ストレスと脱毛は、いくつかの他の要因と同様にリンクされています
人生の中で髪がテクスチャーや太さが変わることは、とても一般的です。 これを知ることは、毎日のように一見薄くなっている髪の毛があれば、それを簡単にすることはできません。 あなたの髪が薄くなったり、倒れたりすると、おそらく理由を知りたくなるでしょう。 ストレス 、遺伝、またはその他の要因による脱毛ですか？ 答えは3つすべてに対して「はい」です。
以下はいくつかのタイプの脱毛で、それぞれについての情報が含まれています：
正常な脱毛
これは驚きかもしれませんが、私たちの髪は無期限に頭皮に留まることを意図していませんでした。 各髪の毛には自然な寿命があり、その後自然に落ちます。 実際には、私たちは平均的な頭皮に含まれる100,000のうち、1日あたり約100本の毛を失います。 これはいくつかの要因によるものです。
- 寿命：単一の毛の平均寿命は4.5年であり、 髪が落ち、6ヶ月以内に新しい髪に交換されます。
- スタイリング：シャンプー、吹き付け乾燥、毛髪のブラッシングは、すべて毛羽が出る原因となります。 私たちの大部分はこれを定期的に行います。
- 高齢化： 30歳（そしてしばしば）の後、男性と女性の両方が髪を失い始めるが、男性はより速い速度でそうする傾向がある。
遺伝性脱毛症
遺伝的な脱毛は、多くの人が信じるように、脱落した過剰量の毛髪に起因するものではなく、脱毛された毛髪を補充するのに十分な量の毛髪に起因するものではない。
しかし、結果は同じです：受け身のヘアラインとパターンの脱毛。 遺伝性脱毛は、いくつかの要因に関連しています：
- 性別：遺伝性の、または「パターン」の脱毛症は、男性よりも女性よりもはるかに一般的です。
- 年齢： 30歳までに、4人中1人は脱毛しています。 60歳までに、3人の男性のうち2人が脱毛または脱毛しています。
- ホルモン：パターンの脱毛症はテストステロンに関連しています。 年齢が増すにつれてその体系に多くを持つ女性は、より多くの髪を失う傾向があります（または、技術的には、再成長に失敗します）。 これは、より多くの男性が脱毛症を経験する理由です。
ストレスと脱毛
あなたはストレスが脱毛を引き起こす可能性があると聞いているかもしれませんが、それは本当です。 脱毛の最初の2つの原因は遺伝的にプログラムされていますが、ストレスによる脱毛は環境的に引き起こされ、ストレスを管理できればより簡単にコントロールできます。 傷害、病気または手術に関連するような過度の身体的または感情的なストレスは 、2つのタイプの脱毛のうちの1つを引き起こす可能性があります。
- より一般的なタイプは、 テロゲン流出と呼ばれる。 この重症度の低いタイプの脱毛では、毛髪は成長を停止し、休眠状態にあり、2〜3カ月後にしか脱落しない。 それからそれは6〜9ヶ月以内に成長します。
- 他のタイプのストレス誘発脱毛症は 、 円形脱毛症として知られており、毛包に対する白血球攻撃を含む。 このタイプの脱毛では、髪は数週間以内に逃げることができます（通常はパッチが付いています）が、頭皮全体や体の髪までが含まれます。 髪の毛が元に戻ってくるかもしれませんが、治療が必要な場合もあります。
他の脱毛要因
脱毛の原因となる他の要因もありますが、これに限定されません。
- 病気
- ホルモンの変化
- 妊娠、出産、避妊薬の使い方
- 神経質な習慣
- 化学療法
あなたの髪が薄くなっている、またはあなたが脱毛を経験していて異常であると思われる場合（つまり、あなたが十代または二十代にいる場合、それが奇妙なパターンの場合など）、原因を判断するために医師に相談してください。
また、ストレスが犯人であることを懸念している場合は、 ライフスタイルストレスを減らし、残っているストレスに対して効果的な対処法を見つけることは、常に良い考えです。 具体的には、以下のリソースが役立ちます。
ストレスを和らげる方法
ストレスを和らげるためのライフスタイルの変化
あなたの人生でストレスが発生するのをいつも防ぐことはできませんが、しばしば経験するストレスの量を最小限に抑えることができ、一部の領域でストレスを減らすと、避けることができないストレスを管理するエネルギーが増えます。 これらのテクニックは、可能なときにあなたの人生におけるストレスを排除するのに役立ちます。
ストレス管理技術を使用してストレスをすばやく緩和する
クイックフィックスストレスリリーフは単に「バンドエイドソリューション」だけではありません。ストレス応答を現時点で取り消すことができれば、慢性ストレスの経験を最小限に抑えることができます。 それはいくぶん包括的なストレス管理計画を持つのに役立ち、迅速に行動する技法はその中で重要な部分です。 呼吸訓練やその他の速効型ストレス軽減剤の詳細をご覧ください。
ストレスに耐性を高めるビルド習慣
いくつかの習慣は、現時点のストレスを管理し、将来のストレスに対抗する弾力性を構築するために非常に効果的です。 キーは、あなたがストレスに圧倒されていない時でさえ、あなたの人生の通常の部分にすることです。 瞑想、運動、およびその他の習慣は、自分自身でストレスに耐える大きな能力を作り出すのに役立ちます。
ソース：
国立衛生研究所