感情的な処理、反抗とストレス：何が健康ですか？
私は反撃について何度も書いてきましたが、それはそのようなストレス拡大鏡であり、多くの人が一度に他の人にそれを起こしやすいからです。 過去に起こった否定的な出来事に執着する習慣である反駁は、心と身体の両方に多くの悪影響をもたらします。 （ ここでの反芻の効果について読む。 ）
しかし反目は、私たちが苦しんでいる問題を解決しようとする単純な願いから始まるので、ストレスを受けたときに簡単に入り込むモードです。
（問題を解決すると、私たちは自分自身の理由でストレスを和らげるでしょう）どのように悪い考えができますか？彼らの生活の困難から学び、理解し、学ぶことがない人は、それで、我々の反発的な傾向を放棄することはより困難になる。 セイレティシーカーは何をするのですか？
反芻：それはどのように動作する
ほとんどの人は、自分たちの問題を反省することをしません。 私たちのほとんどは幸せになりたいと思っており、私たちを幸せにする考えに集中したいと思っています。 この問題は、本当にイライラしたり、脅迫したり、侮辱するものが私たちに起こったときに受け入れられるものです。 私たちは、私たちの心の中でそれを理解しようとしているかもしれませんし、それを学ぶ試みをしているかもしれません。あるいは、起こってはならないという妥当性を求めるかもしれません。 理由は何であれ、私たちはそれについて考えるのをやめることができず、それについて考えるとき、私たちは動揺します。
反論には、自分の頭の中の状況の詳細を調べたり、友人と話したりすることが含まれるかもしれませんが、定期的な問題解決とは区別される反芻の定義上の側面は、非生産的に否定的な焦点です。
反復は感情的な処理とどのように違いますか？
私はいくつかの読者に同じ質問をしましたが、私は自分の問題について考えることができない場合、どのように解決するか、そのプロセスから学ぶことができるのでしょうか？
私たちは肯定的なことにだけ焦点を当てるべきであり、時には不快な状況に集中しないと、長期的には成長と解決策を犠牲にしないのですか？ これは重要な質問です。 問題を無視して反発することの間の幸せな中点を知ることは、私たちに多くのストレスを救うことができます！
基本的に、反芻には、没入型または反復型の否定的な思考パターンが含まれます。 多くの人々は自分の感情を処理しようとしているときに反抗的になりますが、解答や解決の感情に向かうことなく、過去の痛みを再生するという否定的なパターンで「固まった」状態になります。 反抗的または「問題に住んでいる」と生産的な感情的な処理や解決策を区別することは、反芻は新しい考え方、新しい行動、または新しい可能性を生み出さないということです。 反目的思想家は同じ情報を何度も何度も繰り返し、悪い考え方にとどまっています。 反芻は、ある意味では「伝染性」でさえあり得る。 2人の人々が「共生」に参加し、両者の間に否定的な状況を維持し、正の方向への動きはほとんどない可能性があります。
あなた自身の反復を認識する
反芻はどのように見え、それは生産的な感情的な処理とどのように違うのですか？
反射と感情的な処理は、どちらも問題に焦点を当てる傾向があり、通常はこれらの問題を取り巻く感情に集中します。 しかしながら、反芻は、 悲観主義や認知的歪みを伴う思考パターンを含むことが多く、状況の否定的側面に主に焦点を当てて、より負の曲がりを持つ傾向があります。 対照的に、感情的な処理はこのように始まりますが、反感情はあなたを「つまらない」ままにしていますが、否定的な感情の受け入れと解放につながります。
一般的なルールとして、あなたが数分間以上の間、問題に集中していると感じて、感じ始めたよりも悪いと感じていて、受け入れと移動の動きがなく、実行可能な解決策に近づいていないと、反抗の罠に。
（友人との会話と同様に、上記が真実ならば、そしてどちらも後で悪化してしまうと、あなたはおそらく共生をしている可能性が高いです。）
反芻について
問題は、反芻では私たちが気分が悪くなっても気分が悪くなりますが、あきらめるのが難しい場合があります。特に反抗と認識しない場合や、止める方法がわからない場合は特にそうです。 ストレスと怒りを解消するためのヒントは、反発的思考を助けることができます。 否定的な感情を扱うこの記事は、反芻とそれに伴うストレスの感情にも役立ちます。 そして、反芻を放棄する上のこれらのヒントは、あなたが良い反抗習慣を自分自身を取り除くのに役立ちます！