クローゼット喫煙者のQuit Story
私はネネジュネにあなたを紹介したいと思います。 長時間のクローゼット喫煙者 、Nenejuneは最終的に彼女の最後のタバコをスタブし、いくつかのオンライン終了支援を求めて行った。 彼女は喫煙中断支援フォーラムを見つけ、すぐに解決しました。10ヵ月後、彼女は決して喫煙に戻らないと自信をもって述べることができました。
あなたの話を共有してくれてありがとう、Nenejune。 あなたは私たちすべてにインスピレーションを与えています。
喫煙は私がティーンズのときの文化の一部でした
私の話は他の禁煙喫煙の話とは大きく異なるとは思っていません。 私たちが個人としてユニークである限り、私はニコチン中毒者として、私たちは非常に似ていることに気付きました。 新しく誰かがこれを読んだら、多分彼らは自分自身の何かを見て、彼らも喫煙をやめることができることを理解するでしょう。
私は15歳の頃に喫煙を始めました。それは約1968年であり、当時の人々はどこでも喫煙していました。 テレビ、雑誌、看板などにタバコの広告が掲載されていました。 キャラクターはテレビや映画で喫煙された。 人々はレストラン、店舗、オフィス、そして家で喫煙した。 誰でも、どの年齢でも、マシンからたばこを約50セントで買うことができます。
私のお父さんは喫煙しましたが、私の母は決してしませんでした。 誰も私に喫煙しないように言ったことはありませんでしたが、どういうわけか、私が18歳未満だったので、私はそうではないことを知っていました。
私のお母さんとお父さんは、私が約12歳のときに離婚しました。お父さんの訪問時（私が15歳の時）、私は彼のパックから2本のタバコを取り出し、彼女のお母さんのパックから2つを取り出しました。 私はこれの背後にある思考プロセスを覚えていない - 私たちはちょうどそれが楽しいと決めたと思う。
その晩、我々は近所の喫煙の遠端を歩いた。
私はそれが私を病気にしていたと思うが、代わりに、私はそれが好きだった。 あなたが知っている次の事は、 私のガールフレンドと私は私たちが抱きしめていた少年の周りで喫煙を開始し、我々はすべて我々はかなりクールだと思った。 私は私の母から喫煙を隠し、私は男の子に煙のような臭いをした。
私の喫煙が始まるのを隠す習慣
私は高校直後にフルタイムで仕事に行き、18歳で自宅に出かけました。私は家で、仕事中でも、友達と一緒に行ってもどこでも喫煙することができましたが、母親の周りはまだ喫煙しませんでした。 ママは喫煙を拒否した。 彼女は他の人にそれを受け入れましたが、私は彼女がそれを私のために受け入れないことを知っていました。 私は母をとても愛し、尊敬し、彼女を傷つけたり、怒らせたくなかった。 私は友人にすべての煙の臭いをした。
私は23歳で夫と結婚したときにも喫煙していました。お母さんがいたときには、夫の煙の臭いを犯すのは簡単でした。 私は母親を傷つけないように自分自身に圧力をかけました。 私の姉は喫煙を含むすべてのことで捕まえられました。私は良い娘になるために頑張っていたと思います。
私は今大人だったし、母親からの喫煙を隠していると本当に愚かだと感じましたが、それが長く続くほど、私は喫煙したことを彼女に知らせたくありませんでした。 父親との訪問はほとんどまたはまったくなく、私は彼の周りを喫煙したこともありませんでした。
徐々に、カリフォルニア州の喫煙者の法律が厳しくなり始めました。 80年代にレストランや勤務先で喫煙場所を指定し始めたのはいつかのことだったと思います。
1990年、私たちは古い家や家族から1時間ほど離れた新しい街に移動しました。 私の夫と私はいくつかのルールを決めました：新しいカーペットには靴がなく、新しい家では喫煙はありません。
私は妹が家ルールで禁煙を笑ったことを覚えています。彼女はそれがどれくらい長く続いているかを大声で驚かせました。 さて、それは最後でした、そして、私たちが現在住んでいる家は、常に禁煙の状態でした。
