金融ストレスから解放
財務ストレスは広範な経験です。 アメリカ心理学会（APA）によると、アメリカ人の72％が少なくとも時折お金を強調しており、22％は財政について非常に重視されています。 財政的ストレスはうつ病や睡眠の問題などの健康問題に関連しているため、これはかなり重要です。
生活費の上昇に伴い、多くのアメリカ人が財政的ストレスを感じています。
金融ストレスがあなたの健康にどのように影響するか
お金に対する不安は、いくつかの点であなたの健康に悪影響を及ぼします：
- 不健全な対処 行動 ：財政的ストレスを経験している人々は、飲酒、喫煙、過食、または他の不健全な対処行動を実践することによって、不安を鎮める可能性が高くなります 。 これは、より多くのストレスにつながります。
- セルフケアのためのより少ないお金：財政的にストレスを受けている人々は、予算のお金が少ないので、医療のような分野では食糧のような基本的な必需品を払う傾向があります。 小さな問題はチェックされず、より大きな問題に変わることがあります。 これはまた、より多くのストレスにつながる。
- 失われた睡眠：財政的ストレス下では、睡眠不足になり、免疫機能や認知能力を損ない、さらに気分を悪化させることがあります。
- 不健全な感情：クレジットカードの負債は、あなたの健康を損なう可能性のある不健康な感情を引き起こす可能性があります。 債務が積み重なり、利子を支払うために金額を増やすだけで、人々は不安、不満、絶望感を経験することができます。 これは追加的なストレスを引き起こし、貧しい対処と自己無視のストレスを伴って、ストレスの脅威となる。
金融ストレスに対処する方法
あなたの財務状況を処理し、あなたの人生をより支配し、ストレスを軽減し、より安全な未来を築くためにできることは次のとおりです。
- 債務のサイクルを理解する。 借金を理解する方法とそれにどのように取り入れるかを学ぶことは、この罠から身を守るための第一歩です。 これはサイクルをよりよく理解するだけでなく、それから自分自身を救うのに役立ちます。 抜け出す方法が分かれば、借金にさらされているという強いプレッシャーから自分自身を取り除き、維持しやすい簡単な習慣でより積極的な方法で未来に向けて構築を始めることができます。
- お金が必要なときとそれを得る方法を知ってください。 あなたが財政について強調していると感じているならば、あなたはすでに、あなたの予算内にもっと多くのお金が必要だと感じているでしょう。 しかし、自分自身に重大なストレスを与えることなく財務的な保有量を増やす方法を知ることは、やりにくいこともあります。 あなたの収入を増やすための実証済みのヒントをいくつか紹介します。これはストレスを和らげる素晴らしい方法です。
- より少ないもので生きることを学ぶ。 予算を節約し、少ない予算で生活することで節約効果を高めることができます。 ここでは、予算を維持するための学習のための簡単で低ストレスのヒントを紹介します。 あなたが計画を立てたら、財政の支配力をより強く感じることができます。これにより、ストレスを軽減するのに役立ちます。
- 一般的なストレス管理を忘れないでください。 財務状況の改善に取り組む際には、 ストレスを軽減するテクニックを実践したり、ストレスの少ない生活を送るために他の変更を加えることで、ストレスを軽減することができます。
上記のリンクにあるアドバイスに従い、これらのライフスタイルを変えることで、財政的ストレスの負担は間もなく過去のものになる可能性があります。
>出典：
>アメリカ心理学会（APA）。 私たちの健康を払う。 2015年2月4日公開
> Hall M、Buysse DJ、Nofzinger EA、et al。 ファイナンシャルストレインは、晩生における睡眠の連続性障害の重要な相関関係である。 生物心理学 。 2008; 77（2）：217-222。 doi：10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012。