私たちはすべてストレスを違う方法で経験するので、ストレスを軽減するためには、異なる人々に異なるアプローチが必要になることがあります。 ストレスがあなたにどのように影響するか、そしてストレスリリーフのニーズには何が必要かを知る必要があります。
すべてのストレスが悪いわけではない
ストレスが高まっている今日のすべてのプレスで、それを断じて避けて人生から排除するものと考えるのは簡単です。
興味深いことに、さまざまなタイプのストレスがありますが、すべてが必ずしもあなたにとって悪いわけではありません。実際、ストレスは肯定的ではなく、健康的な機能にとって不可欠です。 例えば、ユースは、興奮と爽快感をもたらすポジティブなストレスです。 それがなければ、人生は非常に鈍く、うつ病は横行しているので、 すべてのストレスからの救済が最善の目標ではありません。
しかし、 慢性的なストレスは、身体が反撃のほぼ一定した状態にとどまっていることから生じます。 戦闘または飛行の反応 - 対決のための身体的なやり方は、継続的に引き起こされます。 これは、ヘッドラインを作り、それが得られた悪い報道を受けたストレスのタイプです。 慢性的なストレスは、 心臓病、糖尿病、脳卒中など、多くの深刻な方法であなたの体に影響を与える可能性があります。
共通のストレス症状
ストレスはあなたの免疫システムに影響を与えることがあるので、寒いから心臓のアタックまでは、ストレスを解消する必要があります。
しかし、ストレスのいくつかの一般的な症状があります：
ストレスリリーフのニーズがより高い人々
ストレスのタイプが異なるのと同じように、さまざまなタイプの人々があり、ストレスに対して反応する人もいます。
身体のストレス反応は、（実際の脅威ではなく） 感知された脅威によって引き起こされ、恒常性に戻る身体の能力、またはその正常状態も人によって異なり、一部の人々はすぐに落ち着き、ストレストリガの後の時間。 特定の性格タイプはまた、 ストレスの多い状況 、例えば完璧主義者や「タイプA」のようなストレスの多い状況に効果的に対応する傾向があります。 詳細については、ストレス反応性が高いこれらのパーソナリティ機能を参照し、スペクトルに適合する場所を確認してください。
ストレスリリーフは、いくつかのフォームで来る
したがって、これらの変数はすべて、個人が不健康なストレスを経験しているのか、エキサイティングな生活を楽しんでいるのかという問題に複雑さを増しています。 しかし、特定のライフスタイルの要因や態度が指標になる可能性があります。 以下のツールは、あなたのストレス状況の評価と、あなたのために特別にターゲットとされているリソースを提供するのに役立ちます。
- 個別のストレスリリーバーツールこの便利なリソースは、あなたの人格やライフスタイルに最も適したストレスリリーフを提供します。
- クイズ：あなたのストレス症状は何ですか？ あなたはストレスにどのように対処しているのか分からないのですか？ このクイズは役に立ちます！