実際には虐待を受けている場合、あなたが治療したり、配偶者に話す方法が正常であると考えるかもしれません。 時には、これを理解するために必要な洞察力を持っていないかもしれないので、あなたがいるかどうかを知ることは困難です。 または、あなたが虐待、機能不全または陰性の家庭で育ったために、あなたの行動が「正常」であると考えるかもしれません。
虐待は口頭で、精神的に、心理的に起こることがあります。
それは単に「家庭内暴力」とも呼ばれる物理的なバージョンではありません。 身体的虐待はより明らかですが、他の虐待形態は依然としてあなたの結婚にとって非常に破壊的です。 あなたの結婚が成功して健康になるためには、あなたの関係に存在しなければならない信頼、つながり、絆が損なわれます。
あなたが配偶者に向けて虐待をしているかどうかを判断するための質問
- あなたのパートナーはすでにあなたが虐待をしているとあなたに伝えましたか？
あなたの配偶者はあなたを恐れていますか？
あなたはあなたの配偶者を殺すことを脅しましたか？
- あなたの道が唯一の道だと信じていますか？
- あなたはたたいたり、叩かれたり、押したり、髪を引っ張ったり、あなたの配偶者を窒息させたことがありますか？
- あなたはしばしば嫉妬を感じますか？
- あなたは、あなたの配偶者が何をしているのか、あなたの配偶者がいつどこにいるのかを知る権利があると思いますか？
- あなたは、あなたがいなくてもあなたがいなくても、あなたの配偶者に絶え間なく電話をしたりテキストを書いたりしますか？
- あなたは自分自身を担当していると思いますか？
- 泣いたり、傷ついたりするあなたの配偶者を喜んで見ていますか？
- あなたの配偶者が殴られたり、叫ばれたり、罰せられたりすると信じますか？
- あなたの配偶者が「それを求めた」と信じますか？
- あなたは、あなたの配偶者の所持品を意図的に破ったり、破壊したりしますか？
- あなたは暴力行為のために逮捕されたことがありますか？
- 他人は怒りの問題があることを教えてくれますか？
- 他人はあなたが妄想的だとあなたに伝えますか？
- あなたはあなたに重要なすべてを失う可能性があるので、助けを求めることを恐れていますか？
- あなたの配偶者はあなたを離れようとしましたか？
- あなたは配偶者と「均等に」なると思いますか？
- あなたは、あなたのパートナーが彼/彼女の自己と現実感を疑わせるために、物事をひねり、嘘をついたり誇張したりしますか？
あなたの配偶者はあなたについてこれらのことのいずれかに苦情を申し立てましたか？
- 社会的関係の妨害
- プライバシーを許可しない
- 開いたりしばしばシャットダウンしません
- 卵殻を歩く
- 過度に制御する
- あまりにも凝っている
- あなたが周りにいないときは、すべてがより平和です。
- 許可なくお金を使うことはできません。出かける/計画を立てることはできません。
- いつも気分が悪い
- すべてについてクリティカルまたは不満
"イエス"のロット、あなたは何をすべきか？
- これらの質問のいくつかに「はい」と答えた場合は、カウンセリングのためにライセンスを受けた専門カウンセラーまたは臨床ソーシャルワーカーにお尋ねください。 カウンセラーに正直であるか、必要な助けを得ることができません。 あなたの配偶者は、夫婦療法であなたに加わることができますが、結婚治療の前に、そしてそれと同時にあなた自身のカウンセリングを個別にしている場合に限ります。
- 怒りの管理グループを探し、あなたが受けている他の治療と一緒に自助の本を読んでください。
- あなたが薬物やアルコールを乱用したり使用したりする場合は、中止するか、援助を受ける必要があります。 薬物やアルコールは間違いなくあなたの行動を悪化させています。 12ステップのプログラムなどが必須です。
- 「すみません」と言っても十分ではありません。 あなたの虐待行為に対して完全な責任を負うことが重要です。
絶対必要です
- 正直な自己評価
- 助けを求める意欲
- あなたの配偶者を抑える能力
- なぜあなたが虐待をしているのかを完全に理解する
- あなた自身の過去の痛みを癒すので、あなたは他の人にそれを引き取らない
- 行動に対する罪悪感と犠牲者に対するあなたの行動に対する反省
- 適切なコミュニケーションスキル、境界、そして健全な愛の姿を学ぶための完全な努力とモチベーション
- あなたのパートナーの自己同情と思いやり
* Marni Feuermanによって更新された記事