ラリーから：
冷たい七面鳥の禁煙が始まりました...
一酸化炭素 、 シアン化水素 、硫黄酸化物およびタールのような致死的なガスの組み合わせであるタバコの煙に加えて、それは血管を収縮させ、血圧を上昇させ、血中脂肪レベルを上昇させる。
ニコチンはたばこの中毒性成分であり、実際には毒です。 ニコチンはドーパミンと呼ばれる化学ホルモンを放出させ、身体に同化させ、「気分が良い」反応を起こします。
喫煙をやめると、次の禁断症状の 1つ以上が発症する可能性があり ます。
- 吐き気
- 不眠症
- うつ病
- 不安
- 疲労
- 便秘
- 下痢
- めまい
- 頭痛
これらはあなたの体がニコチンや他の毒素を取り除いているという徴候です。
どのように私はニコチン離脱を管理した
私はこれらの禁断症状のすべてについてちょうど経験しました。 私にとって、最も深刻なのは重度の吐き気と不眠でした。 冷たい七面鳥をやめた後、約5日後に吐き気がひどくなりました。 私は吐き気を和らげるためにジンジャーティーを使用しましたが、それでもなお持続しました。
私は悪心の問題を解決するために私の医師を訪問しました。 私の医師はプロメタジンを処方した。 プロメタジンの副作用は口渇、便秘、めまいです。
私の医師は、私が禁煙援助の1つを使い始めることを提案しました。 私は20日間喫煙していなかったので、パッチ、ガム、またはニコチン吸入器ではなく、禁煙を助けるために「非ニコチン」薬を使用することに決めました。
したがって、私の医師はブプロピオンを処方した （ ジバン ）。 ジバンは抗うつ剤であり、ドーパミンの放出を引き起こし、ニコチンに対する関心を低下させる。 私の医師は、ジバンが喫煙禁断症状の最前線を取ってしまう可能性があると感じました。
ジバンの主な副作用は、喫煙撤退の苦痛とほとんど同じであり、
- 吐き気
- 不眠症
- 口渇
- 便秘
- 頭痛
私はZybanを毎日服用し始めました。 私のザバンは150mgの錠剤で、私は午前中に1回、午後に1回（8時間間隔で）服用しました。 私はプロメタジンを6時間ごとに服用し始めました。
私の場合は、冷たい七面鳥の終了に20日間いる間、Zybanを取ることを始めて大きな間違いだった。 私は当時それを理解していませんでしたが、ジバンは私の吐き気と不眠をさらに悪化させました！
私はジバンを17日間服用し、37日間休止した後、喫煙撤退の苦しみはほとんどなくなり、私の病気はジバンの副作用によって引き起こされたと判断しました。 私はすぐ後にジバンとプロメタジンの両方を止めました。
ZybanとPromethazineのシステムを削除するには4日かかりました。 私はジンジャーティーを使って吐き気を吐きました。
停止に7週間
私が禁煙の7週目を始めたとき、私は禁煙が成功すると私は確信していました。 吐き気がなくなり、私は今、たばこを燃やすという心理的な衝動に集中することができました 。 私は吐き気で苦しんでいたときに喫煙が私の心の最後のものであったことを認めなければなりません。
当初、喫煙は頻繁で重度でした。 しかし、 タバコを吸うかどうかに関わらず、たばこに対する衝動は数分で消えてしまうことは分かっていました 。
その衝動を排除する私のやり方は、私の活動を変えることでした （外に出て、デッキや庭を歩いて）これは私の考えを変えるだろう。
また、衝動を打ち砕くのを助けたもう一つの武器は、私が最初の6週間に行った絶対的な悲惨さが無意識のうちに新鮮で、 たった1本のタバコが失敗することを知っていたことでした。
私の辞職のために使用したプライマリサイトは次のとおりです。
- 喫煙停止サポートフォーラムについて
それは私が勝った戦いの1つの地獄だった！
ラリー（LBONN）
ラリーは、多くの新しい喫煙者よりもおそらくもっと強いニコチン離脱の症状を経験しましたが、彼は明確になるまでよく服用していました。
ラリーは禁煙で長期的な成功を収めたので、ニコチン離脱に苦しんでいるなら絶望しないでください。 それは禁煙の一時的な段階であり、すぐにより良い日が続くでしょう。