仕事からのストレスとお金はあなたのセックスライフを損なう可能性があります
お金を気にすることから職場での厳しい締め切りまで、あなたの人生におけるストレスは低い性欲につながります。 非常に多くの懸念を扱うことはあなたの性生活を変える可能性があり、潜在的に問題に関係の問題を追加することによって問題を悪化させます。
ストレス応答と低リビドー
あなたがストレスに反応すると、 闘牛や飛行の反応と呼ばれる、あなたが逃げ出したり、滞在して戦う準備を整えるために、あなたの体は一連の変化を経験します。
この反応の一部は、 コルチゾールまたはエピネフリンなどのホルモンの放出である。 あなたのストレス反応が逆転しない場合、 慢性ストレスとして知られる状態に寄与し、低い性欲を引き起こすことを含め、多くの点であなたの身体的健康に影響を与えます。
あなたの人生ストレスがあなたの性欲にダンパーを入れていると思われる場合は、まず考慮すべき解決策の1つが症状管理です。 呼吸運動や瞑想のような効果的な鎮静技術を使用してストレス反応を逆転させると、慢性的なストレスからホルモン障害を多く受けることはありません。 ストレスマネジメントに特化したセラピストと話すことで、効果的な対処法を考え出すことができます。あなたのセックスドライブに影響を与えないように、あなたの人生の他の分野の心配や不安に対処する具体的な戦略も考慮する必要があります。技術。
ビジーなライフスタイルと低いリビドー
私たちの多くは、私たちが今まで考えていた以上に忙しいと感じています。
常に忙しいということは、あなたのエネルギーを無駄にしてセックスを魅力的でないようにする、ダウンタイムがほとんどないことを意味します。 忙しいスケジュールは、忙しい心を意味することができます - あなたの心にたくさんあることは、リラックスして "気分になる"ことが困難になることがあります。 パックされたスケジュールは、セックスのための時間を見つけることに困難を呈したり、あなたのマイルドリな「to-doリスト」のちょっとした雑用のように感じさせることさえできます。
この問題を管理する唯一の方法は、あなたの時間を貴重なものとして扱い、過度のコミットを防ぐために「いいえ」の力を学ぶことです。 特定の活動の優先順位をつけ、あなた自身とあなたのパートナーのためにある時間を解放するために必要でないプロジェクトや予定を見つけます。
関係のストレスと低いリビドー
関係性の問題は、おそらく低性欲を扱うときに見なければならない最大の問題です。 研究は、関係ストレス、関係内の葛藤が、他のタイプのストレスよりも低い性欲の強い要因となり得ることを示している。 これは男性と女性の両方に当てはまります。 そして、男性と女性の両方が、パートナーの満足感が自分のリビドーに影響を与えていると言いますから、パートナーに興味がないということは、両方のパートナーにとって興味がないことを意味します。
関係の困難を通じた作業は、多くの理由から重要であり、あなたの性行為は大きなものです。 ここでの最初のステップは、関係を公正に支持するコミュニケーション手法を使用していることを確認することです。 お互いを「敵」とみなすのではなく、一緒に遭遇する挑戦として問題を見てみてください。 両方のパートナーのニーズをサポートする戦略を見つけようとする。 あなた自身でこれを行うことが困難な場合は、より効果的な関係スキルを開発し、より深い問題を解決するのに役立つセラピストも、素晴らしいアイデアになります。
ソース
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