時間管理を使用してストレスを軽減する方法
最近、多くの人が忙しすぎてストレスの原因となっています 。 理由は人によって異なりますが、以下は、時間管理とストレス管理のアイデアとともに、人々が忙しいと感じる主な理由です。
ダメって言って
多くの人々は、人々が自分の物事を尋ねるときに「いいえ」と言って不快に感じるので、自分自身を過度にスケジュールすることになります。
おそらく、彼らは他人を失望させたくない、あるいは彼らが「すべてそれをすることができない」ことを認めようとしません。 最終的には、彼らにとって重要なことをやるための十分な時間がないことで、彼らは失望します。 これはあなたに当てはまりますか？ もしそうなら、いいえと言うことを学ぶことは良い時間管理の優先事項かもしれません。 ここにnoと言う方法に関する資料があります 。 それを使用して、あなたの重要なことをあなたのスケジュールに記入してください。
あなたの優先事項を明確にする
間違った理由であなたのスケジュールにアクティビティを追加しないでください。あなたの価値や優先順位を反映していないことを日々過ごすことになります。 あなたが重要なことに合うように苦労していることが分かったら、 適切な睡眠や他の健康的な習慣のような必需品が道端で落ちるかもしれません。 これがあなたに起こらないことを保証するために、最も重要なもののリストを作成してください。 家族、友達、キャリアのようなものを挙げてください。 それからあなたの日々をどのように過ごすかを見てください。 これらの事にどのくらいの時間がかかるかを見てください。
それは良い試合ですか、それともあなたにとって重要ではないことを過度に費やして過ごしていますか？ 変更するのは遅すぎることはありません。 （ スケジュールの優先順位の設定の詳細については、こちらの記事を参照してください ）。
マップ・イット・アウト
多くの人々が陥る共通の時間管理の罠は、自分の時間がどこにあるのかわからない、あるいは利用可能な時間の量を過大評価し、各活動が完了するのに要する時間を過小評価し、過度になることです。
これがあなたの日のように聞こえる場合は、慎重なスケジュールを守り、あなたがしているすべてを書き留める必要があります。 新しい活動に賛成しないでください。鉛筆で練習する方法が見つかるまで、新しい活動に同意しないでください。完了するまでに要する時間を過大評価します。
賢くマネーを管理する
財政が要求しているので、人々が望む以上に働くことがますます一般的になっています。 多くの人が長時間働いており、さらに複数の仕事をしています。 借金や財政的な不安から抜け出すためには、貯蓄の削減、借金の払い戻し、おそらくより多くの収入を必要とするプランが必要です。 このサイトの「 金融ストレス」セクションは、そのすべてを手助けすることができます。
組織化を続ける
あなたのスケジュールは整理すべき唯一のものではないので、あなたの家でなければなりません。 ほとんどの人は、物事が見つからず、リラクゼーションが困難な環境に暮らすことによって、どれくらいの時間とお金が吸い上げられるか（ストレスは創造されているとは言えません）を認識していません。 組織的に滞在するこのセクションでは、乱雑な家庭が作り出すことのできる時間をなくすのに役立ちます。
自分自身のために真実になる
あなた自身をよく知ることは、圧倒されるのを避けるためにも役立ちます。
どうやって？ 1つは、あなたの限界を知ることによって、あまりにも多くを取ることを避けることです。 あなたが常にあなたが扱うこと以上のものを抱く立場にいるのであれば、正直な姿を見て、これの背後にあるものを理解するのを助けてください。 そうすれば、あなたは止めることができます。
これらのリソースは、あなたの生活を邪魔することなく、良いスタートを与えるはずです。 その間、ママのためのより多くの時間管理のヒント、そして忙しい人のためのストレスリリーフがここにあります。 彼らは忙しいスケジュールに簡単に収まり、あなたをより穏やかに、冷静に、そして集めます。