もちろん、それはパティオとガレージの外で多くの時間を過ごしたということです。 私の夫はガレージの作業台に小さなテレビを持っていました。時には映画を見ることもありましたので、見ながら喫煙することができました。
長年に渡って、喫煙はあらゆるところで受け入れられるようになりました。 1990年の移住後、私は新しい仕事を探していました。あなたが喫煙を知っていれば、カリフォルニア州の多くの雇用主があなたを雇うことはありませんでした。
だから、今後14年間、私は雇用主や同僚から喫煙を隠す必要があると感じました。 事務所には喫煙した少数の人がいましたが、彼らはずっと少数派であり、彼らは下を見下ろして話しました。 再び、私は良い女の子になろうとしていました。私は喫煙者であることを認めても恥ずかしくありませんでした。
私が考えることができるすべてがそこから出て喫煙をしていたとき、私の仕事を楽しむことは不可能でした。 昼休みに私は車に乗り込んで喫煙することができ、私は同僚と一緒に昼食を食べることはありませんでした。 私はオフィスのピクニックやクリスマスパーティーのようなイベントを恐れた。 喫煙者であることを隠そうとするのは悲惨でしたが、それでも私は喫煙を選んだのです。
1993年、42歳で、私の夫は最初の心臓病を発症し、閉塞した動脈を開くために血管形成術を受けました。 彼は高校のアスリートであり、私の人生よりもずっと後に喫煙を始めましたが、ダメージが与えられました。 彼は非喫煙者として病院から帰宅した。
私は（外で）喫煙を継続し、私も辞めることを考えなかった。 それは考えられない、それは不可能だった、それは質問の外だった。 私は彼の健康を心配していましたが、40歳で、私はまだ自分のことを心配していませんでした。 どのように私の夫が私と一緒に我慢したが、彼はしませんでした。
秘密の喫煙の重い負担
今私は新しい問題を抱えていました。 心臓病の夫に喫煙をやめた夫がいました。 私が母の周りにいたとき、私はもはや彼の煙の臭いを責めることができませんでした。
今度は自分自身で煙の匂いを洗い流すためにもっと長い時間をかけなければならず、お母さんが来る前にパティオとガレージで喫煙道具を隠して走らなければなりませんでした。
私がママと一緒に行ったとき、私はいつも私の車の代わりに車を取るべき理由があった。 母親が私の喫煙を知っていたならば、決して諦めない。
私はもう夫からパフを忍び込ませることができないので、休日や他の家族集会は悲惨でした。 私は喫煙できない休日やその他の機会に役立つためにニコチンパッチを着用し始めました。 私は、喫煙者でない友人や親戚と一緒に場所に行ったり、物事をしたりしたくないという言い訳をしました。
私は自分のパティオで欲しがっていたものすべてを喫煙することができたので、一人で放置されても大丈夫でした。 私は喫煙を認めていない多くの人々の周りにいたいと思わなかった。 私はむしろ喫煙し、社会的な暴力団になるでしょう。
私はほとんどの人が彼らの喫煙のキャリアの過程で何度も辞めようとしていると思います。 私じゃない。 私はやめたくないし、一度も試みなかった。 私は子供がいませんでしたので、私は自分勝手で喜んでやってくれました。
2004年、私が働いていた会社が売却され、州外に移ったときに引退しました。 今私は家にいて、今まで以上に喫煙することができます。 これまで、私は午前中に典型的な喫煙者の咳を覚えていました。 私の夫は、私が喫煙と咳をするのを心配していました。 彼は私に迷惑をかけないようにしようとしましたが、たまには何かを言うでしょうし、私はそれについて話したくありませんと言います。
私はどれくらい喫煙しているのか心配し始めていましたが、私は若くなっていませんでした。 私は自分の健康を怖がっていましたが、それは怖いことではなく、私はまだ喫煙したいと思っていました。 結局、私は気管支炎や肺炎を経験していませんでした。私は5年ごとに風邪を引いただけなので、私はまだかなり健康だと決めました。
