音楽はストレスの症状を緩和するのに役立つ
あなたが一度にいくつかのことをやりくりしているなら、あなたは日々の生活の中でストレスと不安を感じるでしょう。 対処法を学ぶことで、あなたの症状を健康に管理するのに役立ちます。 音楽はストレスを緩和する強力なツールとなり、いくつかの方法で使用できます。 リラックスとストレスリリーフに役立つ7つのCDリストと、様々な形の音楽をさまざまな形で使い分けるヒントを紹介します。
1 - シルクロードのベスト、Kitaro
これは、ストレスリリーフに最適な心地良い音楽です。 合成されたインストゥルメンテーションは、 ヨガの練習に最適な東洋的な感触を与えます。 いくつかのキャンドルを照らし、いくらかの香を燃やし、緊張があなたの体を離れるのを感じます。
2 - 私の時間で、ヤンイ
穏やかな緊張のために、これは可能な最高のアルバムの一つです。 この曲はオーケストラのバックアップでピアノで美しく演奏され、ボーカルはありません。 音楽を使って、あなたのドライブに色とりどりの色を加えて仕事をしたり、通勤を特別な経験に変えたり、道路怒りを過去のものにすることができます。 これらの曲は、 ストレスを軽減するのに最適な落ち着きのある、瞑想的で魅力的なクオリティです。
3 - ブラックアイドピーズの猿ビジネス
あなたの典型的なリラクゼーションアルバムではありませんが、この高エネルギーヒップホップのミックスは、雑用よりもパーティーに近い楽しい高エネルギー活動に、清掃の仕事を変えます。 あなたの身体を離れる緊張感を感じて、より栄養豊かな環境を作り、両方の価値あるストレス管理目標を達成してください 。 これらの曲は、微妙なニュアンスが高エネルギービートとミックスされているため、リスニングを繰り返すうちに音が良くなるように見えるという点でユニークです。 （小さな子供には適していません。）
4 - Songs About Jane、Maroon 5
これは楽曲の素晴らしき組み合わせであり、いくつかの楽曲は、より穏やかなものですが、音楽的にもうまくいっています。 スムーズなヴォーカルとオーケストレーションの素晴らしいブレンドで、料理をしたりディナーを楽しんだり、ゲストを楽しませたり、素敵なバックグラウンドミュージックを提供したりするための素晴らしい曲です。
5 - リラクゼーションのための音楽によるヴィヴァルディの四季
研究によると、古典音楽を聴くと、人々は食べ物を少なくし、食べ物をより多く、消化しやすくなり、他の健康上の利益を得ることが示されています。 ヴィヴァルディのフォーシーズンズは、週末のディナーを体験できる1つの古典です。
6 - 雨がない日、エンヤ
穏やかなオーケストレーションの彼女の美しい、穏やかな声は、ストレスを軽減するためにエンヤをお気に入りにします。 ロマンチックで牧歌的なテーマの音楽の穏やかなペースは、単なる雰囲気ではなく、よりアクティブなリスニングのために心地よい音楽を欲する人に最適です。 バブルバスをいっぱいにしてEnyaを投げてください。その日のストレスは遠い記憶のように見えます。
7 - オーシャンサーフとパッヘルベルのキヤノン
あなたは名前でパッヘルベルを知らないかもしれませんが、あなたは彼の作品を聞いたことはほとんどありません！ 彼の古典的なメロディーはどこでも結婚指輪のコマーシャルに魔法を加えており、心地よいクラシック音楽の典型です。 このアルバムには、海の波が混ざり合っています。これは、 精神的なイメージや瞑想の練習に最適で、眠りにつくこともあります。