すべての機会のためのストレスリリーフツール
音楽は、多くの健康を促進する方法で身体に影響を与えることができます。これは、 音楽療法として知られる成長分野の基礎です。 しかし、あなたは日々の生活の中で音楽を使い、多くのストレスリリーフの利益をあなた自身で得ることができます。
ストレス解消者としての音楽の大きな利点の1つは、定期的な活動を行っている間に使用できるので、忙しいスケジュールから実際に時間がかからないことです。
音楽はあなたの人生にとって素晴らしい背景を提供し、あなたの日からのストレスを軽減しながら、あなたがやっていることから楽しみを増やすことができます。
これらの活動のそれぞれにカスタムプレイリストをまとめれば、すぐにストレスが大幅に減少することがあります。
朝の準備をする
あなたは音楽で目を覚まし、 素晴らしい一日を始めることができます 。 適切な音楽を選択することで、ストレスの少ない日の音色を設定できます。
クラシック音楽やインストゥルメンタル音楽は、穏やかで集中力を保ちながら目を覚ますのに役立ちます。 大きくて忙しい1日を過ごすには余分なエネルギーが必要な場合は、明るいものを試してみて、踊って笑顔にしてみましょう。
通勤中
車であなたの好きな音楽を演奏して道路の怒りを終わらせる。
- これは、あなたが通勤から感じる緊張とこれまでの日を緩和することができます。
- それはあなたがトラフィックの時間を無駄にしているように感じるのを助けることができます。
- 一度あなたが目的地に到着したら、あなたが必要とするすべてのものからあなたの心を取り除くことができます。 あなたは、あなたが待っているものを乗り越えるために、よりストレスなく、より多くの準備ができて到着します。
あなたが本当に強調されているときに古典的な駅に切り替えてみてください。 心地よいリズムとサウンドは、あなたを落ち着かせ、あなたの通勤をスムーズにします。
料理
良い栄養は、健康的なライフスタイルの重要な部分であり、実際にあなたのストレスレベルを下げることができます 。 家庭での食事は、健康的な食事と経費を節約するのに最適な方法ですが、一度家に帰ると自分自身が疲れていて料理することができません。
スムーズなジャズやそれと似たジャンルの音楽を楽しむと、料理は楽器ではなく楽しいアクティビティになります。 夕食が始まると、リラックスして心地よい気分になるでしょう。これは、あなたが食べる時にあなたの夕食とあなたの会社を味わうことを可能にします。
食べながら
あなたの食事を食べている間、音楽はヘルパーになることもあります。 心地良い音楽がリラクゼーション反応を誘発し、 コルチゾールレベルを低下させ、食物を消化しやすくします。
研究によると、クラシック音楽は、特に、あなたが食べるのを助け、消化を良くし、食べ物をもっと楽しむことができることを示しています。
クリーニング
シンプルで組織化された家庭を維持することは、ストレスのレベルを下げることに本当に役立ちますが、掃除自体は、多くの忙しい人々が長い一日の後に直面するエネルギーを持っていない雑用です。 しかし、いくつかのエネルギッシュな音楽（ヒップホップやポップなど）を放つと、エネルギーレベルを上げて、きれいに楽しく過ごすことができます。
一定量の曲だけを掃除してから、それを行う必要があることを自分自身に伝えれば、より効率的に作業することができます。
誰が知っている、あなたも仕事を楽しみに来るかもしれない！
手形を支払うとき
私たちはすべて請求書を払う必要がありますが、その仕事は常に集中度が高いわけではありません。 小切手を書いている間に音楽を演奏することは、あなたが感じている財政的ストレスから心を取り除き、仕事をより楽しくするのに役立ちます。
ベッド前
十分な睡眠を取ることは、適切な機能にとって重要であり、十分な睡眠を取れば、ストレスをより良く処理するのに役立ちます。 残念なことに、 ストレスはいくつかの点で睡眠を妨げることもあります。
あなたが漂うときに音楽を演奏することは、ストレスの影響を打ち消す一つの方法です。
音楽はあなたの呼吸を遅らせ、心を和ませるのに役立ちます。