悲しいことがある人と会話するためのヒント
恥ずかしがりや社会的不安障害 （SAD）を持っている人との会話を始めるには、もう少し努力が必要です。
SAD患者は、1対1とグループの両方の状況で不安を経験し、しばしば会話の前に快適になる時間が必要です。 SADのある人にもっと話して会話に参加するよう促すためには、いくつかのステップがあります。
- あなたに悲しいことをあまりにも多くの人に尋ねる前に、 話をして自分のことを分かち合いましょう。 恥ずかしがりや社会的に心配しているほとんどの人は、自分自身について話す以上に、他の人の意見を聞くことを楽しむ。
- あなたが悲しいことをしている人の質問を始めるときは、「昨夜のオスカーについてどう思いましたか？」といったオープンエンドの会話の初心者に尋ねてください 。 他の人が質問であるかのように感じるので、はい/いいえの回答が必要な一連の質問から離れてください。
- あなたが質問をするときには、他の人にコメントをしてジャンプする前に十分な時間を与えてください。 恥ずかしがりや社会的に心配している人々は、質問に対する答えを公式化するためにより多くの時間を必要とするかもしれません。
- 会話のある面で相手を褒める。 たとえば、「私は滞在中の両親の視点が本当に好きです」と言ってください。 肯定的なフィードバックを提供し、相手にあなたが関与し、会話に興味があることを伝えることは、さらなる共有を促すために遠くに行くでしょう。
- SADのある人が特定の地域に強い関心を持っていることが分かっている場合は、そのトピックに関する質問をしてください 。 人が慣れ親しんで魅力的なことを話し始めると、会話はより自由に流れるようになることがあります。
- 相手のパーソナルスペースに侵入したり、会話スタイルの「あなたの顔」を採用しないように注意してください。 あなたの身体の言語と、他の人と話し合って彼女の気持ちをより快適にする方法にマッチします 。
- あなたが彼をよく知っていない限り、SAD患者の過度の個人的な質問をしないでください。 これらのタイプの質問を保存して、知り合いになる段階の後に行われる、より親密な会話のために。
- 彼女が話しているときに悲しいことをしてはいけない 。 それは彼女が開くために勇気と努力を必要とし、中断は彼女の思考の列車に干渉し、不安感を引き起こす可能性があります。
- 会話を離れるときに、他の人と話すのを楽しんだことを示します 。 必要に応じて、活動のために一緒になるよう招待状を広げます。 ほとんどの恥ずかしがりや社会的に心配している人々は、小さな話に参加するよりも相互の仕事に従事している間に、よりリラックスしています。
社会不安と会話の研究結果
"Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry"（2016年）に掲載された研究では、社会的に不安な参加者が会話中に非心配な同輩よりも寄与が少なく、その結果、彼らの心理状態が良くないことが判明しました。 2016年に「認知行動療法」で発表された別の研究では、SAD患者は会話中に目の接触を避ける可能性が高いことが示されました。
これらの調査結果があなたにとって何を意味するのですか - 悲しいことをしている人と話している人ですか？
あなたの本能を信用しないでください！
誰かがあなたを見ないで、あなたが何を言っているのに興味があるように思われない場合、あなたは結論する可能性が高いですか？
A.その人は気を散らされ、あなたに注意を払わない。
B.その人には、何かを隠すことさえあるかもしれません。
正直言って、あなたが話している人が悲しい場合は、どちらも部分的に真です。 しかし、彼らを迷惑にしたり、隠そうとしていること、恥ずかしいことや拒否されること、自分の手が揺れていることを恐れていることなど、多くのことが気になるのは、彼らの社会的不安です。
だから、忍耐強くて慎重な判断を避けてください。 SADの人は 、あなたが言っていることに興味があり、もっと知りたいと思っています。
>出典：
> Howell AN、Zibulsky DA、Srivastav A、Weeks JW。 生きた会話における社会的不安、目の接触回避、状態不安、相互作用の知覚の関係 Cogn Behav Ther 。 2016; 45（2）：111-122。 > doi >：10.1080 / 16506073.2015.1111932。
> Mein C、Fay N、Page AC。 共同行動の障害は、社会的に心配している人があまりうまくいかない理由を説明します。 J Behav Ther Exp精神医学 。 2016; 50：147-151に記載されている。 > doi >：10.1016 / j.jbtep.2015.07.001。