ちなみに、私のおじいちゃんは喫煙し、彼は60年代半ばに肺がんで亡くなりました。 おばあちゃんは喫煙していないし、91歳に住んでいました。私の叔父は喫煙し、60歳のとき肺がんで亡くなりました。私の叔母は喫煙し、彼女は60年代後半に心臓発作で亡くなりました。 私のお父さんは、60年代半ばに肝不全で亡くなる前に喫煙し、数回の心臓発作やバイパス手術を受けました。 私は決して喫煙しなかった母親について言及しましたか？ 彼女は今80歳、約60歳、健康、活力、フィット感があり、彼女の56歳の娘よりも素敵な肌をしています！ 私のような中毒者を辞めるためには、世界で何が必要でしょうか？
喫煙の恐怖が
私は3人の姉妹の真ん中で、私たちはすべて若い10代の頃から喫煙を始めました。 私たちは最高の友人で、いつも一緒に楽しいことをしてくれました。いつもお互いの周りを喫煙することができました。
私の姉は53歳で2005年に結腸がんで亡くなりました。私は52歳でした。彼女の死は私と家族全員にとって壊滅的でしたが、特に私の母親のために大惨事でした。 これは、私が母親を傷つける恐れや、別の娘を失うことになった場合、私が死ぬことを恐れることを始めました。 私の死の恐れは、私の本当の喫煙に対する恐れをもたらしました。
3年間私は自分自身のために喫煙と憎しみの憎しみがあったように、恐れが増しました。 それでも私は喫煙し、私はどのようにしてやめるのか分からなかった。 私は何年も前に辞めようとしなかった理由を尋ねて、夜に泣きました。 私は赦しのために神に懇願し、喫煙をやめようと努力しました 。 毎朝私は目を覚まし、私はまだ大丈夫でなければならないと決めました、そして、私はパティオのためにまっすぐ向かい、別のたばこを照らします。 これはニコチン中毒者の人生です 。
2008年8月23日、私はひどい風邪で目を覚ましました。 さて、ちょっと頭が冷えても、私は過去に喫煙を止めることができませんでしたが、今回は違いました。 私の喉はひどく痛いし、痛みやひどい咳をすることなくタバコの煙を吸うことができませんでした。 数日間、私はまだ喫煙しようとしましたが、小さなパフを少ししか吸い取っていませんでした。 3泊のために、私はシンクの上を突っ込んでいたので、とても咳き込んでいました。 私はもう一度神の許しを求めました。 私は禁煙を約束しました。 私はもう私の喫煙について否定することはできませんでした。
2008年8月27日、40歳の喫煙の後、私の人生で初めて、55歳で、私は言った、
"私は辞めた！"
私は食器棚にパッチの箱を1つ置きました。 私が喫煙することのできなかった社交行事を行うために過去のパッチを使用することから、私はそれが私の不安から端をはずるのを助けることが分かっていた。
私の医者は、私が禁煙する準備ができたとき、いつも私に彼を見に来てくれたと言いました。 私は彼の事務所に電話し、私は翌日の予約を受けました。 私の医師は風邪を細菌感染ではなくウイルスとして診断し、私の肺ははっきりしていると言いました。 彼は私に、3段階プログラム全体のパッチにとどまるように言い、 ウェルブトリンを処方しました。
そしてそれは始まった
最初の数日間は今や少しぼやけています。 パッチと私の新しい処方でも、 ニコチン離脱は困難でした。 私は頭痛を抱き、失恋し、失われ、混乱していた。 私は悲惨で怖かったですが、私は決心して決定しました。
禁煙の8日目に私は泣いていました。私はひどく喫煙していませんでした。禁煙を続けていた感情をどのように処理するのか分かりませんでした。 私は翌日までに気分が良くなれば、タバコを買うことにしました。
好きな人とつながることが重要だった
私はサポートグループをオンラインで見たいと思ったのは真夜中の午後でした。私は禁煙を発見しました。 私は何時間も読む。 記事のストーリー、サポートフォーラムの記事 、そして思いやり、希望、サポートの溢れ出しに魅了されました。
私は歴史の中で最悪の中毒者のような気がしていましたが、ここで私のような人が見つかりました。彼らは禁煙に成功しました！ 私はこれもできると信じていました。 その日の後半に最初の投稿をするまでに、私は実際にはかなり静かで自信がありました。
