正式に認知された中毒ではありませんが、労働者虐待はバランスと闘います
ワーク・ライフ・バランスは、私たちが目指すものの、達成することはめったにありません。 これは特に、 仕事中毒者や仕事に没頭している人を含む、あまりにも多く働く人の場合です。 労働者虐待や仕事中毒は、最初は制御不能な絶えず働く必要性を説明するために使用されました。 この被験者についての広範な文献があるが、仕事中毒は、 DSMに含まれる正式に認められた病状または精神障害ではない。
ワークライフバランスとは何ですか？
ワーク・ライフ・バランスは、仕事以外のソーシャル・レクリエーション活動を通じて同レベルの満足を維持しながら、適切な所得、達成、および達成を達成する理想的な状態です。
Workaholism、またはそれとは反対に、不完全雇用または失業は、仕事と生活の両立を妨げている。 最も一般的には、仕事と生活のバランスを心配している人々は、関係や家族のために多くの時間を必要とする労働者ですが、作業が引き継がれています。
仕事と生活のバランスを取るために苦労しているほとんどの人々は、仕事に没頭するのではなく、働くこと、野心的な大人、または両親が財政的に会うのを苦労している。 ほとんどのエネルギーを40年前よりもはるかに難しいキャリアを確立することに費やしてしまったため、週末や休日には行けずくつろぐのが難しくなります。 また、 Facebookの中毒 、スマートフォンの中毒、 インターネット中毒などの問題によって、リラクゼーション、パートナーや子供との時間、履歴書に記載することができない追求に集中することが難しくなる場合もあります。
ワーク・ライフ・バランスとは、リラックスして仕事をやり直す方法を知り、実際にこれを行うことです。 ワーク・ライフ・バランスの一部は、これを行うこと、仕事や仕事について罪悪感や義務感を全く持たず、職場での成功と幸福に対する幸せで充実した人生のメリットを認識していることを感じています。
仕事と家族のバランスをとる方法
ワークライフバランスを達成する最も効果的な方法の1つは、職場で最適なレベルを見つけてそれに定着することです。 あなたが最適なパフォーマンスレベルを超えている場合は、必ずしも昇進、より多くの責任、またはより多くのお金のために行く必要はありませんし、あなたは追いつくために常に苦労しています。 より良い戦略は、あなたが本当に楽しむことができ、うまく働く仕事を見つけ、それに応じてあなたのライフスタイルの目標を設定することです。 これには、キャリアの変更やキャリアラダーへのステップアップが含まれる可能性があります。
あなたの仕事と家庭生活のバランスをとるもう1つの方法は、相手と話をし、もっと重要なことは、あなたのパートナーや家族が自分のやりたいことを聞くことです。 彼らはあなたが望むものだけを行う必要はありませんが、あなたが共有できるいくつかの共通の基礎と経験を試してみてください。 あなたは仕事として刺激的ではないかもしれませんが、時間がたつにつれて、それはより充実しています。
最後に、あなたの雇用主に自分を奴隷にしないでください。 あなたが働くために支払った時間を働かせ、それ以上は働かないでください。 あなたの休暇を取って何か楽しいことをやってください あなたが病気の時に病気にかかってください。 これは、従業員がまともな生活を送ることができるように戦われた権利であり、前任者の尊敬と努力に感謝しています。
あなたまたはあなたのパートナーがワタハリックの場合はどうなりますか？
あなたがこれらの戦略を試して、自分の仕事を止めることができないと思うなら、専門的な助けを求めるべき時が来るかもしれません。 心理学者またはカウンセラーは、あなたがなぜそんなに頑張る必要があると感じるのかを理解するのを手助けし、あなたのパートナーを聞いて共感するのを助けることができます。 CBTなどのアプローチが役に立ちます。 紹介が必要な場合は医師に相談するか、インターネットでセラピストを探してください。 あなたの州心理協会は、あなたの地域の有資格のサービス提供者に関する情報を提供することができます。
ソース：
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