セックスは、物理的および感情的な放出、結合、およびエンドルフィンの放出を伴う、 優れたストレス緩和剤であり得る。 しかし、時にはストレスが実際に私たちの気分を妨げることがあります。 性欲過多のリビドーダンパー効果によって、時には性行為が途中で起こります。 寝室の外から始めて、ストレスを受けて気分を取り戻すためのヒントがいくつかありますので、セックスの恩恵をお楽しみください！
難易度：簡単
所要時間：変動する
方法は次のとおりです。
- 健康な食事を食べる。 あなたの身体に入れたものは、あなたに活力を与え、軽く感じさせたり、鈍くストレスを感じさせたりすることがあります。 野菜、たんぱく質、食品全体が豊富で健康でバランスの取れた食事は、実際にあなたのストレスレベルを下げ、エネルギーを増やし、 あなたの体の外観と気分を良くするのに役立ちます 。 これはあなたを気分にさせるための道のりです。
- 運動。 あなたは運動が忙しいとか疲れていると思うかもしれませんが、実際に運動するとエネルギーが増え 、週に3回も20分でエネルギーレベルと全体的な健康状態が変わります。 あなたは、テレビを見ている間、ピラティスをすることができますか、テレビ全体をスキップし、散歩に行くことができます。 いずれにせよ、あなたの体はより活力を感じるでしょう、あなたはあなたの血の中に流れるよりポジティブなホルモンを持っていて、あなたはあなたの体でもっと幸せになるでしょう。 これらは明確なターンオンです。
- あなたの人生における義務を軽減する。 あなたが組織化され 、あなたの人生における重要なコミットメントだけに優先順位を付け、あなたの時間を費やす他の活動にはノーと言えば、あなたの人生で経験するストレスの全体的なレベルを下げることができます。あまりストレスを感じません。 これはすべて健康なリビドーに貢献します。
- ヘルプを検索します。 私は必ずしも治療を意味するわけではありませんが、あなたの人生で時間とエネルギーを取ることをする人を雇うことができれば、あなたの家を掃除したり、忙しく働くように、ストレスを軽減することも少なくなります。 短期的には高額になるかもしれませんが、長期的には生産性が向上し、コストを相殺し、セックスのような生活の中であなたの時間を過ごすことができます！
- 十分な睡眠をとる。 睡眠不足はあなたのシステム全体に大混乱を招き、あなたにもっとストレスを感じさせます。 夜間に十分な睡眠が得られない場合は、同様のメリットを得るために昼寝をしてみてください。 これは、あなたが夜間の活動のためのより多くのエネルギーを持っているのに役立ちます。
- ストレス緩和剤を使用する。 あなたが瞑想やヨガのようなストレス解消活動を1回または2,3回定期的に実施している場合は、1日中あなたの体と心で感じるストレスと緊張を軽減することができます。 緊張の重荷の一部を取り除くと、あなたは自由になり、性的に自分自身を表現することができます。
- 良い笑いをする。 笑い声は二人の間の最短距離だとよく言われています。 笑いは優れたストレスリリーフでもあり、あなたの体と魂に大きな利益をもたらします。 面白いテレビ番組や本でくつろいだり、あなたが愛する人と笑いを共有するようにしましょう。
- 接続する。 ときどき私たちがストレスと忙しい時（特に新しい赤ちゃんや他の大きな変化の後）には、私たちは私たちの関係においてより孤立しているように感じることがあります。 あなたが感情的に会話を育てる時間を見つけることをポイントにすると、あなたのパートナーとより多くのつながりを感じ、より多くのことを感じるでしょう。 また、あなたが何を強調して胸を離れているか話すと、あなたの問題がもたらす過剰なストレスに負担がかからず、パートナーにもっと近づくでしょう。 解決されていない関係の問題は、低い性欲につながる可能性があります。
- ムードを設定します。 音楽 、アロマテラピー、落ち着いた雰囲気のすべてが、リラックスとロマンスの調子を助けます。 ちょっとした準備が素晴らしい結果をもたらします！
- 遅く始める。 あなたは本当にあなたとあなたのパートナーをゆるめることができ、より緊密な緊張感を放つことができます。 これは、今日のストレスから自分自身を遠ざけるのにも役立ちます。 次に、物事がどこにつながるかを見てください
ヒント：
- 「その恋人の気持ち」が戻ってくるまでには時間がかかるかもしれない。 自分自身に忍耐を与え、物事が自然に進むようにしてください。
- ロマンス、身体的なつながり、そして遊び心も関係において重要であり、すべての助けがより強い性的関係につながることを忘れないでください。 逆に、悪い関係（または関係なし）の文脈における性別は、必ずしもあなたを気分良くさせるとは限りませんし、実際にはより多くのストレスを作り出すことができます。 それは私が推薦しているものではありません！
- あなたがこれらの提案を試みても依然として低い性欲で自分を見つけた場合、診断されていない健康問題に苦しんでいるかもしれませんし、感情的なものや関係の問題を扱っているかもしれません。 あなたの医者またはこれらの問題を助けることができるカップルカウンセラーと話すことを恐れないでください。
ソース：
Bodenmann G、Ledermann T、Blattner D、Galluzzo C.毎日のストレス、重要な生活事象、性的問題の間の関連。 Journal of Nervous and Mental Disease 。 2006年7月。