禁煙はプロセスであり、イベントではありません。
あなたが多くの人のようであれば、あなたはイベントとして思ったたばこをやめたり、数週間以内に完了したり、1か月以内に完了することができます。 その後、喫煙への衝動が合理的であることを超えて持続したとき、あなたはタバコがなくても快適に感じられず、再び喫煙を始めました。
事実、禁煙はプロセスであり、イベントではありません。
最悪のニコチン離脱は数週間で終わるが、喫煙の習慣的/情緒的な側面からの解放はより緩やかになる。 成功へのチャンスを妨げることがあるタバコをやめることについてのよくある誤解があります。
神話：喫煙をやめるのが遅すぎる。 ダメージが与えられる。
事実：喫煙をやめるには遅すぎることはありません。
鈍いと言えば、喫煙をやめるには遅すぎる唯一の時間は、あなたが6フィートのところにいるときです。 喫煙をやめると、最後のたばこの20分以内に利益が始まり、何年も成長を続けます。 人体は非常に弾力性があり、 喫煙に関連するすべての損傷を取り消すことはできませんが、多くの治癒が起こり、起こります。
心理的には、 ニコチン中毒から癒されたら、より良い見通しを持つでしょう。 私たちのほとんどはタバコに縛られた年を費やしています。 私たちは絶望的に止めたいと思っていますが、時が経つにつれて、私たちは弱く、力がなくなり、殴られます。
これは、自尊心の遅い破壊を引き起こします。通常、徐々に起こっていることは分かりません。 非常に多くの長期喫煙者が不安とうつ病に苦しんでいることは不思議ではありません。
タバコをやめると想像以上に力を発揮します 。 彼らがそれをつかむと、ほとんどの人は中毒が盗んだというコントロールを取り戻すことから来る自由を放棄することを拒否します。
神話：私はたばこを吸うことができ、禁煙プログラムを維持することができます。
事実：たった1本のたばこのようなものはありません。
大多数の喫煙者にとって、禁煙後にニコチンを再導入すると、フルタイムの喫煙に戻る。 ニコチン中毒者のたった1本のタバコなどはありません。 喫煙はタバコの少量のパフでさえも、獣を目覚めさせるのに十分です。 そして悲しいことに、再発した人々は、しばしば禁煙で足場をもう一度得るために何年も費やします。
あなたの人生からニコチン依存症を救い出すためには 、NOPE- Not One Puff Everの哲学を実践してください。
誤解：再発は警告なしに起こる可能性があります。
事実：再発は警告なしに決して起こらない。
再発の道は、 常に私たちの心から始まります。 私たちがニコチン中毒からの回復を進めるにつれて、喫煙の不健全な考えは正常ですが、チェックされていないままでは、彼らはトラブルを綴ることができます。 人間は毎日60,000以上の考えを持っていると言われています。 おそらく、私たちが自分自身に言っていることの多くは否定的で自滅していることを知っていると驚くでしょう。 私たちはしばしば私たちの最悪の批評家です。
あなたの考えに耳を傾け、直ちに逆効果的なものを修正してください 。 彼らに逃げて勢いをつける機会を与えてはいけません。
訂正を信じるかどうかは問題ではありません。あなたの心が注目されています。それはすべて重要です。 誤った思考を訂正すると、運転中止のプログラムで運転手の座席に座るのに役立ちます。
神話：私はいつも喫煙を忘れるでしょう。
事実：真の自由は心の状態です。
私たちは皆ニコチン中毒からの永続的な解放をもたらす私たちの思考に変化をもたらす能力を持っています。 何年も後に喫煙を逃した人々は、彼らが喫煙していた感情的な団体を放棄せず、好きで、懐かしい、またはロマンチックな光でそれを通常考える。 彼らは、無意識のうちに（または意識的に）辞めることが犠牲であると自覚しているかもしれません。
彼らはしなければならなかったので喫煙をやめましたが、 彼らは喫煙を愛していました 。
そのような誤った考え方は、中毒の種を生きていき、機会が来たときに再び根を奪う準備ができています。 しかし、間違いをしないでください。それはあなたを囚人とし、タバコを保有しているあなたの考えです。
あなたの態度の変化のために、あなたは今までに関係が荒くなったことがありますか？ あなたの認識に変化が起こり、あなたの心がそのコーナーを回ると、戻ってこない。 それは中毒の精神面に似ています。
たばこの物理的な必要性が明らかになると、喫煙との感情的な関係が残されます。その多くは儀式に基づいています。 喫煙の習慣は強力ですが、再プログラム可能です。 ニコチン中毒についての教育を加え 、あなたが辞めているプログラムに何があるのかを知っている人々からの支援を加えてください。 それは、喫煙希望からあなたを永遠に解放するのに役立ちます。
今日の現在の瞬間に身を置いて、あなたが完了したすべての禁煙の日々に感謝してください。 あなた自身を忍耐して、時間をあなたの仲間の一人と考えてください。 あなたが喫煙した最後のタバコと自分自身の間に置くと、あなたが強くなるでしょう。