抗うつ薬関連の体重増加を避ける方法
彼の本「抗うつ薬サバイバルプログラム」（Dr. Robert Hedaya）では、抗うつ療法の混合された祝福について議論しています。 非常に多くの人にとって効果的で救命措置ですが、望ましくない副作用は非常に厄介なものになります。 1つのよくある副作用として、抗うつ薬の体重増加があります。 これには、 SSRI （パニック障害の治療に使用できるProzac（フルオキセチン）、TCA、 MAOIなど）として知られている抗うつ薬のクラスによる治療が含まれます。
抗うつ薬の体重増加の原因は何ですか？
抗うつ薬の使用で体重増加が起こる理由についてはいくつかの理論がありますが、具体的な結論はありません。 いくつかの理論は、抗うつ薬が代謝または食欲に及ぼす影響を責めている。 抗うつ薬を服用している多くの人々は、砂糖が豊富な食品の飢えや激しい渇望を感じていると報告しています。 一部の人はもっと食べることを拒否しても、体重増加を経験する。
だから、あなたは何をすることができますか？
あなたの医者に話しかけて、彼または彼女が聴いていることを確かめてください
安全性と有効性が確立されているため、精神科医と主治医は患者に抗うつ薬を処方するのが快適になっています。 残念なことに、すべてが望ましくない副作用の治療に快適ではない。 抗うつ薬で体重増加を経験した場合は、処方者との間ではっきりとした会話が重要です。 同様に重要な点は、処方者があなたの懸念を理解し、行動計画を立てるためにあなたと協力しても構わないと感じていることです。
ヒス・ケア提供者は、抗うつ薬の副作用を扱う場合、すべてが同等ではありません。 私の個人的な経験から、私はかつて彼女の精神科医に30ポンドを得るという懸念を表明したクライアントを持っていました。 彼女は以前はパニック障害を治療するために以前は3つの抗うつ薬を投与されていましたが、現在のものがパニック症状をコントロールするために最善を尽くしました。
彼女の医者は彼女にこの質問をしました： あなたは何が欲しいのですか？ もちろん、これは彼女が聞くと予想したものではありませんでした。 彼女は職場を屈辱的な気持ちで去った。 彼女は最終的に彼女の薬を調整することができた別の開業医の助けを求めた。 彼女は30ポンドを落とすことができ、パニックは十分に管理されています。
あなたの医者が体重増加に関する懸念を真剣に受け止めていると信じていない場合は、二次的意見を得る時期になるかもしれません。
薬の切り替えについて医師に相談する
いくつかの抗うつ薬は他の抗うつ薬よりも体重増加を促すようです。 例えば、 Paxil（パロキセチン）は、体重増加を引き起こす可能性が最も高いSSRIであると考えられている。
私たちはすべて異なった形で配線されています。 ある人にとってうまく働く抗うつ薬は別の人にとって効果的ではないかもしれません。 副作用についても同じことが言えます。 ある抗うつ薬から別の抗うつ薬に切り替えることは、体重増加なしに適切な症状コントロールを提供することができる。
完全な健康診断を受ける
時には抗うつ療法後の体重増加が副作用であると推測されますが、根底にある病状に関連する可能性があります。 例えば、不活動甲状腺（甲状腺機能低下症）は、他の症状の中で体重増加を引き起こす可能性のある一般的な病状である。
抗うつ療法で体重増加を経験しているなら、完全な身体を得る価値があるかもしれません。
ダイエットとエクササイズをあなたの治療の一環として考えてみましょう
多くの専門家は、砂糖渇望を与えることは食欲と体重増加の増加につながると信じています。 タンパク質（赤身肉、魚）、炭水化物（果物、豆、全粒粉、野菜）と良好な脂肪（オリーブ油、キャノーラ油）の適切な割合が食物欲求を減らすことができるいくつかの研究があります。減量を急ぐ。 ヘダヤ博士は、砂糖、精製粉、カフェイン、チョコレート、アルコールを食事から除去するだけで、エネルギーレベルや気分を改善するだけでなく、抗うつ薬の効果を高めることを提案しています。
より良い心機能から気分の改善に至るまで、運動は心と体の両方に大きな利益をもたらします。 そして、それは有益であるために集中的である必要はありません。 研究によると、少しでも運動が良い利益を生むことが示されています。
あなたの食事ニーズまたは運動プログラムに参加する能力は、あなたの体力または特定の病状によって影響を受ける可能性があります。 ダイエットや運動計画を始める前に、あなたの医療提供者に相談してください。
ソース：
Hedaya、MD、Robert J.（2011）。 抗うつ薬サバイバルプログラム：効果を高め、薬の副作用を打つための臨床的に証明されたプログラム。 ニューヨーク、ニューヨーク：Crown Publishers。