ストレスユニークの効果をもたらすものはここにあります
ある人は混乱の中で繁栄しているように見えますが、他の人は自分たちの人生の肯定的な変化によっても圧倒されるでしょう。 ストレスは非常に主観的な経験です。 私たちの多くは、仕事、お金、行き過ぎ、関係の葛藤など、ほぼ同じことが強調されていますが、さまざまな人々がいくつかの理由で同じ状況に多かれ少なかれ強く反応するかもしれません。
リソースの違い
1つの広く受け入れられているストレスの定義の1つは、状況の認識された要求が利用可能なリソースを上回る場合に起こることであるということです。 これは、人々が脅かされたと感じて、身体のストレス反応と「 ストレスを受けている」という体験を引き起こします。 したがって、利用可能な資源のレベルは、ある状況において誰かがストレスを経験しているかどうかに大きな違いをもたらす可能性があります。 また、「資源」とは、知識、経験、勇気などの内的要因だけでなく、他者からの身体的および感情的援助、金銭その他の身体的資源などの外部要因を指すことにも留意することが重要です。 利用可能なリソースの違いは、なぜ2人が同じ状況に直面して別々にそれを経験するのかという主な要因です。
生理学の違い
当然のことながら、ストレスに対してより敏感で反応的な人もいます。
気分の違いは、幼児期の早い時期に観察されることがある先天的性格の集合であり、ストレスにさらされても自然に回復しやすくなり、他の人はより脅かされ、対処できなくなる可能性があります。 （それについてのより具体的な情報については、 自己破壊の記事を読んでください。）私たちが生まれた気質を変えることはできませんが、私たちは自分たちの素質をもっと知ることができ、特定のストレストリガーを最小限に抑えるために私たちのライフスタイルを構造化することができます。
状況に関連した意味の違い
ある状況が「ストレスフル」として認識されるかどうかに影響を及ぼすもう一つの要因は、人々がその状況で見つける意味です。 例えば、ある状況でコントロールする感覚を持っていると、それは脅威をより少なくし、力を与えることができます。 （貧しい経済の中で資産の大半を失ったために自力を失っている人と比べて自主的な単純さのライフスタイルを選択しているため、財産はほとんどないと考えてください）。 「脅威」は、潜在的にストレスの多い経験を圧倒的ではなく爽快に感じさせることができます。 （あなたの才能と能力を活用した仕事と単調すぎる仕事、またはあまりにも難しい仕事を考えてください - 違いは感じませんか？）そして感謝の気持ちを養うことは、難しさよりもむしろ状況の潜在的な利益を見る助けになります。 （多くの人々が危機の中で "贈り物を探している"ことについて話します。）
これはあなたのために何を意味しますか、特にあなたがより簡単にストレスを感じる人であれば？ 一つのこととして、あらゆる角度からストレスマネジメントにアプローチすることができます。 例えば：
- あなたのリソースを構築する
- あなたの個人的なレジリエンスを構築する
- あなたが人生を見る方法を変える
- 物事についてユーモアのセンスを培うために働く。
- 楽観主義者として世界を見るように練習する。
- 他のリフレーミングテクニックを試してみてください。