波打つ脚、心臓を打ち負かす、胃をひっくり返す。 感情、ショック、傷つき、失望、そして不信感。 このような感情的な反応と、感情的な反応の両方を引き起こした原因は何ですか？ 裏切り。 不誠実、虐待、嘘、支援の欠如、約束の崩れ、秘密の言葉、詮索、盗みなどがある場合、迷惑行為が起こります。 サポートの癒しのプロセスを開始するためのいくつかの提案、壊れた約束、秘密の言葉、スヌーピングまたは盗みます。 治癒プロセスを開始するためのいくつかの提案があります。
1 - あなたの感情に直面する
あなたの気持ちを無視しないでください。 あなたが感じているのは正常です。 あなたの思考や気持ちを私的ジャーナルに書き留めてください。 彼らがあなたの人生に否定的な影響を与えていると分かったら、専門的なカウンセリングを受けてください。
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2 - あなたの世話をする
健康的な食事を食べる。 1日を通して水を飲む。 新鮮な空気の中で運動する。 定期的な睡眠を取る。 毎日笑いや笑顔になるようなことをしてください。 あなたの体に苦しむとき、あなたは生命を与える決断をすることはできません。
3 - コミュニケーション
コミュニケーション。 あなたの配偶者にあなたの気持ちを正確に伝え、裏切りの結果を知らせてください。 あなたが言いたいことをすべて口頭で表現できると思っていない場合は、あなたの考えや気持ちを表す手紙を書いてください。 何も持たないでください。 それをすべて手に入れてください。
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4 - 誰もが誤解しないでください
あなたの配偶者があなたを裏切ったので、他の人をあなたから離れさせないようにしてください。 一人の人があなたの信頼に違反したからといって、他の人がそうすることを意味しません。 そうしないと、怒り、苦い、疑わしい人になる可能性があります。
5 - 信頼する
自分や自分の意思決定に自信を失わないことが重要です。
6 - 決定を下す
あなたの結婚に取り組むことを決めたなら、あなたは再び信頼する決心をする必要があります。 あなたの配偶者は、あなたが感じて経験したことの理解を示す必要があり、本当に申し訳なく、違反行為を変えようとしていることを証明し、再びあなたの信頼を得ることに取り組む必要があります。 二人の間に信頼関係がなければ、あなたの結婚は持続できません。
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7 - 怒らせる
これは簡単ではありませんが、あなたの心の中に怒りと敵意を持っているのは、一日中あなたの肩に大量の重い水のバケツを運ぶように物理的にも感情的にも排水しています。 傷ついたり、恨みを抱き、許さないと決めたら、あなたの配偶者を傷つけるよりも本当にあなたを傷つけます。
8 - あなたの人生で動く
裏切りがあまりにも傷ついていたら、時間と思考を与えた後、離婚することを決めたので、状況に少し時間を費やすことが重要です。 あなたがしていた可能性がある、あるいは多分やらなければならなかったはずのことについて、自分自身に質問してください。 しかし、自己批判のゲームに入ることはありません。 誰も裏切られることはありません。
9 - 悲しみ
信用の喪失と裏切りの感覚を悲しみのプロセスに通すことは、必要でさえ、大丈夫であることを認識している。 これらの損失を悼むことは、あなたの人生でこの苦しい時間に閉鎖をもたらすのに役立ちます。 このプロセスには時間がかかることを承諾してください。