ストレス管理技術としてのセックス？ はい！
セックスとストレスはいくつかの点で関連しています。 私たちのほとんどは本能的にこれをすでに知っており、特にストレスの多い1週間または2週間で私たちのセックスドライブが襲ってくると間違いなく感じます。 しかし、ストレスは低い性欲に手を持つことができますが、それはまたストレスリリーフにもなり得ます。なぜなら、乾草に良いロールを必要とする不安定なボスのジョークは、少なくとも1つの知っているチャックルにとって常に良いことです。
あなたは健康なセックスライフがストレス解消剤としてうまく機能するというアイデアにどれだけの真実があるのか疑問に思ったことはありますか？ ストレスと性に関するいくつかの研究があります。
良いセックスと良い気分
中年女性58人を対象としたアリゾナ州立大学の研究では、パートナーとの身体的な愛着や性行為は、翌日、負の気分とストレスがより低く、肯定的な気分が高かった。 簡単に言えば、研究者は、セックスと身体的親密さが、女性にストレスを感じさせず、翌日より良い気分になるように導いた。 （これらの結果は、女性がパートナーなしでオルガスムを摂取したときには見られなかった）。
良い気分と良いセックス
同じ研究では、良い気分であれば、翌日パートナーとより多くの肉体的な愛着と性的活動が予測され、性ストレス管理のつながりが両方とも機能することが示されました。性別によってストレスが軽減され、または少なくともより良い気分で）より多くのセックスにつながる可能性があります。
効果的なストレス管理の重要性をさらに証明する！ （ ストレスと低性欲へのより多くのリンクについてはこの記事をお読みください）
性と血圧
別の研究では、一般的な話し方や挑戦的な数学的問題の際のストレス反応の指標として参加者の血圧を調べました。
最近性交した人は、ベースライン血圧が低いか、ストレスイベント中に血圧が上昇しないか、あるいはその両方がある傾向があることが判明しました。 これらの知見は、性行為が挑戦的な状況ではストレス応答が少なくなることが良いことであることを示唆している。
性とストレス反応
これらの線に沿って、別の研究では、ストレス反応の指標として女性の心拍数とコルチゾール値を調べ、パートナーとの「ポジティブな身体接触」後に女性がストレス反応をほとんど示さないことを見出しました。 感情的なサポートだけでも同じ効果はありませんでした。
オーガズムと健康
オルガズム自体は健康とストレスリリーフに多くの利点があります。 それはあなたの体をリラックスし、あなたの全体的な健康と健康を支えている多くのホルモンを放出することができます。 このタイプのリラクゼーションは感情的にも素晴らしいことがあります。
これらの科学的知見とは別に、セックスには明らかなストレス管理要素がいくつかあります。 適度な時間の心配から効果的にあなたの心を奪うことに加えて、セックスはこれらの他のストレス管理の利益のいくつかを提供します：
深呼吸
この深くてリラックスしたタイプの呼吸は、あなたの体をリラックスさせ、緊張を解放し、あなたが感じるストレスを軽減します。
あなた自身で簡単に呼吸訓練を行い、ストレス管理のメリットを得ることは可能ですが、呼吸訓練の利点を愛するパートナーとのセックスの楽しみと親密さと組み合わせることはとても楽しめるでしょう。
触覚
研究は、マッサージが大きなストレスリリーフになる可能性があることを示しています。 実際、感情的な健康に触れる必要があります。 研究によると、十分に触れられていない乳児は繁栄に失敗し、接触は大人になるまで引き続き重要であることが示されています。 あなたが良いパートナーと交換することができるリラックスした、愛情のあるタイプのタイプは、同様に大きなストレスリリーフになることができます。
ソーシャルサポート
支持的な社会的アウトレットを持つ人々は、ストレスをより良く管理し、より長く生きて、全体的な健康を増やす傾向があります。 セックスが助けることができる感情的な親密のタイプはあなたのために良いです！
エンドルフィン
性行為はエンドルフィンおよび他の感触良好ホルモンを放出する。 （あなたは何人、何をしているのかに驚くかもしれません。）これらの化学物質はあなたの体と心をリラックスさせることができます。
体操
あなたの熱意に応じて、セックス中にたくさんのカロリーを焼くことができ、エクササイズのストレス管理のメリットも得られます。
残念なことに、ストレスを受けているときに性行為が苦しんでいることが多くの人々に見られます。 ストレスが性欲にどのように影響するかについて詳しくは、ストレスを受けたときの気分になるためのヒントについてはこの記事を参照してください。
ソース：
Brody S.ストレスに対する血圧反応性は、陰茎 - 膣性交を最近持っていた人の方が、性的活動が他のまたは全くない人よりも優れています。 生物心理学 。 2006年2月。
Burleson MH、Trevathan WR、Todd M.愛のための気分で、あるいはその逆？ 中高年女性の日常生活における性的行為、身体的愛情、情緒、ストレスの関係を探る。 性行動のアーカイブ、 2007年6月。
Ditzen B、Neumann ID、Bodenmann G、von Dawans B、Turner RA、Ehlert U、Heinrichs M.女性におけるストレスに対するコルチゾールと心拍数応答の異なる種類のカップル相互作用の効果。 精神神経内分泌学。 2007年6月。