あなたは喫煙の代わりにできること
私たちの禁煙フォーラムの一員であるLeslieは、禁煙の最初の数ヶ月間にこれを書いていました。 彼女はニコチン離脱の不快感を管理するのに役立つたくさんの有用なヒントを共有しました。
分かち合ってくれてありがとう、レスリー。
レスリーから：
私がそれについて考えるとき、私が急いでいるかどうかによると、 "sickorette"を喫煙するのに約7〜10分かかりました。
私は1日に1パックくらい喫煙し、より多くの喫煙のポイントになっていました。 パックにはたばこが25個ありました。 30分、それは300分、つまり1日約5時間で、喫煙以外は何もしませんでした。
だから、余裕を持って、私がしたくらい喫煙しないと言って、さらに時間を与えて、1日3.5時間、つまり1日3時間に丸めましょう！ ニコチン中毒を供給するのに費やした。 ああ、その貴重で貴重な時間でできること。 毒が私たちの中から吸う信じられないほどの生命力とエネルギーはもちろんです。
それで、誰かがやめると何をするのですか？ いくつかは、新しい趣味や興味を発見しています。 ニット、ランニング。 他の人には、サイクリングとジムでのフィット感があります。
私にとって、残念ながら、それは食べ物でした！ しかし、それは間違いなく変化しています。 私は以前にかぎ針編みを始めましたが、本当にそれに固執することはありませんでした。 私たちが子供であったとき、私たちは常に遊ぶ時間、探索する時間、創造する時間を見つけました。
我々は喫煙や松葉杖の紛失については決して考えなかった。
これは、ある意味では第二の子供時代のようなものかもしれません。新しいものを再発見し、私たちが作りたいものにエネルギーを注ぎ込み、作り、探検する機会です。
ここには、煙の代わりに行うべき101のリストがあります。 それは素晴らしいリストです。私は以下のお気に入りをいくつかコピーしました。
- ジグソーパズルをするか、粘土を使って作業してください。
- 走り回ったり、泳ぎに行ったり、最高の運動をしたりして...散歩に行く。
- 詩、短編小説、愛の手紙を書く。
- 外に出て、お気に入りの公園、建物、または像の写真を撮ります。
- エキゾチックな料理教室に参加しましょう。
- 新しい言語を学ぶ。
- 写真のボックスを整理し、思い出深い興味深いキャプションを作成します。
- SPCAを訪れてペットを服用するか、魚を手に入れてください。水族館は楽しいものです。
- カラオケの場所に行き、歌う、歌う、歌う！
あなたが喫煙をやめようとしているなら、いつもやりたかったことを研究し始めましょう（私はカラオケマシンが本当に好きです - 今、私はそれらの音符をもう一度打つことができます、私は歌が大好きでした！もうやめて、探検し続ける。 そこには巨大な健康的な世界があり、やりたいことや学ぶことがあります。今、あなたはそれをやるためのお金と、すべての時間の中で最も貴重な商品です。
好きなものを見つけてください。 あなたの興味のリストを作る; あなたが子供の頃にやりたかったことさえあります。 何があっても、それがあなたの幸せをもたらしたものを再発見し、それをあなたの人生に導入する方法を見つけます。 あなたが持っている時間をとり、あなた自身でそれを過ごす。
それはあなたにあなたの贈り物です！
レスリーは右の禁煙はあなたの健康に良いだけでなく、あなたの精神にも良いことです。 正しい考え方をすれば、あなたの人生の中からお尻を立ち上げ、あなたの人生を支え、豊かにする新しい利益を築くことができます。