたらすメリットについて研究者は完全にはっきりしていないが、肯定的な人々がより健康的なライフスタイルを導く可能性があると示唆している人もいる。 ストレスに対してよりうまく対処し、不健全な行動を避けることによって、彼らは健康と幸福を改善することができます。
それはより弾力的にすることができます
回復力とは、問題に対処する能力を指します。 弾力のある人々は、強さと危機に直面して危機や外傷に直面することができます。 そのようなストレスに直面して崩壊するのではなく、彼らはこのような逆境を乗り越えて最終的に克服する能力を持っています。 肯定的な思考が弾力性において重要な役割を果たすことができることを知ることは、驚くことではないかもしれません。
挑戦を扱うとき、楽観主義者は、通常、問題を解決するためにできることを見ます。 希望を捨てる代わりに、彼らは資源を整理し、他の人に助けを求める意思がある。
また、テロ攻撃や自然災害のような危機の後では、積極的な思考や感情が繁栄を促し、回復力のある人々の間でうつ病を緩和することを発見しました。 幸いにも、専門家はまた、そのような実証主義と弾力性を養うことができると信じています。 肯定的な感情を育むことで、ひどい出来事に直面しても、人々はストレス・レベルの管理、うつ病の軽減、将来的にはうまくいく対処スキルの構築など、短期的および長期的な報酬を得ることができます。
最終的な考え
あなたがそれらのバラ色のグラスを着る前に、肯定的な考えは人生への "ポリンナ"のアプローチをとることではないことに注意することが重要です。 実際、研究者たちは、ある場合には、楽観主義があなたにうまく対応しない可能性があることを発見しました。 例えば、過度に楽観的な人は、自分の能力を過大評価し、対処できる以上の能力を持ち、最終的にはより多くのストレスと不安につながります。
心理学者は、シルバーライニングに賛成する現実を無視するのではなく、あなたの能力の信念、挑戦への積極的なアプローチ、悪い状況を最大限に活用しようとするようなポジティブな思考に焦点を当てています。 悪いことが起こります。 時々あなたは他の人の行動に失望したり傷ついたりします。 これは、世界があなたを得ることができない、またはすべての人々があなたを失望させることを意味するものではありません。 代わりに、積極的な思考者は状況を現実的に見て、状況を改善できる方法を探し、経験から学ぶことを試みます。
ソース：
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