あなたの症状がパニック発作を指しているとき
パニック発作は、重篤な心身の反応を引き起こす圧倒的な不安と恐怖の突然の波です。 臨床的な観点から、パニック発作は、典型的には、以下の症状の 4つ以上が感じられる激しい恐怖または不快感の経験を指す：
- 窒息する
- 胸の痛み/不快感
- 悪心または腹痛および/または不快感
- 目まいがしたり、明るくなったり、かすかな気分になったりする
- あなたの周りのものが非現実的であるか 、自分から切り離されているように感じる
- あたかもあなたがコントロールを失ったり、夢中になるかのように感じる
- 死の恐れ
- 四肢のうっ血またはうずき
- 寒さやまばゆい
診断と統計的マニュアル精神障害 （DSM-5）では、上記の症状の4つ以上が感じられなければならないと言われていますが、時には上記症状の3つ以下を伴うパニック発作を起こすことがあります。 これは時折、 限定症状パニック発作と呼ばれます。
パニック発作は実際にはかなり一般的です。 事実、人生のある時点で12％の人々がパニック発作を経験することがあります。 パニック発作は一般に男性よりも女性に多くみられ、10代後半や成人初期に発症することが多い。
呪われた攻撃と未知のパニック攻撃
パニック発作は、合図することができます。
Cuedパニック発作は、非常に恐ろしい経験や思考のような何らかのトリガーにさらされた後に起こるパニック発作です。 たとえば、一般の人が怖がっている人は、視聴者の前に置かれたときにパニック発作を起こすことがあります。
邪魔されないパニック発作（または自発的または予期せぬパニック発作）は、「青から」発生し、パニック障害の決定的な特徴である。
パニック発作の危険因子
パニック発作のリスクを高める要因としては、
- パニック発作またはパニック障害の家族歴
- 愛する人の死や重い病気などの主な生活ストレス
- 性的暴行や重大な事故などの外傷事象
- 離婚や赤ちゃんの追加など、あなたの人生の大きな変化
- 喫煙または過剰なカフェイン摂取
- 子供の身体的または性的虐待の歴史
パニック発作の治療
主な治療オプションは、心理療法と薬です。 どの経路を取るかは、あなたの好み、あなたの病歴、パニック発作の重症度、そしてパニック発作の治療に訓練されたセラピストへのアクセスがあるかどうかによって部分的に決まります。
心理療法は話療法とも呼ばれ、しばしばパニック発作の治療の第一選択肢です。 パニック発作の詳細を学び、パニック発作に対処する方法を学ぶのに役立ちます。 認知行動療法と呼ばれる心理療法の一形態は、パニック症状が危険ではないことを知るのに役立ちます。 投薬はパニック発作に伴う症状を軽減するのにも役立ちます。 選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）、セロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害剤（SNRI）、およびベンゾジアゼピン類を含むいくつかのタイプの薬物が症状を管理するのに有効であることが示されている。
あなたの症状が改善するために最初に投薬を開始してから数週間かかることがあります。
ソース：
アメリカ精神医学会（1994年）。 精神障害の診断と統計マニュアル（第4版）。 ワシントンDC：著者。
メイヨークリニック。 パニック発作とパニック障害。 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch、MJ、Lucas、JA、＆Nelson、P.（1989）。 大学生の非臨床パニック：有病率と症候の調査 Journal of Abnormal Psychology 、98、300-306。