ロードレイジはますます危険な現象です
労働力の人材がますます多くなるにつれて、道路はますます混雑しています。 私たちの車の中には、世界から隔離されていると感じることが簡単で、優先順位の異なる人がいることを忘れてしまいます。 それは私たちが運転中に私たちと同じように丁寧にならないようにすることができます。そして、私たちがすべて交通に不満を感じると、間違った運転をしたり、
これは道路の激怒を招き、路上の誰もが健康と安全に重大な脅威となる可能性があります。
道路怒りを経験している人々は、高水準のストレス、緊張と怒りに起因する健康リスクの増加に直面する可能性があります。 これらの急性ストレスのエピソードは慢性ストレスとなり、多くの負の健康成果につながります。
料金収入に加えて、「凶器」の身体を取ると、道路怒りによる交通事故の危険性が増し、すべての運転手が危険にさらされます。 さらに、日常の道路怒りがコントロール不能になった結果、いくつかのインシデントが暴力的になっています。
丁重で守備的なドライバーであれば、他のドライバーを引き起こす可能性のある欲求不満のレベルを減らすことができます。 しかし、あなた自身が道路の怒りを経験する場合は、ここで車で落ち着くために使用できるいくつかのテクニックがあります：
ロードレイジを管理する方法
- 呼吸： 呼吸訓練は、あなたの血液をより酸素で満たし、もちろん、緊張を解放する、停滞した空気と古いエネルギーの体を浄化するのに役立ちます。 あなたの呼吸に焦点を当てることは、あなたの注意を内向きにし、あなたの焦点を道路からあまりにも遠く離れさせることなく、欲求不満をより解消したように見せます。
- 聞く： 音楽やオーディオブックを聞く。 音楽は微妙にあなたの経験を色づけ、あなたの通勤にエキサイティングなサウンドトラックを追加することができます。 オーディオブックでは、軽い気晴らしが得られますので、運転手が楽しくて迷惑な運転手やバンパーからバンパーまでの交通が不満を感じることはありません。
- リラックス： プログレッシブマッスルリラクゼーション（PMR）と深部筋弛緩（DMR）を実践してください。 あなたが不満を感じると、あなたの体に緊張を蓄えます。 これらのテクニックは、あなたが車に座っているときでさえ、身体的、感情的にリラックスした感じをするのに役立ちます。
- 遊び：伯爵を数えるのような認知行動介入を使う。 基本的には、一定量の人々が道路上で自分自身を愚かにし、それらを数えないようにすることを決めた場合、失礼な行為に応じて感じるストレスを減らすことができます。
- 計画： 時間を賢く管理します 。 しばしば、私たちが道路に不満を感じているのは、私たちが急いでいて、交通のためにすぐにそこに着くことができないからです。 早く出発できるようにスケジュールを整理し、交通量を計画すると、旅行に数分かかる場合は本当に問題にならないため、リラックスした気分になります。
テンション・テイマーズ・セクションのこれらのテクニックやその他のものを試してください。あなたの運転時間はもっと楽しく、通勤時間はもっと安全です。