非常に多くのフォーラムエンジェルが励ましの言葉でそこにいました。 8月のAsh Kickersが私を連れて行って、私は友人の中にいることが分かっていました。 私は何の研究もせずに喫煙をやめていました。 で、 ニコチン中毒に関する私の教育が始まり 、それで私の癒しが始まりました 。
私は中毒からの回復が時間と忍耐を要するプロセスであることを知りました。 私は喫煙との関係を変え、私の脳を再訓練して非喫煙者のように考えることを学びました。
それが最初にあったように激しく、私は時間の経過とともにすべてが良くなると言ったとき、私の前を信じていました。 私はNOPE（今までに1つのパフではない）が唯一の方法だと信じていました。 どのような状況下でも、喫煙はもはや選択肢ではないと私は信じていました。
私は毎日フォーラムを読んで投稿し、水を飲んだり、 深呼吸をしたり 、ロリポップを吸ったり、歩いたりしました。 もし私が諦めたら、私は決して再び終えることができないかもしれないことを知っていた。 徐々に、約束どおり、時間がたつにつれて気分が良くなり、喫煙を含まない新しいルーチンに慣れました。
感謝祭は私の3ヶ月の記念日に上陸しました。 クリスマスは私の4ヶ月の記念日の2日前でした。 非喫煙者であることはまだ新しく、私にとってはやや難しかったですが、私は休日の両方で会社の一家を持つことができました。私はいつも離れて喫煙したいと思っていた時の不安に苦しんでいませんでした。
私はポスト休暇のストレスがありました、そして、新年には、私は本当に落ち込んでいました。 私は自分が再び1週間目のように喫煙したいと思っていました。 どういうわけか、私は本当に私を悩ましていたことについて自分の気持ちを分けることができました。私はそれが喫煙や喫煙と関係がないことに気付きました。 これは私のためのブレークスルーで、私は禁煙をしたときに感じたことすべてを責めずに済むことができました。
4ヶ月半の間に、喫煙の考えはただの思考であり、渇望ではなく、もはや苦労していませんでした。 私は非喫煙者としての受け入れと平和を感じ始めました。 道に沿って浮き沈みはまだありましたが、私を喫煙に戻すことはできませんでした。
私の六ヶ月の少し前に、私の夫は心臓発作と二重バイパス手術から生き延びました。 彼の病気のストレスは、私が喫煙したくないということでした。 心臓病が喫煙に関連した死亡原因の第1位であることを知って、私はこれまで以上に感謝していました。 私は今10ヶ月間禁煙で、私の1周年記念日以上を楽しみにしています！
私の人生は今のところもっと健康です
より多くの時間が経過するにつれて、 喫煙を避けることの利益は増え続けます。 私が持っていた咳は、喫煙をやめて1週間以内に完全に消えてしまった。 私は犬と一緒に約1マイル歩きましたが、今は1日約4〜5マイル走っています。
カフェインとタバコは一緒に見える。 私はあまりにも多くの紅茶とダイエットコークスを飲んでいましたが、今は選択して水を飲みます。 私は遅く起きてカフェインを飲んで喫煙していましたが、今は寝ます。 私は今、私の母親と非喫煙者の友達と一緒に行く必要がある自由は素晴らしいです！
たばこのために外に出ることなく自分の感情を処理することを学ぶことは、中止プロセスの中で最も難しい部分でした。 それは時間がかかりましたが、喫煙は新しい正常なものではありません。 私は私のフォーラムで受けた教育と支援に永遠に感謝しています。 私は長年にわたる喫煙から私の健康への長期的な影響について心配していますが、今のところ私は大丈夫であり、禁煙ですように感謝しています。 私の妹はまだ喫煙しており、すぐに私たちと一緒に参加することを祈っています。
喫煙を中止することは、今までになかった最大の約束ですが、それは最も報われる経験であり、努力する価値があります。 あなたはこれまで何度もこれを聞いてきました。
私が喫煙をやめることができれば、あなたもできます。
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