禁煙101 - レッスン7
タバコをやめることの「仕事」の多くは、早期に中止されます。 ニコチン撤退の症状は、寒さで寝ているような気持ちから、眠気に満ちているような気持ちにまで及ぶ可能性があります 。
心を取ります。 不快感が強くなる可能性はあるものの、ニコチン離脱は短命の出来事です。
このレッスンでは、ニコチン離脱に対処する方法を説明し、成功した人からのヒントを共有します。
深呼吸をして、鍛えて、覚えておいてください。ニコチン離脱の不快感は、本当に一時的です。 あなたは、物事の壮大な計画の中で、迅速に回復プロセスのこのフェーズから脱するでしょう。 より良い日々が前進しています - はるかに良い！
諺が進むにつれて...
...あなたはそれを通過するためにそれを通過しなければなりません。
ニコチン離脱の基礎
ニコチン離脱A to Z
どのような症状であろうと、それに対処する方法から、ニコチンの仕事からどのように撤退したかを見直す。
ニコチン離脱の一般的な症状
最も一般的に報告されているニコチン離脱の症状とその治療法を参照してください。
ニコチン離脱に対処するためのヒントトップ10
喫煙への衝動を克服するためのベスト・トライ・アンド・トゥルー・メソッド。
あなたがニコチン離脱中であることを示す8つの徴候
ニコチン離脱は、身体的および精神的症状の全ホストを誘発し、元喫煙者に肉体的および精神的ストレスおよび不安を感じさせる。
煙る気持ちを打ち負かす
これはあなたが喫煙を愛すると思う理由です
ほとんどの喫煙者は喫煙が好きだと思っていますが、「喫煙の喜び」についての真実は楽しみとはほとんど関係ありません。
5分の渇望バスターズ
禁煙の初期段階では、禁煙の渇望のように感じることができますが、真実は最後の5分以内の喫煙です。
喫煙の代わりに101のこと
タバコを欲しがるときにできることは、時には私たちの注意を、違った興味深いものにリダイレクトすることです。 10のうちの9回、衝動は瞬間に消えてしまった。
喫煙をやめるときに避けるべき10のこと
中毒の性質とタバコをやめるプロセスについての誤解は、新しい喫煙者を失敗に導く可能性があります。 共通の落とし穴を避けるために、これらのヒントを使用してください。
あなたの最初の煙のない週のためのヒント
禁煙の最初の挑戦的な日々を管理するための実践的なヒント。
あなたがライティングアップを考えているときにこのチェックリストを使用する
ニコチン離脱は誰にも簡単なことではありませんが、このヒント7つのヒントは、ヒットを吸う衝動が出たときに点灯しないようにします。
ニコチン離脱を助けるために5つの単語を暗記する
これらの5つのヒントは、迅速に解読し、ニコチン離脱中に出現するような衝動を喫煙する健全な方法で対応します。
元喫煙者のアドバイス
成功した元喫煙者からのニコチン離脱のヒント
禁煙のこの段階を経た元喫煙者からのニコチン離脱を管理する方法に関する貴重なアドバイスを受けてください。
ニコチンの撤退は、どのようにレスリングのようなものですか？
ニコチン撤退は容易ではありませんが、治癒の兆しが現れはじめ、より管理しやすくなります。
ゲストの著者Zは彼の回復を引き継ぐ。
あなたが喫煙に専念するために使った時間をすべて満たす方法
気晴らしは、早期禁煙のための貴重なツールです。 Ex-smoker Leslieは、喫煙を促すための忙しさやパワーを維持するためのヒントを提供しています。
感動的なストーリーを終わらせる
私たちの頭の中の喫煙者
彼の辞めに早くから、ケビンは彼の頭の中のその声に耳を傾けて、彼に煙とリダイレクトを促した。 彼のアドバイスはあなたにも役立ちます。
コントロールを取り戻す
ケビンはどのように彼がインスピレーションを受けた禁煙の話で禁煙を続けたかを決める方法を共有しています。